Sante

 

Il y a quelques semaines, vous avez remarqué que vos dents étaient un peu plus sensibles que d’habitude.
Quelques jours plus tard, cette sensibilité est devenue une douleur sous-jacente.
Aujourd’hui, la douleur est devenue insupportable et vous ne pouvez plus manger. Il est donc l’heure d’aller voir un dentiste.
Mais vous vous demandez certainement : les dentistes à Bangkok sont-ils sûrs ? Combien cela coûte ? Où dois-je aller ?

Cet article vous explique comment choisir le bon dentiste à Bangkok, où aller pour un traitement général et complexe et combien cela coûte.

Mais au cas où vous voudriez seulement savoir où vous devriez aller, il suffit de prendre rendez-vous au Bangkok International Dental Center. Ils fournissent tous les types de soins dentaires à un prix raisonnable.

Sommaire

1 Pourquoi suivre un traitement dentaire à Bangkok ?
2 Type de dentistes
     2.1 Généralistes
     2.2 Spécialistes
3 Type de clinique dentaire
     3.1 Cliniques dentaires de luxe
     3.2 Cliniques dentaires privées
     3.3 Écoles de dentiste
     3.4 Hôpitaux
4 Prix d’un traitement de qualité
5 Obtenir une couverture sociale
     5.1 Sécurité sociale
     5.2 Assurance
6 Trouver le meilleur dentiste
     6.1 Expérience
     6.2 Expertise
     6.3 Emplacement
     6.4 Coût
7 La visite chez le dentiste
     7.1 Prendre rendez-vous
     7.2 Arriver tôt
     7.3 Rencontrer le dentiste
     7.4 Payer la prestation
8 Maintenant, à vous de jouer !

Pourquoi suivre un traitement dentaire à Bangkok ?

Bangkok est une destination populaire pour se faire soigner les dents.

Les dentistes de Bangkok travaillent dans des cliniques propres avec des équipements modernes et sûrs et offrent des tarifs inférieurs à ceux que vous payez dans d’autres pays.
Par exemple, vous payerez 27 € pour une obturation dentaire à Bangkok dans une clinique renommée, contre 134€ en France.
Le coût moyen d’un traitement à Bangkok est d’environ 268€. Cette même prestation vous sera facturée 892€ aux États-Unis et jusqu’à 1 340€ Australie.
Certains médecins et infirmières européens, américains ou australiens insistent même pour que leurs traitements dentaires soient effectués pendant leurs vacances en Thaïlande.
Vous serez donc entre de bonnes mains si vous souhaitez vous faire soigner à Bangkok.

Type de dentistes

Vous avez le choix entre deux types de dentiste à Bangkok : des dentistes généralistes et des spécialistes.

Les dentistes à Bangkok sont qualifiés sur le plan international. Après avoir obtenu leur diplôme, beaucoup d’entre eux étudient dans des pays comme les États-Unis, l’Allemagne, l’Angleterre ou l’Australie.

La plupart d’entre eux parlent bien anglais

Généralistes

Les dentistes généralistes étudient pendant quatre ans à l’école dentaire. Après cela, ils passent deux autres années de formation dans un hôpital pour obtenir leur licence de dentiste.
Les dentistes généralistes peuvent traiter vos dents pour :

• Réaliser un nettoyage
• Réaliser un plombage
• Retirer une dent
• Réaliser un bilan de santé

Les dentistes généralistes peuvent également s’occuper de procédures plus complexes comme les appareils dentaires, couronnes, traitement de canal dentaire, etc.
Mais si vous voulez être prudent, il est préférable de consulter un dentiste spécialisé dans ces procédures.
Vous pouvez consulter la licence des dentistes généralistes en visitant le site web du Dental Council of Thailand. Entrez leurs nom et prénom et vous obtiendrez leurs informations et certifications.
Le site n’est cependant disponible qu’en anglais et en thaï.

Spécialistes

Les dentistes généralistes qui étudient une à trois années supplémentaires un domaine spécifique dans des écoles de médecine dentaire agréées deviennent des spécialistes.
Outre leurs années d’études supplémentaires, les spécialistes traitent davantage les procédures complexes que les dentistes généralistes.
Par exemple, un endodontiste traite plus de 20 cas de maladies buccales par semaine, alors qu’un dentiste généraliste pourrait traiter deux de ces cas par semaine.

Voici une liste des spécialistes que vous pouvez trouver à Bangkok avec leurs spécialités respectives :

• Dentistes esthétiques (couronnes, blanchiment, facettes)
• Endodontistes (maladies buccales)
• Implantologues (implants dentaires)
• Chirurgiens buccaux (chirurgie buccale)
• Orthodontistes (appareils dentaires)
• Parodontistes (maladie parodontale et inflammation buccale)
• Prosthodontistes (remplacement des dents)

Si vous avez besoin d’un orthodontiste, lisez notre guide sur les endroits où il est possible de poser un appareil dentaire à Bangkok.

Type de clinique dentaire

Les dentistes à Bangkok ne travaillent pas uniquement dans des cliniques. Vous avez quatre choix en ce qui concerne les visites chez le dentiste à Bangkok :

• Cliniques dentaires de luxe
• Cliniques dentaires privées
• Écoles dentaires
• Les hôpitaux

Vous pouvez obtenir des soins dentaires à chacun de ces endroits et chacun a ses avantages et ses inconvénients.

Penchons-nous sur ces quatre choix.

Cliniques dentaires de luxe

Les cliniques dentaires de luxe se spécialisent dans les interventions dentaires générales et complexes et ont des succursales dans tout Bangkok.
Comparées aux cliniques privées, les cliniques dentaires de luxe offrent de meilleures installations et un équipement plus moderne, et elles accueillent plus d’expatriés.

• Clinique dentaire internationale de Bangkok

L’une des cliniques de luxe connues à Bangkok est la Bangkok International Dental Clinic, ou BIDC.

 
La BIDC a été la première clinique dentaire en Thaïlande à obtenir l’accréditation de la JCI et compte plus de soixante-dix dentistes anglophones parmi son personnel.
Leur siège est sur Ratchadapisek Road, mais la BIDC étend ses succursales à de nombreux endroits populaires tels que :

Siam Paragon
EmQuartier
Central Festival Eastville

• Bangkok Dental Smile

Bangkok Dental Smile est une autre clinique de luxe réputée. Ils ont quatre branches à Bangkok :

Sukhumvit 5
Asok
Ploenchit
Silom

• Les autres

Outre BIDC et Bangkok Dental Smile, vous pouvez consulter les cliniques ci-dessous. Ils ont également des spécialistes pour toutes sortes de traitements.

• Srisuk Dental Care
• Truth Dental Clinic
• iDentist Clinic
• PMDC
• Smile & Co. Dental Clinic
• Siam Family Dental

Une autre façon de trouver un dentiste est de demander à vos amis et vos voisins. Ils pourraient peut-être vous recommander une clinique.
 

Cliniques dentaires privées

Vous pouvez trouver des cliniques dentaires privées dans les rues et dans les centres commerciaux de Bangkok. Elles appartiennent généralement à un seul dentiste, mais parfois plusieurs y travaillent.

Les dentistes de cliniques privées peuvent gérer des procédures générales et peuvent effectuer des procédures complexes en fonction du dentiste et de l’équipement.
Si vous choisissez une clinique privée, assurez-vous de vérifier les commentaires des clients.
Les installations et la qualité des cliniques privées varient. Vous pouvez trouver des cliniques privées dotées d’un équipement de base ou des installations similaires à des cliniques de luxe.
En ce qui concerne les prix, vous pouvez obtenir un devis allant de 2 000 bahts à 5 000 bahts pour le retrait des dents de sagesse en fonction de la clinique (soit environ entre 56€ à 140€).

Écoles dentaires

Vous pouvez économiser de l’argent en fréquentant des écoles dentaires si vous êtes prêt à laisser des étudiants en médecine dentaire vous soigner, sous la supervision d’instructeurs.
Vous pourriez payer moins de 200 bahts (6€) pour un enlèvement de dents à l’école dentaire. La même procédure vous coûterait environ 1 000 bahts (28€) dans une clinique.
Cependant, comme vous êtes traité par des étudiants en médecine dentaire, cela risque d’être plus long et plus douloureux que si vous alliez chez un professionnel.
Les cliniques dentaires des écoles dentaires sont généralement ouvertes de 8h00 à 16h00 en semaine avec une heure de pause pour le déjeuner.

Si vous envisagez de vous faire soigner dans une école dentaire, arrivez-y tôt pour éviter les longues files d’attente.
Vous pouvez également prendre rendez-vous avec des professeurs de médecine dentaire dans des écoles dentaires, mais attendez-vous à payer plus que dans une clinique individuelle.

Il y a trois écoles dentaires populaires à Bangkok :

• Chulalongkorn
• Mahidol
• SWU

Il est recommandé d’avoir un traducteur thaï avec vous car ces écoles ne disposent pas toujours de personnel parlant anglais.

Hôpitaux

Vous pouvez voir un dentiste dans des hôpitaux publics et privés à Bangkok. Les installations, la qualité et les prix dépendent de chaque hôpital.
Si vous allez dans un hôpital gouvernemental, préparez-vous à attendre longtemps avant de voir le dentiste. Une connaissance à moi a attendu deux ans pour que sa mâchoire soit réparée.
Se rendre dans un hôpital privé pour des soins dentaires n’est pas la méthode la plus populaire, car les hôpitaux privés facturent les frais d’infirmière et d’hôpital.
À Bangkok, vous devrez vous rendre à l’hôpital si vous tombez malade ou si vous vous blessez ou pour faire un bilan de santé, mais pas pour des soins dentaires.
La seule exception est le Bangkok Hospital dans lequel ils ont un bâtiment dédié aux soins dentaires.
Maintenant que vous connaissez vos options en matière de dentistes et de cliniques, passons à la recherche d’un dentiste capable de vous aider.

Prix d’un traitement de qualité

Le coût de la consultation chez le dentiste à Bangkok dépend de :

• La clinique où vous allez
• La complexité de votre cas

Une clinique peut vous facturer 1 200 bahts (34€) pour l’extraction de votre dent, tandis qu’une autre peut vous facturer 2 000 bahts (56€).
En plus de cela, la clinique peut facturer 800 bahts supplémentaires (22€) à une autre personne dont le cas est complexe concernant l’extraction dentaire.
Vous êtes perdus ? Ne le soyez pas !
Pour simplifier, le prix que vous payez dépend de la quantité de travail dont vous avez besoin.
Vous trouverez les coûts estimés des coûts dentaires pour différentes cliniques dans le tableau ci-dessous. Les prix sont en baht, exprimés par nombre de dents à soigner.

Clinique		Couronnes	Dévitalisation	Implants	Appareil dentaire
BIDC	10K to 20K		9K to 15K	33K to 60K	60K to 195K
Truth Dental Clinic	8.2K to 20K		8K to 16K	45K to 85K	55K to 195K
iDentist Clinic	9K to 20K		5K to 9K	55K to 80K	38K to 170K
PMDC	15K to 17K		8K to 12K	75K	85K to 180K
CU Dental School	8K to 16K		5K to 8K	70K	52K to 160K
MU Dental School	7K to 8K		5K to 8K	50K

 

Obtenir une couverture sociale

Vous pouvez obtenir une couverture pour les soins dentaires auprès du système de sécurité sociale ou d’une assurance thaïlandaise.

Jetons un coup d’œil aux deux options et voyons comment elles pourraient réduire le coût de vos soins dentaires.

Sécurité sociale

Si vous travaillez légalement en Thaïlande, vous avez le droit aux prestations de la sécurité sociale. Vous obtenez une couverture dentaire avec ces limites annuelles par traitement :

• 900 bahts pour l’enlèvement de dent, le remplissage et le nettoyage combinés
• 1500 bahts pour le traitement prosthodontique de quelques dents
• 4 400 bahts pour le traitement prosthodontique de toutes les dents

Bien que la couverture ne soit pas très importante, considérez-la comme une gratification des taxes de sécurité sociale que vous payez tous les mois.
En janvier 2017, la sécurité sociale a mis en place une facturation directe avec des milliers de cliniques dentaires en Thaïlande.
Si des soins dentaires sont effectués dans ces cliniques, vous ne devez rien payer à l’avance tant que le prix est inférieur aux limites de couverture mentionnées ci-dessus.
Les cliniques avec le système de facturation directe mis en place ont des autocollants et des logos de la sécurité sociale suivis du mémo thaï :

“สถานพยาบาลแห่งนี้ให้บริการผู้ประกันตนกรณีทันตกรรมทำฟันไม่ต้องสำรองจ่าย”

ou:

«Cette clinique est sous la sécurité sociale. Vous pouvez souscrire une assurance dentaire sans avoir à payer à l’avance. »

 
Si une clinique n’a pas de système de facturation directe, vous pouvez déposer votre demande de règlement dans n’importe quel bureau de la Sécurité sociale jusqu’à deux ans après votre traitement dentaire.
Vous devez apporter les documents suivants :

• Le formulaire de couverture dentaire SSO (ปส. 2–16) *
• Le certificat médical
• Le reçu
• Une copie signée de votre passeport
• Une copie de la première page de votre livret bancaire **

*Fourni par la clinique dentaire.
** Non requis si vous êtes remboursé en espèces.
Vous pouvez également donner une procuration à une personne en qui vous avez confiance et lui demander de faire une réclamation à votre place.
 

Assurance

La plupart des compagnies d’assurance offrent une couverture dentaire en complément. Mais vous devrez attendre de 9 à 24 mois avant de pouvoir bénéficier de votre couverture dentaire.
La couverture dentaire de l’assurance privée fonctionne comme la couverture de la sécurité sociale, mais vous bénéficiez d’une limite supérieure et d’une couverture pour tous les traitements dentaires.
Par exemple, avec Luma Health Care Plan 4, vous avez une limite annuelle de 32 000 bahts. Vous pouvez faire des réclamations immédiates pour les traitements de routine tels que les nettoyages et les retraits.
Mais vous devez attendre neuf mois pour un traitement majeur tel que l’orthodontie, les prothèses et les implants.
Avec le ACS Gold Plan, vous bénéficiez d’une limite annuelle de 33 000 bahts. Mais vous n’obtenez une couverture que pour 90% de vos frais dentaires.
Cependant, vous pouvez obtenir une couverture dentaire avec ACS sans attendre 9 à 24 mois.
Pour cela, il faut bénéficier au préalable d’un traitement coûteux, tel que des prothèses et des implants approuvés par ACS.
Vous pouvez en savoir plus sur l’assurance pour expatriés en Thaïlande ici.
 

Trouver le meilleur dentiste

Vous ne trouverez pas à Bangkok un dentiste meilleur que tous les autres. Vous trouverez plutôt un dentiste avec qui vous serez le plus à l’aise.
Bien que vous puissiez obtenir un traitement dentaire dans n’importe quelle clinique, vous devez choisir judicieusement votre dentiste.

Vous voulez que le processus soit rapide et sans douleur.
Vous voulez également choisir un bon dentiste parce que vous le voyez au moins deux fois par an, plus souvent si vous avez un appareil dentaire ou des implants.
Vous devez donc considérer quatre éléments lorsque vous cherchez un dentiste à Bangkok :

• Son expérience
• Son expertise
• Son emplacement
• Le coût

Expérience

Pour vérifier les années d’expérience d’un dentiste, entrez son nom et prénom sur le site web du Dental Council of Thailand.
Les résultats vous montrent leur nombre d’année d’expérience.
Mais si vous ne savez pas lire le thaï, vous pouvez vous faire aider par quelqu’un, car le site web est en thaï.

Expertise

Si vous avez besoin de soins dentaires complexes, consultez un spécialiste. Étant donné que tous les dentistes ne sont pas des spécialistes, vous devez appeler la clinique et leur demander s’ils ont un spécialiste.
Certaines cliniques peuvent publier cette information sur leurs sites Web.
 

Emplacement

Vous allez chez le dentiste au moins deux fois par an. Cela signifie qu’il faut que votre dentiste ne soit pas loin de chez vous.
Mais si vous avez besoin d’un traitement complexe, il peut être intéressant de voyager un peu plus loin pour un spécialiste.
 

Coût

Les prix de la plupart des cliniques sont indiqués sur leurs sites Web ou dans leurs cliniques. Mais certains prix peuvent varier en fonction de vos besoins.
Par exemple, vous pourriez payer 750 bahts pour un nettoyage léger dans une clinique, mais 1 500 pour un grand nettoyage dans la même clinique.
Si vous avez besoin d’un traitement complexe, ne choisissez pas un dentiste moins qualifié pour réduire vos coûts. Faites-vous soigner par un spécialiste. Cela peut cependant revenir à payer deux fois le prix initial.
En prenant en compte ces quatre points, vous devriez jeter un œil à la Bangkok International Dental Clinic.
 

La visite chez le dentiste

Lorsque vous rendez visite à un dentiste à Bangkok, le processus est le même que chez vous. Vous prenez rendez-vous, vous devez arriver tôt, vous consultez le dentiste et payez la prestation

Prendre rendez-vous

Bien que vous n’ayez pas besoin de prendre rendez-vous, vous devriez le faire.
De cette façon, vous savez à coup sûr que le dentiste sera disponible lorsque vous vous rendrez à la clinique.

Pour prendre rendez-vous, vous pouvez appeler la clinique, envoyer un message sur Facebook, leur envoyer un courrier électronique ou remplir le formulaire de contact sur leur site Web.
Si vous voulez voir un certain dentiste, mentionnez-le lorsque vous envoyez votre message.
 

Arriver tôt

Après avoir pris rendez-vous, vous devez arriver à la clinique au moins cinq à dix minutes avant votre rendez-vous.
Si c’est votre première visite, allez-y 15 minutes à l’avance pour pouvoir vous inscrire.
Certaines cliniques peuvent demander votre passeport alors apportez-le avec vous. Vous pouvez également utiliser une pièce d’identité émise par le gouvernement, telle que votre permis de conduire thaïlandais.
Si vous avez une assurance, vous devez leur dire quand vous vous inscrivez.
Si vous vous présentez sans rendez-vous, le personnel vous contrôle et vous envoie chez un dentiste qui peut vous aider à ce moment-là.
Normalement, vous voyez un dentiste généraliste. Mais vous pouvez demander à voir un spécialiste.
 

Rencontrer le dentiste

Le dentiste peut vous envoyer faire des radiographies avant que vous ne soyez traité. Cela dépend de votre dentiste.
Les nettoyages généraux et les examens durent entre dix minutes et plus d’une heure, selon votre cas.
Si votre cas est trop complexe, un dentiste généraliste peut vous diriger vers un spécialiste.
Une fois votre traitement terminé, le dentiste vous conduit dans le hall où vous payez la facture.
 

Payer la prestation

La plupart du temps, vous devez payer la facture en espèces. Vous pouvez utiliser les cartes de crédit dans les cliniques dentaires de luxe renommées et dans certaines cliniques privées.
Si la clinique n’a pas de facturation directe avec votre compagnie d’assurance, elle vous remettra les documents nécessaires pour que vous puissiez faire une réclamation.
Les documents que vous devrez obtenir comprennent :

• Le formulaire du bureau de la sécurité sociale
• Le reçu
• Le certificat médical

Après avoir payé, vous obtenez une carte de rendez-vous pour une visite de suivi ou pour planifier un traitement supplémentaire, si nécessaire.
 

Maintenant, à vous de jouer !

N’hésitez pas à consulter un dentiste lorsque vous avez des problèmes dentaires. C’est sécurisé, pas cher, et le processus est le même que chez vous.
Avec des prix moins chers que chez vous et une qualité de soins égale ou supérieure, vous n’avez vraiment aucune excuse pour ne pas voir un dentiste à Bangkok !

 

Pour vos vacances en Thaïlande, une assurance voyage est essentielle. Avec, vous saurais que quoi qu’il puisse vous arriver, tous vos frais d’hospitalisations même lourds, seront couverts.

Sans ? Et bien disons que vos vacances de rêve peuvent vite se transformer en cauchemar — Ce n’est pas rare…

Et si vous pensez que passer outre les frais d’hospitalisations et un choix astucieux, je vous invite à y repenser…

Certains pays ont des accords réciproques avec la Thaïlande relatifs aux services de santé, ce qui signifie que vous devez payer ces frais d’hospitalisations peut importe la où vous vous rendez.

Pour une poignée d’euros supplémentaire par jours, investissez dans la tranquillité d’esprit et prenez une assurance voyage pour vos vacances en Thaïlande.

Après tout, si vous êtes capable financièrement de partir en voyage en Thaïlande, vous êtes bien capable de vous payer une assurance voyage.

Sommaire

1 Résumé de l’article
2 Une assurance voyage est-elle nécessaire en Thaïlande?
3 Avez-vous déjà une assurance voyage?
     3.1 Assurance maladie existante
     3.2 carte de crédit
4 Quand devez-vous souscrire à une assurance voyage?
5 compagnies d’assurance voyage
     5.1 World Nomads
     5.2 AIG
     5.3 Assurance voyage Allianz
     5.4 AXA
     5.5 Liaison Majestic
     5.6 Navigator
     5.7 Seven Corners
     5.8 Tick Assurance voyage
     5.9 Travel Insured international
6 plans d’assurance voyage expliqués
     6.1 Restrictions
     6.2 Couverture
          6.2.1 Vols retardés
          6.2.2 Dommages matériels
          6.2.3 Sacs volés
          6.2.4 Blessures
          6.2.5 Maladie
     6.3 Exclusions
          6.3.1 Motos, mobylettes et scooters
          6.3.2 Drogues et alcool
          6.3.3 Sports
          6.3.4 Maladies sexuellement transmissibles
          6.3.5 Terrorisme
     6.4 Conditions
          6.4.1 Annulations et non-extensions
          6.4.2 Conditions préexistantes
          6.4.3 Évacuation sanitaire
     6.5 Add-ons
7 Comment faire une réclamation
     7.1 Lire les petits caractères
     7.2 Enregistrer les informations importantes
     7.3 Obtenir une autorisation préalable
8 Liste de contacts d’urgence
9 Attention aux fausses assurances de voyage
10 Maintenant, à vous

Résumé de l’article

Si vous venez en Thaïlande et que vous êtes à la recherche d’une couverture, voici une vue d’ensemble des différentes assurances en fonction de votre programme.

Si vous comptez vous détendre sur la plage ou rester à l’hôtel, World Nomad’s Standard Plan et faite pour vous.

Cette assurance vous couvre pour les basiques d’un voyage comme les retards ou encore les annulations, ainsi que les activités comme monter à dos d’éléphants, les tuk-tuks, la plongée en apnée ou encore faire du frisbee sur la plage.

Si vous venez en Thaïlande et que vous planifiez de faire quelque chose de plus « excitant », jetez un coup d’œil du coté de World Nomad’s Explorer Plan.

Ils vous couvrent pour des activités telle que le parachute ascensionnel, le jet ski, la plongée sous-marine ou même les sports de combat.

En alignant et comparant les assurances voyage on se rend vite compte que World Nomads offre l’une des meilleures couvertures dans sa tranche de prix.

Si le prix est votre principal critère, l’assurance voyage la moins chère est sans nul doute Tick Travel Insurance. Mais Tick n’est disponible que pour les Australiens.

Est-ce qu’une assurance voyage est nécessaire en Thaïlande ?

Est-ce dangereux de voyager en Thaïlande ? Et bien la réponse dépend de où est ce que vous comptez aller ici et de ce que vous comptez faire.

Dans l’ensemble, la Thaïlande est un pays très sûr. Les agressions et autres crimes sont rares, mais vous devez tout de même être prudent.

Voici quelques raisons de prendre une assurance voyage :

Accidents de la circulation          

En Thaïlande, les rues peuvent êtres inondées de voitures et de motos. Si vous ajoutez à cela des conducteurs ivres, inconscients ou même juste inexpérimentés, la route peut vite s’avérer être une endroit très dangereux.

En tant que piéton, vous n’êtes pas prioritaire sur la route, et montez à moto ne fera qu’augmenter vos chances d’être accidentellement blessé…

Les activités en extérieur

Si vous vous essayez à des activités plus dangereuses comme le vélo en montagne ou même le Muay Thai, l’équipement utilisé peut souvent être endommagé. Et la sécurité est parfois une pensée après coup.

Intoxication alimentaire

L’hygiène des « street food » ou restaurants de rue et des restaurants locaux ainsi que la cuisine exotique et épicée peut faire des ravages dans votre estomac. L’intoxication alimentaire est fréquente chez les touristes.

Méduses et requins

Les méduses sont très présentes sur certaines plages thaïlandaise et leurs piqûres peuvent être très douloureuses voir même fatale !

Il y a des attaques de requins en Thaïlande. Il n’est pas rare d’apercevoir des requins à proximité des plages Thaï, et particulièrement à Hua Hin.

Infections de la peau

Éruptions cutanées, champignons, infection bactériennes et autres problèmes de peau peuvent être développés en Thaïlande à cause de la chaleur, l’humidité et l’impureté de l’air.

Instabilité Politique

Quand vous voyager vers la Thaïlande évité les situations dangereuses. Le gouvernement français a noté une liste d’avertissements à propos de la Thaïlande

Arnaques

Dans les zones touristiques, des habitants peu scrupuleux essaient d’arnaquer des touristes. Cela inclut les taxis autour de l’aéroport qui n’hésiteront pas à gonfler les prix, (à votre arrivée à l’aéroport je vous conseil de commander un taxis à l’intérieur de l’aéroport dans un guichet avec un ticket et lorsque vous grimpez dans le taxi demandez lui de mettre en marche son compteur ou « meter » en anglais), les fausses pierres précieuses, les faux agents de voyages ainsi que les policiers corrompus…

Jetez un coup d’œil à la liste des escroqueries touristiques en Thaïlande pour un aperçu complet des arnaques en Thaïlande.

Avez-vous déjà une assurance voyage ?

Avant d’adhérer à une assurance voyage, vérifiez votre plan d’assurance maladie et votre carte de crédit pour vous assurer de ne pas déjà être couvert.

Assurance maladie existante

Parfois, votre assurance santé vous couvre pour vos voyages international. Si vous avez une assurance santé, contactez les et demandez leur si vous êtes couvert notamment pour vos voyages.

Il se peut que quelques scénarios soit hors couvertures. Mais encore une fois, ils peuvent vous couvrir pour certains basiques.

Carte de crédit

Et en ce qui concerne votre carte de crédit ? Peut-elle vous offrir une couverture durant votre séjour en Thaïlande ? Et bien cela dépend de votre carte de crédit.

Il se peut que vous soyez couvert si vous payez votre séjour avec votre carte de crédit.

Par exemple, certaines banques vous offres des assurances accident voyage quand vous payer vos billets d’avion

Si votre carte de crédit vous offres une assurance voyage, contactez les un mois avant votre voyage et donnez leur les détails de celui-ci. Ils pourraient même vous couvrir pour vos retards d’avion et vos bagages perdus ou volés.

Parfois votre carte de crédit vous couvre pour vos dépenses médicales pendant vos vacances. April International vous offre un plafond supérieur pour vos dépenses médicales d’un montant de 14 790€.

Cela peut vous couvrir pour de sérieux accidents ou évacuations médicales. Mais si vous annulez votre séjour ou si un voleur vous vole vos bagages, ils refuseront de vous couvrir.

Cette assurance est également dépourvue de couverture de responsabilité, en d’autres termes vous ne serez pas couvert si vous blessez quelqu’un ni couvert si vous causez des dommages sur les biens d’autrui.

C’est compliqué de découvrir tous les domaines couverts par votre carte de crédit. Mais gardez à l’esprit que l’assurance de votre carte de crédit est une mini assurance voyage.

Quand devez-vous souscrire à une assurance voyage ?

Souscrivez à une assurance voyage avant d’aller en Thaïlande. Seul certaines compagnies d’assurances vous assurerons après avoir commencé votre séjour en Thaïlande. L’une d’entre elles est World Nomads.

Commencez à chercher une assurance voyage à l’avance et souscrivez-y avant votre départ.

Pour la plupart des assurances voyage vous pouvez y souscrire un an avant votre voyage. Mais vous pouvez aussi le faire quelques temps avant votre départ.

Si vous voulez que votre assurance voyage couvre vos annulations de vols, le mieux encore et de prendre votre assurance en même temps que vous payez votre billet d’avion.

Les compagnies d’assurance voyage

Si vous vous demandez quelle est la meilleure assurance voyage pour la Thaïlande, cela dépend de la durée de votre séjour et des activités que vous comptez faire là-bas.

Si vous prévoyez de vous y rendre pour quelques semaines seulement, vous aurez probablement juste besoin de soins médicaux mineurs, pour de légères blessures, ou encore pour des petites maladies comme la grippe.

Pour un séjour plus long, ce serait une excellente idée de chercher une assurance voyage qui vous couvrira pour une plus longue période.

En revanche si vous prévoyez de voyager pour plusieurs mois le mieux est encore de chercher une assurance voyage spécialement conçu pour ce genre de séjour.

Bien sûr  cela dépend de vos besoins, voici une liste non-exhaustive.

Gardez cependant à l’esprit que les prix ci-dessous sont à titre indicatifs, basés sur l’expérience d’un voyageur français.

Vous pourrez voir/obtenir des prix différents qui dépendront de vos dates de voyage et de votre pays de départ.

World Nomads

World Nomads est un choix judicieux pour vous couvrir vous-même, pour un séjour d’une durée d’un à six mois en Thaïlande.

Quand j’ai jeté un coup d’œil sur leur site, un mois de couverture était à 116€ pour le plan Standard et 168€ pour le pack Explorer.

La principale différence entre ces deux packs est que le pack explorer va vous être plus utile pour les activités de type sportif et extrême.

De plus, le pack Explorer inclus une couverture de 445 000€ pour les évacuations d’urgence alors que le pack standard lui n’inclut que 265 000€.

Le pack Explorer offre une meilleure couverture si par exemple vous annulez votre voyage.— 8 800€ contre 2 200€ — comme plusieurs autres avantages pour beaucoup d’autres situations.

Le pack Explorer pour un séjour de 6 mois en Thaïlande est de 437€ et vous offre :

• 88 465€ de dépenses médicales
• 443 000€ en terme d’évacuation d’urgence
• 8 845€ pour l’annulation de séjours
• 2 655€ en bagage et effets personnels

Vous êtes notamment couvert pour un large éventail d’activités aventuresque, comme le kite surf, la plongée en apnée, le saut à l’élastique etc…

De plus, l’avantage d’utiliser World Nomads réside dans la possibilité d’étendre/prolonger sa couverture en ligne, au cas où vous avez un coup de cœur pour la Thaïlande et que vous aimeriez prolonger votre séjour.

World Nomads offre une meilleure couverture à des prix comparables à ceux des nombreux autres assureurs.

Pour en savoir plus, consultez notre test complet de World Nomads.

AIG

AIG propose deux régimes d’assurance voyage pour la Thaïlande: le plan dit Domestic A et le plan dit Domestic B.

Le plan A couvre les décès et mutilations accidentels, ainsi que les frais médicaux. Le plan B couvre la même chose mais ajoute une évacuation d’urgence à votre couverture.

Avec les plans A et B, vous bénéficiez d’une couverture de 2 845€ pour les frais médicaux. Avec Plan B, vous bénéficiez d’une couverture de 1 335€ pour une évacuation d’urgence.

L’inconvénient de l’assurance voyage AIG est qu’elle ne vous couvrira pas si vous êtes intoxiqué par des aliments en Thaïlande et que vous devez aller à l’hôpital.

A votre place je me ferais du souci à ce propos car il y a de fortes chances que vous ayez une intoxication alimentaire en Thaïlande si vous restez ici à long terme.

Allianz Travel Insurance

Le One Trip Prime Plan d’Allianz Travel vous offre une couverture de 889€ pour les bagages perdus ou endommagés, de 22 200€ pour les urgences médicales et de 444 447€ pour les évacuations médicales.

Un des avantages d’Allianz est qu’ils proposent des complémentaires pour des conditions préexistantes.

Donc, si vous avez une blessure ou une maladie chronique, vous pouvez en bénéficier en cas de problème en Thaïlande.

Allianz couvre également les enfants de moins de 17 ans gratuitement s’ils voyagent avec un parent ou un grand-parent.

AXA

AXA a un plan d’assurance dit SmartTraveller qui offre une couverture similaire à celle des compagnies d’assurance déjà mentionnées.

Mais AXA ne précise pas quelle couverture vous obtenez sur leur site Web ou dans la version PDF de leur politique.

Par conséquent, si vous souhaitez obtenir une couverture via AXA, vous devez appeler l’un de leurs représentants.

Liaison Majestic

La politique d’assurance de Liaison Majestic vous permet de souscrire jusqu’à 364 jours d’assurance et de la renouveler pour une période maximale de trois ans.

Pour un montant de 390€ à l’année la couverture inclut une évacuation médicale d’urgence et rapatriement de 888 895€.

Elle comprend également 222 euros par jour en cas de catastrophe naturelle et une aide de voyage 24h / 24.

Vous êtes couvert pour la moto, le parachutisme, la tyrolienne, le saut à l’élastique, la planche à voile et d’autres sports d’aventure.

Navigator

Navigator est un choix souhaitable pour un voyage d’un an en Thaïlande si vous voyagez d’Europe et du Royaume-Uni.

Ils ont une offre Navigator Backpacker pour 223€.

Cette offre est une couverture de base pour les dépenses médicales d’urgence allant jusqu’à 1 156 975€ et protège vos effets personnels jusqu’à 347€.

Le Navigator Longstay coûte 293€ pour l’année et vous couvre pour 5 785 000€ de frais médicaux d’urgence.

Seven Corners

Si vous partez pour un voyage de trois mois en Thaïlande, découvrez le Roundtrip Elite Plan de Seven Corners.

Vous pouvez y souscrire pour des voyages de 90 jours ou moins.

Vous bénéficiez d’une couverture à 100% pour les voyages annulés, retard de voyage de 1 333€, d’un accident d’urgence et de frais médicaux de 222 223€, ainsi que d’une évacuation médicale de 888 895€.

De plus, ils vous couvrent pour un montant de 2 222€ pour des bagages perdus, volés ou endommagés.

Tick Travel Insurance

Si vous êtes australien, l’assurance voyage Tick est un autre excellent choix si vous voyagez en Thaïlande pendant 30 jours.

Ils offrent un plan de base de 44€ qui comprend des frais médicaux illimités, mais ne couvre pas les appareils électroniques, les objets de valeur, le retard des bagages ou les voyages annulés.

C’est l’assurance voyage pour la Thaïlande la moins chère.

Si vous payez 72€ pour le plan standard, vous obtenez des frais médicaux illimités.

Vous bénéficiez d’une couverture de 4 444€ pour les voyages annulés, de 8 889€ en frais d’urgence, de 267€ en retard de bagages et de 1 778€ en produits électroniques.

Travel Insured International

Le Worldwide Trip Protector Plus de Travel Insured International s’élevant  à 740€ pour un voyage de six mois.

C’est le bon choix si vous voyagez en famille, car il couvre les enfants sans frais supplémentaires.

Cette assurance offre 10 685€  pour les voyages annulés, 89 000€ en couverture médicale, 890 465€ en couverture d’évacuation médicale et une aide d’urgence 24h / 24.

Les régimes d’assurance expliqués

Lorsque vous souscrivez une assurance voyage, vous devez tenir compte de quelques points, tels que:

• Restrictions
• Couvertures
• Exclusions
• Conditions
• Complémentaires

Maintenant intéressons-nous à chacun d’eux d’un peu plus près.

Restrictions

Les exigences en matière d’assurance voyage sont généralement basées sur l’âge et le lieu. Vous pouvez souscrire une assurance voyage auprès de la plupart des entreprises si vous avez 70 ans ou moins.

Si vous venez d’un certain pays, les compagnies d’assurance de voyage peuvent vous refuser la couverture.

Lorsque vous souscrivez une assurance voyage, il est préférable de vérifier auprès de la compagnie d’assurance leurs restrictions sur l’âge et la localisation.

Couvertures

La partie la plus importante du contrat est la couverture médicale. Mais vous devriez également envisager une couverture pour d’autres choses.

Par exemple, si vous avez des objets de valeur ou si vous envisagez de pratiquer des sports d’aventure, vous devez souscrire une assurance couvrant ces éléments.

Voyons ce qu’une politique d’assurance voyage standard couvre.

Vols retardés

Lorsque votre vol est retardé, cela peut très vite devenir pénible et entraîner des coûts inattendus, comme devoir rester plus de nuits dans un hôtel par exemple.

Assurez-vous donc que votre assurance voyage en Thaïlande vous couvre contre les retards de vol, car votre compagnie aérienne peut refuser toute responsabilité.

En règle générale, l’assurance pour un voyage unique vous protège au retour de votre voyage en Thaïlande.

L’assurance voyages multiples vous protège des retards quel que soit le voyage que vous effectuez alors que vous êtes couvert par celle-ci.

Cependant attention, avant de pouvoir être remboursé, votre vol doit être retardé d’un nombre minimum d’heures.

Les détails de votre contrat d’assurance voyage indiquent la durée. Mais c’est environ six à douze heures, parfois plus court.

Par exemple, World Nomads vous couvre si votre vol est retardé de plus de trois heures.

Ils vous remboursent tous les activités de voyage inutilisés que vous avez manqués et qui n’étaient pas remboursables.

Donc, si vous avez réservé une excursion non remboursable et que vous l’avez manquée à cause d’un vol retardé, World Nomads en couvrira le coût.

Votre assurance voyage vous procure également un montant spécifique de couverture par personne et par jour.

Par exemple, avec le plan Allianz Assurance Voyage, vous êtes couvert à montant de 133€ par jour, ce qui devrait être suffisant pour couvrir une chambre d’hôtel et de la nourriture en Thaïlande.

Cette couverture prend effet après un délai de six heures ou plus et couvre les frais payés d’avance perdus.

Dans le contrat Global Alert Essentials de Global Alert, vous êtes couvert jusqu’à 89€ de frais par jour si votre vol est retardé de plus de huit heures.

Si votre vol est retardé de plus de 12 heures, le plan Gold ou Platinum de Good to Go vous permet d’annuler votre voyage et vous rembourse pour les vols et l’hôtel.

Lorsque vous faites une demande de vol retardé, rassemblez tous les détails du vol et demandez à la compagnie aérienne un rapport confirmant le retard du vol et la cause.

Vous pouvez ensuite contacter votre compagnie d’assurance voyage pour commencer à déposer votre réclamation.

Dommages matériels

Il est également important de choisir une assurance voyage qui vous couvre en cas de dommages causés à vos biens pendant votre séjour en Thaïlande.

Les compagnies aériennes peuvent mal manipuler vos bagages et casser quelque chose, ou un guide touristique peut déposer votre sac à dos et casser l’objectif de votre appareil photo. Cela n’est malheureusement pas rare…

La plupart des assurances de voyage couvrent vos effets personnels à hauteur d’un montant limité. Le plan Muang Thai Smile Traveller couvre les sacs perdus ou endommagés et les effets personnels jusqu’à 335€.

Cela suffit pour couvrir votre petit appareil photo ou votre téléphone. Mais cela peut être insuffisant pour couvrir la perte de votre ordinateur portable ou de vos appareils électroniques plus coûteux.

Un autre choix possible est l’assurance Travel Guard d’AIG.

Le plan A vous couvre jusqu’à 1 600€ pour tous les sacs perdus ou endommagés et vous protège jusqu’à 667€ pour les dommages ou pertes de biens causés par des catastrophes naturelles.

Dans un autre segment d’assurance, vous êtes couvert jusqu’à 800€ pour la perte de documents de voyage.

Cela pourrait s’avérer utile si vous perdez votre passeport et devez payer pour obtenir un passeport d’urgence à votre ambassade en Thaïlande.

Sacs volés

Si quelqu’un vole vos bagages lors de votre voyage en Thaïlande, une assurance voyage vous protège généralement.

Mais si vous laissez votre sac sans surveillance à un arrêt de bus pendant que vous allez aux toilettes et que quelqu’un le vole, votre assureur peut vous refuser la couverture. Et oui, parce que même si la Thaïlande est un pays plutôt sûr un accident est tout de même vite arrivé.

Lorsqu’il s’agit de faire une réclamation, vous devez présenter les documents nécessaires à la preuve d’achat et un rapport de police si une personne vole votre téléphone ou votre portefeuille.

Vous devez informer la police thaïlandaise et obtenir un rapport écrit dans les 24 heures suivant le vol.

Assurez-vous de demander comment la compagnie d’assurance voyage vous rembourse vos bagages perdus ou volés.

Vont-ils couvrir la valeur dépréciée des objets personnels? La pleine valeur de vos affaires? Ou vont-ils remplacer vos objets volés ou perdus?

De nombreuses compagnies d’assurance voyage limitent le paiement des objets de valeur tels que les ordinateurs portables et les appareils photo.

Par exemple, avec le régime Premier de Bell Travel Insurance, vous bénéficiez d’une limite de 586€  pour les articles uniques et d’une limite de 586€  pour les objets de valeur.

AIG Travel Guard Basic propose une limite de perte de bagages de 444€ avec une franchise de 44€ sur toutes les pertes de montres, de bijoux, d’appareils photo, de fourrures, d’ordinateurs et de matériel électronique.

En général, les limites pour les objets personnels vont de 310€  à 577€.

Pour la plupart des gens, cette couverture est adéquate. Mais si vous transportez quelque chose de grande valeur dans vos bagages, cela peut être insuffisant.

Si vous avez un article de grande valeur, vous devez l’assurer en ajoutant un supplément à votre contrat. Clements est une compagnie d’assurance qui couvre les produits électroniques haut de gamme.

Assurez-vous que tout complément que vous acceptez et que vous payez est écrit.

Enfin, réfléchissez à ce que valent vos affaires avant de prendre des complémentaires d’assurance.

Si vous voyagez avec une caméra haut de gamme dont le remplacement est coûteux, il vaut la peine de payer un supplément pour la protection contre le vol.

Mais si vous êtes un routard minimaliste comme moi qui porte quelques vêtements, vous pouvez trouver le coût de remplacement de vos affaires moins cher que le coût de l’assurance.

Blessures

L’assurance voyage devrait normalement couvrir les urgences médicales et les blessures. Dans les grandes villes thaïlandaises, en particulier à Bangkok, les soins médicaux sont équivalents aux villes occidentales.

Une fois que vous vous rendez dans les zones rurales de la Thaïlande et que vous vous retrouvez dans de petits villages, la situation change et les hôpitaux peuvent faire défaut.

Une compagnie d’assurance voyage décente offre au moins 89 000€ en soins médicaux.

Si vous avez souscris à un contrat plus haut de gamme, vous serez couvert pour davantage, bien que cela puisse être exagéré.

Par exemple, le Plan médical d’International Travel vous permet de choisir votre couverture maximale, à partir de 44 500€ et jusqu’à 1 780 000 euros.

Vérifiez si votre contrat d’assurance voyage vous couvre pour un pont aérien si vous vous blessez dans un lieu éloigné. Ils devraient vous couvrir pour au moins 266 800€.

Vérifiez également comment ils vous évacuent de l’hôpital en Thaïlande vers votre pays d’origine.

Avec le plan de liaison international de Seven Corners, vous pouvez choisir un maximum médical de 44 500€, 89 000€, 444 600€ ou 889 000€.

Ce plan vous couvre jusqu’à 266 800€ pour une évacuation médicale d’urgence.

Maladie

Votre assurance voyage vous couvre en cas de maladie ou de blessure imprévue pouvant mettre votre vie en danger ou qui nécessitent un traitement immédiat.

Les exclusions

Les compagnies d’assurance ne vous couvrent pas pour tout lors de votre voyage en Thaïlande. Voici certaines des choses qu’ils excluent:

Motos, mobylettes et scooters

Certaines compagnies d’assurance voyage peuvent refuser de vous couvrir si vous vous blessez au volant d’une motocyclette, d’un cyclomoteur ou d’un scooter.

Même si vous obtenez un permis moto en Thaïlande, vous n’êtes peut-être pas couvert.

Comparez les assurances voyage assemblées dans ce tableau, qui compare plusieurs contrats d’assurance voyage et si elles couvrent la conduite d’une moto en Thaïlande.

Ils spécifient également quel moteur ils couvrent et quelle licence vous devez avoir.

Dans la plupart des régimes d’assurance voyage, si vous êtes en état d’ivresse lors d’un accident de moto, vous devez payer les factures d’hôpital de votre poche.

Drogues et alcool

Sur les îles de « fête » thaïlandaises, vous pouvez acheter des seaux bon marché de boissons à base d’alcool et danser sur la plage jusqu’au lever du soleil.

Mais si vous buvez beaucoup d’alcool, vous augmentez les risques de blessures ou de mauvaises décisions en matière de sécurité.

Beaucoup de compagnies d’assurance de voyage vous refusent la couverture si vous vous blessez en état d’ébriété.

En outre, les médicaments sont faciles à trouver en Thaïlande. Mais acheter de la drogue en Thaïlande peut vous causer des ennuis avec la police et le système juridique thaïlandais.

Si quelque chose se passe alors que vous êtes sous l’influence de drogues, votre assurance voyage est annulée.

De plus, les autorités thaïlandaises ont des lois strictes pour les personnes qu’elles prennent ou qui vendent des drogues illégales. Vous pourriez faire face à la peine de mort…

Siam Legal répertorie et définit les drogues illicites en Thaïlande et les peines encourues pour les avoir.

Amusez-vous en Thaïlande, mais soyez intelligent à ce sujet. Évitez de consommer beaucoup d’alcool et de consommer de la drogue.

Pensez à votre sécurité avant tout.

Sports

Si vous envisagez de prendre part à des activités risquées en Thaïlande, telles que la plongée sous-marine, le muay thaï, le saut à l’élastique et le jet-ski, vous aurez peut-être du mal à obtenir une couverture.

En général, le souscripteur les considère comme des activités dangereuses. Mais dans certains contrats, vous pouvez ajouter ces activités en tant que suppléments.

C’est le cas du plan World Nomad’s Explorer.

World Nomads couvre deux cents activités différentes dans leurs politiques, notamment la navigation de plaisance, le saut à l’élastique, le canyoning et le traîneau à chiens.

Consultez cette liste pour voir si elles incluent les activités qui vous intéressent.

Le Sports Leisure Pack de Columbus Direct en est un autre. Ce plan vous couvre pour:

• Plongée sous-marine
• Ski nautique
• Kayak
• Rafting
• Equitation
• Parachute ascensionnel
• Entrainement de Boxe

Il offre une couverture médicale allant jusqu’à 13 millions d’euros.

Vous pouvez souscrire à cette assurance si vous venez de l’Australie, du Royaume-Uni et du Canada, et le prix dépend de votre lieu de résidence.

Dogtag est un autre choix judicieux pour les sports et activités extrêmes. Le forfait par défaut couvre une gamme d’activités allant des sports nautiques au vélo de montagne.

Ils ont trois plans pour les complémentaires :

• Sports Plus, qui couvre le kite surf et les arts martiaux
• Extreme, qui couvre le parapente et le canyoning
• Extreme Plus, qui couvre les ultra-marathons et l’alpinisme

Vous avez deux niveaux de couverture médicale: 444 600€ ou 890 000€. Le plan vous couvre de 10 à 90 jours et le coût varie en fonction des sports que vous choisissez.

Dogtag tire son nom du fait que vous recevez une étiquette d’identification en acier inoxydable avec votre nom et votre numéro de contrat. Vous pouvez ainsi laisser vos documents dans votre chambre.

Pour avoir une idée du coût d’un pack de ce type, j’ai demandé un devis pour un voyage d’un mois en Thaïlande dans le cadre du programme Sports Plus pour un français de 30 ans.

Le montant s’élevait à 285€, ce qui comprenait un maximum de 444 600 euros pour les soins médicaux, aucune franchise et une évacuation médicale d’urgence de 889 000€.

Décidez des activités auxquelles vous souhaitez participer pendant votre séjour en Thaïlande, puis recherchez un contrat qui les couvre.

Maladies sexuellement transmissibles

De nombreuses compagnies d’assurance voyage refusent de vous couvrir si vous contractez une maladie sexuellement transmissible en Thaïlande.

Alors amusez-vous bien. Mais assurez-vous d’avoir toujours des préservatifs avec vous et utilisez-les.

Mais l’assurance voyage couvre les dommages qui  sont causés à vous et à vos biens ( exemple : si vous êtes victime d’un crime, viole, et que vous attrapez une MST, vous êtes couvert).

Pour que la compagnie d’assurance considère cette demande comme « valable », vous devez signaler le crime à la police thaïlandaise.

Dans certains cas, votre régime d’assurance voyage peut vous couvrir pour les frais juridiques que vous engagez également en tant que victime.

Terrorisme

De nombreuses compagnies d’assurance voyage excluent le terrorisme.

Toutefois, après les attentats de Bangkok en août 2015, certaines compagnies d’assurance-voyage ont couvert leurs clients si ceux-ci étaient blessés.

Ils les ont également couverts s’ils devaient annuler leur voyage à la dernière minute et n’avaient pas été remboursés par les compagnies aériennes et les hôtels.

Mais cela peut varier en fonction du régime d’assurance voyage.

Alors, assurez-vous de lire les petits caractères, contactez votre assureur et écoutez les avertissements du gouvernement.

Si vous vous rendez en Thaïlande à la suite d’avertissements officiels du gouvernement, les compagnies d’assurance peuvent refuser de vous couvrir si vous êtes malade ou blessé. Soyez vigilants !

Conditions

Au moment de souscrire une assurance voyage, examinez attentivement les conditions du contrat. Vous trouverez ci-dessous trois des affections les plus courantes que vous pourriez rencontrer.

Annulations et non-extensions

Votre assurance voyage peut rembourser 100% de vos frais de voyage prépayés si vous annulez votre voyage en raison d’événements imprévus.

Cela pourrait inclure des problèmes météorologiques, des catastrophes naturelles, des blessures ou des maladies, des assignations aux tribunaux, des accidents de la route, des dommages matériels, le terrorisme, etc.

Toutefois, les compagnies d’assurance voyage peuvent refuser de vous couvrir dans certains cas.

Par exemple, ils ne vous couvriront pas si vous annulez parce que votre voyage coûte trop cher ou parce que vous pensez que le temps est inconfortable.

Certains contrats peuvent vous permettre d’annuler votre voyage pour une raison quelconque.

Conditions pré-existantes

Les compagnies d’assurance voyage refusent généralement de couvrir les conditions préexistantes.

Cela signifie que si vous avez besoin d’un traitement médical en Thaïlande pour soigner une affection préexistante, vous devrez payer de votre poche.

Si vous subissez une crise cardiaque parce qu’un tuk-tuk vous frappe, vous êtes couvert parce que le tuk-tuk a provoqué la crise cardiaque.

Mais si vous avez des antécédents de maladie cardiaque et avez une crise cardiaque et que vous tombez sur le chemin du tuk-tuk qui approche et que vous vous blessez, vous devez payer de votre poche.

Certaines assurances de voyage couvrent vos frais médicaux liés à des maladies préexistantes en offrant une dérogation à l’exclusion.

En outre, vous pouvez souscrire à des régimes d’assurance voyage spécialement conçus pour les personnes souffrant de troubles médicaux préexistants.

Par exemple, AllClear au Royaume-Uni est spécialisé dans l’assurance des problèmes médicaux préexistants.

Ils couvrent plus de 1 300 affections différentes, du cancer au diabète en passant par les maladies cardiaques et l’asthme.

De plus, ils n’ont pas de limite d’âge dans leurs contrats, ce qui les rend intéressants pour les voyageurs plus âgés.

Évacuation médicale

Si vous êtes blessé ou malade en Thaïlande et que vous devez être évacué, cela peut coûter cher.

Vous voulez vous assurer que vous êtes couvert pour les transports aériens vers un hôpital en Thaïlande pour un traitement d’urgence.

Et vous souhaitez bénéficier d’une couverture pour le transport vers votre pays d’origine lorsque l’hôpital en Thaïlande vous libère.

Certains régimes d’assurance peuvent même couvrir le coût du transport d’un ami ou d’un membre de la famille à votre hôpital ou du retour de vos enfants à la maison.

Pour vous donner une idée de ce que la politique de déplacement moyenne offre pour cette couverture, voyons quelques exemples.

Le contrat annuel de protection de voyage d’Allianz vous couvre jusqu’à 89 000€ en évacuation médicale.

Cela semble beaucoup, mais si vous devez être transporté par avion depuis une région éloignée, pris en charge puis ramené à la maison, les coûts peuvent être aussi élevés.

Le plan TravelGap Voyager de HTH Worldwide vous couvre jusqu’à 445 000€ en frais d’évacuation médicale.

Le plan complet Avantage de MH Ross offre une couverture de 889 000€.

Et Medjet Assist est spécialisé dans les services d’évacuation médicale.

Vous payez pour un abonnement annuel, vous serez ainsi couvert sans limite de coût concernant une éventuelle évacuation médicale.

Avec cette couverture, vous pouvez obtenir une évacuation médicale de n’importe quel hôpital du monde vers n’importe quel autre hôpital du monde.

Vous pouvez également payer une adhésion avec des plans de un, trois et cinq ans.

Le plan de base vous couvre jusqu’à 90 jours de voyage par an, tandis que d’autres vous couvrent pour des voyages plus longs.

Cela signifie que peu importe ce qui se passe et à quel point cela devient coûteux, vous serai toujours couvert.

Mais ils ne vous couvriront pour aucun autre traitement médical. Donc, vous devrez acheter cela sous une autre couverture d’assurance voyage…

Complémentaires

Un régime d’assurance voyage typique couvre la plupart des bases. Mais il y a certains ajouts que vous voudrez peut-être inclure dans votre plan.

Par exemple, si vous envisagez de conduire en Thaïlande, vous voudrez peut-être acheter un complément qui couvre tous les dommages pouvant survenir à la voiture de location.

Vous pouvez également ajouter une assurance responsabilité civile qui couvrirait les autres personnes impliquées en cas d’accident.

Comment faire une réclamation

Que se passe-t-il lorsque quelque chose ne va pas et que vous devez faire une réclamation à votre assurance voyage?

Vous devez visiter le site Web de la compagnie d’assurance voyage et télécharger les formulaires nécessaires.

Vous devez également envoyer une preuve de vos dépenses, telles que des reçus et des formulaires médicaux.

Si vous déposez une demande de vol, vous devez envoyer une copie du rapport de police du moment où vous avez signalé vos objets volés.

En ce qui concerne les retards dans les bagages, vous devez recevoir une lettre de la compagnie aérienne confirmant le numéro du vol, la raison du retard et la période de retard.

Lire les petits caractères

Il est important de lire les petits caractères de votre contrat d’assurance voyage pour vous assurer que vous êtes couvert.

En parcourant votre contrat, vous pourriez avoir une surprise non désirée lorsqu’il s’agira de faire votre réclamation.

Enregistrer les informations importantes

Assurez-vous de conserver tous les documents relatifs à tout traitement médical que vous recevrez en Thaïlande.

Cela inclut les reçus de la pharmacie ainsi que toute ordonnance et résultats médicaux obtenus.

Vous devrez montrer à la compagnie d’assurance ce dont vous avez été traité et combien vous avez payé pour.

Il vaut mieux rassembler plus de preuves que nécessaire, plutôt que de ne pas en avoir suffisamment.

Demandez donc à l’hôpital d’imprimer tous les renseignements, reçus et autres informations concernant votre visite.

Obtenir une autorisation préalable

Cela signifie que votre compagnie d’assurance doit accepter AU PRÉALABLE de couvrir les procédures médicales ou les médicaments prescrits.

Ceci afin d’éviter toute procédure inutile ou prescription coûteuse lorsque des procédures génériques sont disponibles.

Si votre compagnie d’assurance voyage doit autoriser un traitement médical avant de l’obtenir et que vous oubliez de le lui demander, elle pourra considérer votre demande comme nulle et non avenue.

Alors, assurez-vous de savoir si vous avez besoin d’une autorisation préalable. Et appelez toujours la compagnie d’assurance voyage avant de voir un médecin en Thaïlande.

Liste de contacts d’urgence

Contact d’urgence	Numéro de téléphone
Police touristique	1155
Police	191
Ambulance et secours	1554
Pompiers	199
Crime	1195
Ambassade Française à Bangkok	+66 2 657 5100
Ambassade Belge à Bangkok	+66 2 108 18 00
Ambassade Suisse à Bangkok	+66 2 674 6900

Attention aux fausses assurances de voyage

Chaque fois que vous souscrivez à une assurance voyage, peu importe où vous vous trouvez, sachez que des escroqueries existent.

Lors de ses vacances de plongée sous-marine dans le sud de la Thaïlande, Julienn un ami français, s’est vu offrir une assurance par l’opérateur de voyage de plongée.

Julien a demandé à examiner le contrat d’assurance et, en feuilletant les détails, il a finalement découvert que le contrat excluait les accidents ou les frais liés à la plongée.

En lisant davantage, il découvrit que l’assurance voyage avait été téléchargée sur Internet.

Lors d’un autre voyage à Chiang Mai, Julien a loué une moto et souscrit une assurance de 100 bahts par jour.

Mais sa chance a tournée et lorsque la moto qu’il a louée a fini par tomber en panne et qu’il appela de l’aide, une équipe composée d’un seul homme s’est présentée pour ramasser la moto.

Mais quand l’homme a essayé et n’a pas réussi à charger lui-même la moto à l’arrière du camion, Julien a dû l’aider.

Les forfaits d’assurance voyage proposés par les magasins de plongée et les magasins de location de motos peuvent être pratiques pour les pannes de leur propre matériel.

Mais en matière de soins médicaux et d’urgence, rien ne remplace une véritable assurance voyage souscrite auprès d’une véritable compagnie d’assurance.

Maintenant, à vous

Le plan standard World Nomad est un choix judicieux en terme d’assurance voyage en Thaïlande.

Après avoir comparé tous les régimes de cet article, il semble qu’ils offrent une excellente couverture à des tarifs abordables, à condition que vous n’ayez pas besoin de couverture pour des conditions préexistantes.

Si vous avez besoin d’une couverture pour des conditions préexistantes, vous voudrez peut-être souscrire à une assurance voyage de AllClear.

 

Une assurance voyage peut ne pas vous servir durant celui-ci, mais dans le cas où vous en aurez besoin, vous serez ravi d’en avoir une.

Si vous voyagez en Thaïlande, vous êtes d’avantages susceptibles d’être hospitalisé pour des infections et maladies mineures comme l’intoxication alimentaire, que d’être concerné par des problèmes plus graves comme les accidents de voiture. Cependant, les frais d’hôpitaux, même pour des incidents mineurs, peuvent être très importants.

Par exemple, j’ai déjà payé plus de 7000 bahts à l’Hôpital Thai Nakarin pour une admission de 4 heures concernant une simple intoxication alimentaire.
Cela représente environ 198€, soit 49% de plus que si j’avais pris le régime d’assurance standard proposé par World Nomad.
Vous voyez pourquoi prendre une assurance voyage à du sens ?

Ce guide vous montre les différentes assurances que propose World Nomads, ce qu’elles couvrent en cas de besoins, ce qu’elles ne prennent pas en charge, des expériences personnelles et comment obtenir un devis.

Sommaire 

1 Partir sans assurance voyage
2 Qui devrait avoir une assurance World Nomads ?
3 Les régimes d’assurances et les prix
4 Les garanties des assurances voyage
     4.1 Dépenses médicales liées aux maladies et accidents d’urgence
     4.2 Évacuation et rapatriement d’urgence
     4.3 Annulation de voyage
     4.4 Catastrophe naturelle, Troubles politiques, Terrorisme, Guerre
     4.5 Bagages et effets personnels
     4.6 Retards de valises
     4.7 Décès et mutilations accidentels
     4.8 Sports et activités d’aventures
5 Les exclusions des assurances voyages
     5.1 Les conditions préexistantes
     5.2 Annulation de voyage
     5.3 Accidents sous influences (Alcool/Drogues)
     5.4 MST
     5.5 Activités illégales
6 Aide téléphonique 24H/24
7 Faire des modifications sur votre régime d’assurance
8 Utilisation de l’assurance voyage en Thaïlande
9 Faire une réclamation
10 Expériences personnelles avec World Nomads
11 À vous de jouer !

Partir sans assurance voyage 

Voyager en Thaïlande sans assurance voyage est risqué.
J’avais un ami qui est venu apprendre le Muay Thai en Thaïlande. Tous les jours il participait à une activité considérée comme extrême par World Nomads.

Mais il s’est tout simplement blessé en faisant quelque chose de simple : Marcher.

Dans un accident improbable, il s’est tourné vers un de ces amis en marchant sur des graviers et s’est rompu le genou.
Il n’avait pas d’assurance, et l’opération lui a coûté 5 000 $. Ses parents ont dû lui envoyer de l’argent en Thaïlande.
La leçon de cette histoire : même si vous ne prévoyez pas de pratiquer de sports ou d’activités extrêmes prenez quand même une assurance voyage. Vous ne savez jamais quand quelque chose peut arriver.

Qui devrait avoir une assurance World Nomads ?

Si mon ami avait eu l’assurance voyage World Nomads, il n’aurait eu à payer que quelques centaines d’euros pour l’assurance, épargnant ainsi à ses parents les milliers qu’ils ont dépensés pour l’opération.

Il est donc logique que si vous venez en Thaïlande pour pratiquer le Muay Thaï, vous devriez souscrire au régime World Nomad Explorer.
En fait, ayez le régime Explorer si vous venez en Thaïlande pour pratiquer l’une de ces activités :

– sauts de falaise/plongée dans l’océan
– travail bénévole qui exige l’utilisation d’outils
– plongée libre et apnée
– arts martiaux mixtes, kick boxing, Muay Thai (excepté la boxe)
– travail médical bénévole
– courir un marathon
– plongée sous-marine
– course en Tuk-tuks

Et vous devriez avoir le régime Standard si vous venez en Thaïlande pour l’un de ces activités :

– monter dans un Tuk-tuk en tant que passager
– plongée avec Tuba
– promenades en bateau banane
– monter sur le dos d’éléphant
– faire de la randonnée
– faire du Jet-ski
– frisbee

Ce qu’il faut retenir : Ayez au moins le régime Standard, car lorsque vous serez en Thaïlande, vous allez pratiquer des activités qui seront couvertes par cette assurance.

Les régimes d’assurances et les prix 

Pour les besoins de cet article, voici ce que World Nomads demande à un Français de 30 ans pour une assurance voyage concernant un voyage d’un mois en Thaïlande.

– Le régime standard : 3,30 € par jour.
– Le régime Explorer : 5,90 € par jour.

Voici une comparaison partie par partie du régime Standard et du régime Explorer.
Il n’y a pas beaucoup de différence entre les deux régimes. Mais si vous souhaitez être le plus couvert possible, dépensez quelques euros de plus par jour et obtenez le régime Explorer.

Couverture	Régime Standard	Régime Explorer
Dépenses médicales liées aux maladies et accidents d’urgence	100.000 €	100.000 €
Décès et mutilations accidentelles	5.000 €	10.000 €
Traitements dentaires d’urgence	750 €	750 €
Avance des frais d’hospitalisations	500 €	500 €
Annulation de voyage	2 500 €	10 000 €
Interruption du Voyage	2 500 €	10 000 €
Retard du Voyage	500 €	1 500 €
Évacuation d’urgence ou rapatriement des dépouilles	300 000 €	500 000 €
Évacuation de Secours Non-médicale	25 000 €	25 000 €
Bagages et Effets Personnels	1000 €	3000 €
Retard de bagages	750 €	750 €
Assurance Collision	N/A	35000 €

Les garanties des assurances voyage 

Quand il s’agit d’acheter une assurance voyage, la couverture qu’elle vous apporte doit être votre principale préoccupation. Regardons comment World Nomads vous couvre.

Dépenses médicales liées aux maladies et accidents d’urgence 

La couverture pour les accidents et maladies est la même pour chaque régime d’assurance voyage de World Nomads.

Le montant de votre couverture dépend du régime que vous avez contracté, le Standard ou le Explorer.

Chaque régime, vous couvre pour des cas comme :

– Hospitalisation
– Chirurgie et traitement ambulatoire dans la même journée
– Visite chez des médecins enregistrés
– Médicaments prescrits
– Utilisation d’ambulance
– Frais supplémentaires pour vous ramener chez vous, en cas de besoin.

Évacuation et rapatriement d’urgence 

Si vous faite de la plongée sous-marine, que vous vous faites piquer par une raie ou un poisson venimeux et que vous devez rentrer chez vous pour vous faire soigner, World Nomads prend en charge les frais de retour.

World Nomad vous aidera aussi à rentrer chez vous : ils appelleront les compagnies aériennes, les hôpitaux, votre famille et tout autre contacts pour être certains que vous rentriez rapidement et en toute sécurité.

Annulation de voyage 

Si vous devez annuler votre voyage en Thaïlande car vous êtes blessé ou trop malade pour voyager, World Nomads vous couvre.

Si vous, votre partenaire de voyage, ou un membre de votre famille est hospitalisé ou décède avant votre voyage, World Nomads vous couvre également.

Pour être couvert en cas d’annulation du voyage, vous devez prouver l’un des deux cas cités ci-dessus, avec un certificat médical ou un certificat de décès et un rapport médical.

Catastrophes naturelles, Troubles politiques, Terrorisme, Guerre 

Lorsque vous voyagez en Thaïlande, il est peu probable que votre voyage soit interrompu ou retardé à cause d’une catastrophe naturelle, d’agitation politique, terrorisme ou guerre.

Concernant les catastrophes naturelles, la Thaïlande est un pays relativement sûr. Elles se produisent généralement sous forme d’inondations. Ce sont elles qui causent le plus de décès et de blessures.
Mais les aéroports sont très rarement, si ce n’est jamais, fermés à cause de catastrophes naturelles.

En ce qui concerne les troubles politiques, le terrorisme ou la guerre, un aéroport n’a été fermé qu’une seule fois depuis ces 10 dernières années, dû aux troubles politiques de 2008.

Si votre voyage est interrompu ou retardé pour des raisons qui ne sont pas de votre fait, World Nomads vous couvre pour les frais non remboursés par votre compagnie aérienne.
Mais ils ne vont couvriront uniquement si vous avez acheté votre billet d’avion avant la catastrophe naturelle, l’agitation politique ou l’acte terroriste qui se passe en Thaïlande.

Si ces événements se produisent, et que vous continuez à planifier votre voyage mais que vous changez d’avis plus tard, World Nomads ne vous couvrira pas.
Vous devriez aussi vous renseigner sur les avertissements que votre pays émet sur la Thaïlande.
Vous ne savez peut-être pas qu’il existe des avertissements concernant le voyage, mais vous risquez de le découvrir à vos frais.

• France
• Suisse
• Belgique

Mise en garde sur le sud de la Thaïlande 

Tous les gouvernements mentionnés ci-dessus, déconseille de voyager au Sud de la Thaïlande dans les provinces de Yala, Pattani, Narathiwat et Songkhla.

Ces territoires sont souvent soumis à la Loi Martiale à cause des violences et des attentats.
Si vous voyagez dans ces territoires, World Nomads ne vous couvrira pas en cas de besoin.

Bagages et effets personnels

Si vous arrivez en Thaïlande mais que vos sacs et bagages eux n’arrivent pas ou alors s’ils sont endommagés, World Nomads vous couvre vous et votre équipement selon certaines conditions.

Pour être couvert, suivez ces importantes règles :

– Collectez et scannez les reçus de ce que vous avez mis dans vos valises avant de venir en Thaïlande.
– Prévenez la compagnie aérienne que vos bagages sont perdus, volés ou endommagés. Par écrit et conservez une preuve.
– Signalez à la police Thaïlandaise que vos affaires ont été volées dans les 24H et obtenez une copie du rapport de police.

Vous pouvez tout d’abord vérifier si vos bagages perdus ne sont pas à votre aéroport d’arrivée.
Si vous ne trouvez pas vos bagages, signalez-le à votre compagnie aérienne, puis allez au bureau de police des touristes et faites un rapport.
Si vous ne suivez pas ces étapes, World Nomads ne couvriront pas vos bagages volés, endommagés ou perdus.

Retards de valises 

Que se passe-t-il si une compagnie aérienne à du retard sur l’enregistrement de vos bagages pendant plus de 12 ou 24 heures, à partir du moment où vous arrivez en Thaïlande et que vous devez acheter des produits de première nécessité ?

World Nomads vous rembourserons ces frais. Mais chaque régime de World Nomads a une limite sur le montant des frais remboursés, donc familiarisez-vous avec cette limite.

Voici certains articles pour lesquels vous pouvez être remboursé :

– T-shirt
– Sous-vêtements
– Chaussettes
– Produits de toilette
– Médicaments prescrits

World Nomads vous rembourse aussi tout autres produits « raisonnables et essentiels », mais il est préférable que vous vérifiez auprès de votre régime d’assurance pour plus de détails.

Si World Nomads découvre que vous avez négligé vos affaires, que vous les avez laissés sans surveillance ou laissez dans une voiture non verrouillée, vous ne serez pas couvert.

Décès et mutilations accidentels 

La Thaïlande est un endroit relativement sûr à visiter. Vous n’avez donc pas à vous inquiéter à propos de vos chances de mourir en vacances dans ce pays.

Si quelques choses vous arrivent en Thaïlande, votre famille n’aura pas à payer la facture pour envoyer votre dépouille chez vous.

Si World Nomads découvre que vous étiez ivre, sous l’influence de la drogue, que vous vous êtes suicidé ou que vous êtes décédé suite à une maladie préexistante, vous ne serez pas couvert.

Sports et activités d’aventures 

Les garanties pour le sport ou l’activité que vous prévoyez de faire en Thaïlande, dépendent du régime d’assurance auquel vous souscrivez.

La plupart des activités et sports sont couverts par le régime standard de World Nomads.
Par exemple, si vous venez en Thaïlande pour faire de la plongée avec tuba, suivre un cours de plongée sous-marine ou faire de la tyrolienne, le régime standard vous couvre.

Vous êtes même couvert pour quelque sport extrême comme la boxe. Mais si vous venez en Thaïlande pour apprendre le Muay Thaï ou un autre art-martial, vous aurez besoin du régime d’assurance Explorer. Certains sports et activités ont des restrictions, il est donc préférable de vérifier avec World Nomads avant de partir à l’aventure.

Les exclusions des assurances voyages 

Il est important de savoir ce que World Nomads couvre dans les régimes Standard et Explorer. Mais il est tout aussi important de savoir ce qui n’est pas couvert.

Voici quelques exclusions importantes :

Les conditions préexistantes 

Vous n’obtiendrez pas de couverture pour la plupart des affections préexistantes. World Nomads font de rares exceptions, mais il faudrait que vous leur fassiez part de votre cas.

Pour être claire, World Nomads considère comme une condition préexistante comme un problème de santé que vous avez eu dans les 6 mois suivants votre souscription à l’assurance World Nomads.

Annulation de voyage 

Si vous annulez votre voyage pour des raisons autres que celles citées dans les sections sur l’annulation du voyage et les catastrophes naturelles, les troubles politiques, le terrorisme et la guerre, vous ne serez pas couvert.

Accidents sous influences (Alcool/Drogues)

Si vous venez en Thaïlande pour faire la fête sur les îles, soyez extrêmement méfiant lorsque vous êtes sous influence.

MST 

Si vous attrapez une MST en Thaïlande, World Nomads ne vous couvrira pas. Rappelez-vous que le sexe en Thaïlande n’est pas comme le sexe en Occident.

Les aventures sans lendemain et les coups d’un soir ne sont pas la norme ici.

Si vous rencontrez quelqu’un qui est prêt à coucher avec vous la première nuit, c’est qu’il y a de grandes chances que ce soit un/une professionnelle.
Et cela veut aussi dire qu’il y a de fortes chances pour qu’il ou elle ait une MST.

Donc, si vous cherchez un coup d’un soir, protégez-vous. Ou alors souvenez-vous que l’abstinence est la meilleure protection.

Activités illégales 

World Nomads ne vous couvrira pas pour absolument toutes les activités illégales.

Si on vous tire dessus en dealant de la drogue dans une ruelle sombre à Bangkok, vous n’aurez pas de chance.
Si vous volé un Tuk-Tuk, accélérez et vous avez un accident quelques mètres plus loin, World Nomads ne prendra pas en charge vos blessures.
Dans le cas où vous vous retrouvez dans une prison thaïlandaise et que les détenus ou les gardiens vous accueillent chaleureusement, mettez ça sur le compte de l’expérience.

Assurez-vous de respecter les lois en Thaïlande en toutes circonstances si vous voulez que votre assurance reste valide.

Aide téléphonique 24H/24 

Avec l’aide d’urgence 24H/24 de World Nomads, vous ne serez jamais abandonné lorsque vous aurez le plus besoin de votre assurance.

Si vous vous retrouvez dans une urgence médicale en Thaïlande, appelez le numéro World Nomads qui correspond à votre pays et vous serez immédiatement aidé.

Avant d’appeler World Nomads, assurez-vous d’avoir les informations ci-dessous :

– votre numéro de police d’assurance
– un numéro de contact d’où vous êtes
– les détails de votre urgence médicale
– votre emplacement
– les médicaments prescrits, si c’est le cas

Voici quelques numéros d’urgences :

– Numéro pour tous les ressortissants Européens : +353 21 237 8008 / +61 28263 0470
– Email : assist@worldnomads.com

Cliquez-ici pour trouver tous les contacts d’urgences de World Nomads

Faire des modifications sur votre régime d’assurance 

Que ce passe-t-il si vous contractez une assurance World Nomads mais que vous changez les dates de votre arrivée en Thaïlande ?
Si vous souhaitez modifier la date de votre projet, vous devez le faire avant le début de votre couverture.
Vous pouvez annuler votre assurance jusqu’à 10 jours après votre délai de satisfaction, et vous serez remboursé en totalité.
Si vous souhaitez prolonger votre séjour en Thaïlande, World Nomads n’étendra pas automatiquement votre couverture. Vous devrez prolonger vos garanties, mais vous pouvez faire ça depuis la Thaïlande.
Vous ne pouvez pas non plus augmenter ou diminuer votre régime à mi-parcours.
Si vous contractez le régime Standard, vous ne pourrez pas le transformer en régime Explorer. Et vice et versa.

Utilisation de l’assurance voyage en Thaïlande 

Si vous avez une urgence médicale pendant que vous êtes en Thaïlande vous pouvez aller dans tous les hôpitaux pour être soigné.

Certains hôpitaux pourraient ne pas vous prendre en charge si vous ne pouvez pas prouver que vous avez une assurance. Il est donc préférable de toujours avoir sur soi votre contrat d’assurance partout où vous allez en Thaïlande.

Faire une réclamation 

Faire une réclamation avec World Nomads est relativement simple.

Rendez-vous sur la page réclamation de leur site internet et suivez le protocole en 10 étapes.
Simplement, réunissez tous les documents qui concernent votre réclamation, scannez-les et téléchargez-les sur le site Internet World Nomads.

Après avoir soumis votre demande et vos documents, World Nomads examinera votre dossier et vous mettra en relation avec un spécialiste des réclamations.

Expériences personnelles avec World Nomads 

En janvier 2017, Thomas, un ami, a eu un accident de jet ski lors de ses vacances en Thaïlande.

Puisqu’il avait contracté une assurance Explorer de World Nomads, il les a appelés tout de suite après s’être blessé.
World Nomads a demandé à Thomas s’il pouvait payer pour aller à l’Hôpital. Thomas a dit oui, mais ils étaient prêts à l’aider s’il ne pouvait pas.
À cause de cet accident, le jet ski a été endommagé, et il a dû payer pour les frais d’ambulance et d’hôpital. De plus, il a aussi dû faire quelques visites chez un médecin.
En totalité, Thomas a dû payer 4 300 € en frais d’hôpital et pour le matériel endommagé.
Quand il a soumis sa réclamation à World Nomads, ils ont immédiatement commencé à étudier son cas.

L’assurance World Nomads n’a pas couvert le jet ski endommagé. Cependant, ils ont couvert toutes les autres dépenses de Thomas, même les frais de carte bancaire qu’il a dû payer pour les dépenses à l’hôpital.
Après avoir payé la franchise de 100 €, World Nomads lui a renvoyé un chèque d’un montant de 3 800 €.

Finalement, Thomas a été remboursé à hauteur de quasiment 90% de ce qu’il a dû avancer.

À vous de jouer !

Vous vous demandez peut-être si World Nomads en vaut la peine. Étant donné le coût de l’assurance voyage proposé par World Nomads, et les expériences mentionnés dans cet article, je dirais que oui.

Prêt à vous protéger vous-même ainsi que vos biens pour votre prochain voyage ?

Obtenez un devis pour une assurance voyage de World Nomads.

Lorsque vous visitez la Thaïlande, l’une des choses que vous ne devez pas manquer c’est de vous faire masser. Le massage thaïlandais est une thérapie bien connue et toutes les grandes villes regorgent de recoins où vous faire masser. Le massage thaïlandais est une pratique de guérison traditionnelle thaïlandaise combinant acupression, postures de yoga assistées et principes ayurvédiques indiens. Cette pratique aide à détendre les plus stressés, mais aussi à guérir de nombreuses maladies. Pas étonnant que les massages thaïlandais soient si populaires dans le monde entier !

1 Histoire du massage thaïlandais
2 Les différents styles de massage thaïlandais
2.1 Le style royal (“Rajasamnak”)
2.2 Le style commun (« Chalosiak »)
2.3 Les autres styles de massage (peu communs)
2.3.1 Le « Ruesri Dat Ton »
2.3.2 Le « Tok Sen Lanna »
          2.3.3 Le « Yu-Fai »
     2.4 Les styles de massage Chalosiak
          2.4.1 Le massage des pieds
          2.4.2 Le massage du corps
          2.4.3 Le massage à l’huile
          2.4.4 Le massage aux herbes
          2.4.5 Le massage de la tête, du cou et des épaules
3 Les bienfaits d’un massage
     3.1 En quoi le massage thaïlandais est-il bénéfique pour votre corps ?
4 Précautions pour les personnes souffrant de problèmes de santé
5 Avant votre séance de massage
6 Après votre séance de massage
7 Le massage thaïlandais est-il destiné à tout le monde ?
     7.1 Avantages pour les jeunes
          7.1.1 Le groupe d’âge approprié
          7.1.2 Un aperçu des avantages
          7.1.3 Avantages clés pour les jeunes
          7.1.4 Aider les enfants souffrant de stress
          7.1.5 Augmenter la relaxation et le développement physique
          7.1.6 Meilleurs performances et comportement
          7.1.7 Les enfants ne peuvent pas arrêter de grandir
     7.2 Avantages pour les seniors
          7.2.1 Un aperçu des avantages
          7.2.2 Les différents types de massage pour les seniors
     7.3 Le massage sportif : avantages pour les athlètes
          7.3.1 Autres avantages pour les athlètes
8 Devenir masseur
9 Comment apprendre le massage thaï ?
     9.1 Une école de massage locale
     9.2 Étudier le massage thaïlandais en Thaïlande
     9.3 Cours particuliers
     9.4 Formation en ligne ou à domicile
     9.5 Combinaison de méthodes
10 Cours de massage thaïlandais en Thaïlande
     10.1 Pourquoi le massage thaï est-il célèbre ?
     10.2 À quoi sert le massage thaïlandais ?
     10.3 Quels sont les avantages d’un massage thaïlandais ?
     10.4 Quels sont les avantages d’ajouter des herbes à un massage thaïlandais ?
     10.5 Pourquoi devriez-vous recevoir un massage thaï ?
     10.6 A quoi s’attendre d’un massage thaï ?
     10.7 Attitude à adopter pour un massage traditionnel thaïlandais ?
     10.8 Un massage thaï peut-il être dangereux ?
     10.9 En quoi le massage thaïlandais est-il différent des autres massages ?
     10.10 Se faire masser pendant une grossesse ?
     10.11 Le massage thaï peut-il aider à perdre du poids ?
     10.12 Comment décider de la durée d’une séance de massage ?
     10.13 A quelle fréquence recevoir un massage thaï ?
     10.14 Peut-on ressentir une douleur musculaire ou un inconfort après un massage ?
     10.15 Quelles sont les huiles essentielles les plus utilisées pour un massage thaï ?
     10.16 Quels sont les avantages des huiles de massage pour la santé ?
     10.17 Quelles sont les meilleures méthodes de massage thaïlandais ?
     10.18 Quels sont les types de massage les plus souvent choisis par les gens ?
11 Quelques conseils supplémentaires

Histoire du massage thaïlandais

Avant d’examiner les différents types de massages thaïlandais, passons en revue l’histoire de cette thérapie ancestrale. Selon le bouddhiste Pāli, le massage thaïlandais est originaire du nord de l’Inde et est considéré comme l’un des arts de guérison les plus anciens au monde. Un moine nommé Shivago Komarpaj (oui je sais que ce n’est pas facile à prononcer) est considéré comme l’inventeur du massage thaïlandais il y a plus de deux mille cinq cents ans. Il est mentionné dans de très anciens documents pour sa connaissance de la phytothérapie et ses étonnantes compétences médicinales. La légende dit qu’il était ami et médecin personnel de Bouddha lui-même. Il aurait également travaillé avec le roi de Magadha Bimbasara ainsi qu’avec les moines et les nonnes bouddhistes « Sangha ».
En parcourant toute l’histoire du massage thaïlandais, vous constaterez qu’il a peu à peu été influencé par une combinaison de différentes médecines thaïlandais issues des cultures chinoise, indienne et du sud-est de l’Asie. Bien que la question du créateur du massage thaïlandais reste controversée, le moine Shivago Komarpaj est largement reconnu comme le premier à avoir développé cette technique.
Les manuscrits registrés en Thaïlande furent rassemblés dans des inscriptions en pierre avant 1277, mais la plupart ont été perdus en 1767 lors de l’attaque de la capitale royale à Ayutthaya par les Birmans. Peu de documents ont survécu et en 1832 le roi Rama III transforma le Wat Phra Chetuphon Vimolmangklararm Rajwaramahaviharn (Wat Pho) en un centre d’apprentissage public où il décorera les murs des bâtiments avec des illustrations en marbre et des inscriptions de positions de massage thaï. Il y avait 60 épigraphes gravées au total, 30 montrant le devant du corps et 30 montrant le dos. Sur ces figures, les principaux points de thérapie sont indiqués le long de différentes lignes d’énergie du corps humain, appelées « Sen » en thaï (qui se traduit littéralement par « lignes »). Ces lignes constituent les principes de base du massage thaïlandais. Ceci est très similaire au « Qi » qui est le principe fondamental de la médecine traditionnelle chinoise, de l’acupuncture et même des arts martiaux. Depuis, Wat Po est largement considéré comme la première université thaïlandaise et comme un centre d’apprentissage du massage thaïlandais traditionnel.
Après la Seconde Guerre mondiale, la Thaïlande est devenue une destination prisée des touristes, ce qui a contribué à faire du massage thaïlandais une technique de renommée mondiale. Il a finalement atteint les États-Unis à la fin des années 1980. Depuis, des entrepreneurs thaïlandais ont ouvert plusieurs salons de massage en Thaïlande, certains sont devenus les meilleurs du pays. Comme vous l’avez deviné, le massage thaïlandais est désormais l’un des services les plus utilisés par les touristes, ainsi que par les locaux.

Les différents styles de massage thaïlandais

Le massage thaïlandais est l’une des quatre branches de la médecine traditionnelle thaïlandaise. C’est une technique de guérison qui était pratiquée avant la venue des médecins. Le massage implique des étirements et un malaxage en profondeur, il se déroule principalement au sol sur un matelas ferme ou un tapis. C’est une procédure thérapeutique qui procure une relaxation et restaure une circulation sanguine saine. Il est également capable de traiter les blocages d’énergie, les courbatures, les organes dysfonctionnels, la flexibilité, la paralysie, les douleurs, le stress et les tensions, les problèmes nerveux et les alignements posturaux.

Les deux principaux styles de massages thaïlandais sont connus sous les noms de « Chalosiak » (commun) et « Rajasamnak » (royal). Aujourd’hui, on peut apercevoir un peu partout le style « Chalosiak ». Tandis que le style « Rajasamnak » n’est utilisé que pour traiter l’aristocratie et la famille royale. Vous ne trouverez donc pas ce type de massage à la disposition du public.

Le style royal (“Rajasamnak”)

Les masseurs exécutant ce style doivent avant tout être très maniérés. Avant que le massage commence, le masseur doit s’asseoir à genoux, à environ quatre coudées des pieds du patient (une coudée est une mesure de longueur ancienne, approximativement égale à la longueur d’un avant-bras), puis se diriger vers le patient à genoux et se placer à une coudée de ses genoux. Enfin, le masseur tourne ses orteils vers les pieds du patient avant de finir en lui rendant hommage. Toute cette préparation est effectuée avant même de poser un doigt sur le patient !
Ensuite, le masseur vérifie le pouls du poignet du patient et celui de la cheville pour déterminer si la circulation sanguine est normale. Sinon, la thérapie peut causer une perte de conscience et ne doit pas être poursuivie. Une fois que le patient a été autorisé à commencer, le traitement commence par le dessous des genoux du patient en allant jusqu’aux pieds. Pendant la thérapie, le masseur utilise uniquement les mains et le bout des doigts pour l’acupression. Le patient peut être couché sur le dos, sur le côté ou même assis. En aucun cas il ne sera couché sur le ventre, ce qui est très commun lors d’un massage de type chalosiak.
Ce style de massage royal vise à affecter les organes et les tissus profonds en augmentant la circulation sanguine et les fonctions nerveuses. Les masseurs doivent donc avoir des connaissances anatomiques et une grande expérience pour pouvoir effectuer ce type de massage correctement.

Le style commun (« Chalosiak »)

Ce style de massage est utilisé par le grand public comme vous et moi. Il s’agit du massage le plus répandu, originaire de Wat Pho. Les masseurs emploient les mains, les pieds, les genoux, les coudes, etc., pour soulager la tension et les contractions musculaires globales, ainsi que pour stimuler la circulation sanguine et énergétique dans tout le corps. Si le masseur ne possède pas l’expertise nécessaire, cela peut entraîner la perte des articulations osseuses ou encore provoquer des ecchymoses aux muscles ou aux capillaires.

Les autres styles de massage (peu communs)

Il existe d’autres variantes notables de massage moins connues ou moins répandues. J’ai choisi de vous partager les 3 styles suivants :

 Le « Ruesri Dat Ton »

Il s’agit d’une pratique yogique qui implique des techniques de respiration, de flexion, d’étirement et de torsion des différentes parties du corps. Il ouvre la circulation sanguine, augmente la flexibilité, renforce et détend le corps du patient.

Le « Tok Sen Lanna »

C’est un style spécifique du nord de la Thaïlande. Cette technique consiste à utiliser des huiles à base de plantes, puis à tapoter les muscles et les points de pression avec un petit marteau en bois. Cela stimule le corps via des vibrations aux points de pression, ce qui aide à éliminer l’énergie négative, à atténuer les tensions musculaires et à favoriser la relaxation physique et mentale.

Le « Yu-Fai »

C’est un massage spécial qui est conçu pour les femmes ayant récemment accouché d’un enfant. Le terme « Yu Fai » pourrait se traduire par « rester dans la chaleur ». Cette technique de massage est destinée à guérir et à reconstituer les jeunes mamans car leur équilibre hormonal et leur corps ont été radicalement modifiés au cours de la grossesse et de l’accouchement. En utilisant des huiles, des compresses et des bains infusés aux herbes, le massage les aide à se sentir plus fortes et plus rayonnantes et améliore la circulation sanguine ainsi que l’harmonie physique et mentale.

Les styles de massage Chalosiak

Comme indiqué précédemment, le massage thaïlandais se distingue des autres massages traditionnels par son utilisation du système de lignes énergétiques du corps, connu sous le nom de lignes « Sen ». La théorie de base est qu’il y a soixante-douze mille lignes de Sen encadrant le corps humain. Ces lignes Sen correspondent aux médicaments d’acupuncture chinois et aux pratiques de médecine ancienne de l’Ayurveda indien.
Examinons désormais les différents choix possibles lorsque vous recherchez un massage de type Chalosiak. En effet, lorsque vous visitez un lieu de massage et de spa, vous verrez probablement un long menu de différentes options. Laissez-moi vous aider en décomposant le top 5 des massages les plus populaires :

Le massage des pieds

Il implique les deux pieds et les mollets. La médecine traditionnelle thaïlandaise croit que tous les points réflexes sous les pieds affectent les organes de tout le corps. La stimulation favorise une action réflexe dans les organes du corps et améliore ainsi le système immunitaire. Le massage des pieds aide à équilibrer le corps, à réduire le stress, à améliorer le sommeil et à restaurer la vitalité. Le massage thaï des pieds est approprié après une longue journée, car il aide à éliminer la sensation de pieds lourds et procure un soulagement. La plupart des masseurs appliqueront de l’huile, alors soyez prêt !

Le massage du corps

Il est parfois appelé massage yoga thaïlandais. Ce massage combine l’acupression, la réflexologie et des exercices de yoga ou d’étirements doux, cela le rend très différent des massages traditionnels. Une légère pression sur les mains et les pieds est combinée à une variété de mouvements d’étirement passifs effectués sur un tapis de sol. La pression peut aller de très subtile à intense. Le massage détend les muscles et aide à soulager la douleur et la raideur. Il augmente l’élasticité des tendons et des articulations. Cela aide également à atteindre un flux d’énergie équilibré dans le corps. Ce massage soulage le stress, améliore la circulation, nettoie le corps des toxines et autres substances nocives, renforce le système nerveux, revitalise les énergies, améliore la vitalité et aide au maintien d’une bonne santé. Aucune huile aromatique n’est appliquée et le client reste habillé. Si vous avez la peau sensible, vous ne pouvez pas profiter de ce type de massage. Bien que vous devriez essayer au moins une fois.

Le massage à l’huile

Une forme plus douce de massage aux huiles aromatiques. Il combine des techniques de friction tandis que l’huile aromatique utilisée contient diverses propriétés médicinales. Les huiles aromatiques procurent une détente et soulagent le stress pendant le massage, contribuant ainsi à créer une harmonie totale du corps. Il traite les symptômes avec un massage complet du corps et un arôme naturel qui aide à détendre les muscles et l’esprit. La plupart des endroits vous laisseront choisir votre arôme. Les parfums les plus populaires sont la lavande, la citronnelle et la menthe. Choisir de la lavande aide à réduire le stress et les maux de tête. La citronnelle aide à détendre le corps. La menthe est rafraîchissante et revitalisante.

Le massage aux herbes

Implique l’application d’herbes séchées selon les recettes thaïlandaises traditionnelles. Cette recette ancienne est utilisée en Thaïlande depuis des siècles, principalement pour soulager des douleurs chroniques telles que les maux de dos. Les herbes de montagnes enveloppées dans un linge en coton sont cuites à la vapeur avant le début du massage. Une fois chaudes, les herbes sont placées à différents endroits du corps ou à des zones symptomatiques pour soulager le stress et la douleur. La chaleur et les huiles essentielles préparent le corps au massage, ce qui détend efficacement les zones raides et douloureuses telles que les muscles ou les ligaments du corps, tout en augmentant le flux d’énergie, important pour la santé. Les sachets de coton qui enveloppent les herbes sont très chauds ! Soyez prêt, cela pourrait vous surprendre si c’est votre première fois.

Le massage de la tête, du cou et des épaules

Ce type de massage combine l’effet bénéfique du soulagement des maux de dos et des tensions globales du corps. Le massage de la tête libère différents blocages et réduit le stress. Le massage du cou et du dos, qui consiste à stimuler les points d’acupuncture a un effet très positif sur les douleurs dorsales et procure une sensation de détente et de bien-être. Ce massage est particulièrement apprécié par les personnes travaillant assis, après une journée bien remplie.

Les bienfaits d’un massage

Les massages aident à stimuler les glandes sudoripares et sébacées qui nourrissent la peau. Cela aide votre cerveau, vos émotions et votre corps à se détendre. Parfois même, vous pouvez vous endormir pendant le traitement. Dans certains hôpitaux, le massage est utilisé pour traiter le stress et la dépression, permettant au patient de dormir au lit toute la journée et toute la nuit. Le massage pour la mère après la naissance aide à soulager les douleurs dues aux muscles de la cuisse, à la décongélation, à l’amélioration du système circulatoire et à l’élimination des résidus corporels. Le massage peut aider à réduire les symptômes des varices, des hémorroïdes, de l’enflure et des douleurs au dos ou à la taille.

Si vous souhaitez ajouter un peu plus de détails sur les effets d’un massage sur notre corps et sur les zones du corps qu’ils aident, je les ai répertoriés pour vous ci-dessous :

Muscle, tissu et membrane :
Soulage les contractions musculaires et facilite une circulation plus fluide.

Circulation sanguine :
Étire les vaisseaux sanguins, augmente le flux sanguin pour renforcer la fonction des organes dans le corps et réduis les risques de coagulation du sang dans les artères.

Système de gestion des déchets :
Aide la lymphe et les vaisseaux sanguins à fonctionner plus efficacement, sans accumuler de nombreux résidus toxiques.

Système nerveux :
Provoque une stimulation du système nerveux pour mieux répondre aux environnements et vous aider à penser plus clairement.

Articulations osseuses :
Le mouvement devient plus fluide, prolonge la durée de vie.

Côté émotionnel et mental :
Sensation de détente, de chaleur.

En quoi le massage thaïlandais est-il bénéfique pour votre corps ?

Il utilise une légère pression sur les lignes énergétiques et des étirements similaires à ceux du yoga pour détendre votre corps entier à un niveau plus profond. Ce niveau de relaxation améliore votre état émotionnel et votre vision personnelle. La relaxation profonde favorise également une nuit de sommeil plus réparatrice. Ce sommeil plus profond permet à votre corps de se guérir physiquement et vous permet de vous sentir plus reposé au réveil. Je dois admettre que j’ai passé de nombreuses nuits paisibles après un massage, et je suis sûr que ceux qui ont essayé me comprendront !

Cela aide à réduire votre niveau de stress et à améliorer votre circulation générale, ce qui est dû au mouvement graduel de votre corps à travers les différentes positions ressemblant au yoga. Cela améliorera votre flexibilité en permettant une plus grande amplitude de mouvement. Cette plus grande amplitude de mouvement et de flexibilité réduit le stress musculaire et contribue à prévenir les accidents tels que les chutes.

Les mouvements lents permettent à votre esprit de ralentir et de réaliser une véritable forme de relaxation, cela vous recentre sur vous-même. Les facteurs de stress ne vous affecteront pas autant et cela aidera à stabiliser la tension artérielle. Plus tard dans la vie, ces facteurs de stress peuvent provoquer des problèmes cardiaques. En diminuant la réaction aux facteurs de stress, on réduit donc le nombre de problèmes cardiaques.

De plus, cela vous permet d’atteindre un véritable niveau de relaxation. Le stress quittera vos muscles avec une extension nouvelle plus fluide. Cela aidera à augmenter votre niveau d’énergie. Avec des muscles plus sains et une énergie accrue, vous pourrez maintenir un poids idéal. Cela permettra de réduire les taux de sucre dans le sang, d’inverser le début du diabète de type 2 et d’aider au maintien du diabète de type 1.

Le massage thaï améliore également votre système circulatoire, cela augmente la circulation dans votre corps. Avec l’augmentation de la circulation, plus d’oxygène sera apporté à votre cerveau. Cela réduira le nombre de migraines et de maux de tête dont vous souffririez. Une circulation accrue diminuera également les risques de coagulation du sang dans vos artères. Le massage va vous rajeunir et vous rafraîchir, cela vous aidera à penser plus clairement car vous vous sentirez mieux après.

Précautions pour les personnes souffrant de problèmes de santé

Comme dit le proverbe, « il y a deux faces sur une pièce de monnaie », tous ces avantages ne sont pas sans limites. La liste suivante n’est pas vraiment connue, peu de gens connaissent ces précautions. Cette information est donc importante et doit être partagée. Sans cette connaissance préalable à un massage, cela pourrait vous coûter la vie. Je suis sérieux, il y a plusieurs cas de massages où le corps n’était pas prêt, et cela s’est mal fini …

1. Les personnes souffrant des maladies suivantes doivent s’abstenir ou faire très attention pendant le massage. Parce que stimuler la circulation sanguine ou étirer les muscles et les tendons peut causer des blessures au corps. Voici une liste des maladies potentiellement dangereuses associées au massage : Hypertension, maladie cardiaque, ostéoporose, maladies neurologiques en particulier la moelle épinière, maladie des articulations, maladie coronarienne ou obstruction lymphatique, diabète. Si vous en avez, vous devriez d’abord consulter votre médecin. Je répète NE PAS obtenir un massage SANS consulter votre médecin !

2. Les patients cancéreux ne doivent pas recevoir de massages, car le cancer peut se propager aux autres organes. Si la douleur vous fait vraiment mal, vous pouvez demander un massage plus doux, mais évitez les zones cancéreuses.

3. Les personnes atteintes de dermatite ne doivent pas non plus se faire masser. Ils transmettraient le virus à d’autres régions de leur corps mais aussi au masseur.

4. Ne pas se faire masser avec une fièvre de plus de 38 degrés Celsius, car il est plus facile d’endommager les muscles à cette température.

5. Si vous êtes blessé et que vous avez des os cassés ou que certains os sont encore fragiles, ne vous faites pas masser.

6. Les femmes enceintes ne doivent pas recevoir de massages, en particulier au cours des trois premiers mois de grossesse. Si vous avez mal au dos après les 3 premiers mois, vous pouvez vous faire masser mais informez-en le masseur, il ne devra pas masser votre abdomen et devra vous allonger sur le côté et non pas sur le ventre.

7. Si vous ressentez des douleurs articulaires et/ou des plaques rouges très enflées sur le corps, évitez tout massage jusqu’à la disparition des symptômes. Le massage ne ferait qu’empirer l’inflammation.

8. Les femmes qui sont en période de menstruations ne doivent pas se faire masser.

9. Ne pas faire masser une zone du corps blessée ou en cicatrisation, cela peut retarder la guérison ou favoriser l’ulcération.

Avant votre séance de massage

1. Informez le masseur si vous êtes malade. Si vous souhaitez qu’il prenne en compte certaines douleurs, faites-le savoir à l’avance, c’est toujours mieux.

2. Attendez au moins 30 à 60 minutes après avoir mangé avant de vous faire masser. Vous ne prendriez pas de plaisir à recevoir un massage juste après un repas, en pleine digestion.

3. Si vous avez récemment voyagé par avion, attendez 48 heures avant de vous faire masser. C’est au cas où vos jambes ou vos pieds seraient gonflés à cause de l’inactivité lors de longs vols.

4. Vous ne devez pas prendre de médicament contre la douleur avant le massage. Vos muscles seront engourdis et vous ne constaterez aucun résultat notable au massage.

Après votre séance de massage

1. Buvez de l’eau tiède ou mi-tiède après le massage. L’eau froide provoque la contraction des muscles par le corps et resserre ainsi les muscles que vous venez de relâcher. Cela peut provoquer des crampes ou des spasmes.

2. Ne prenez pas de douche dans l’heure après avoir été massé. Pour la première douche que vous prendrez après le massage, assurez-vous que l’eau n’est pas trop froide, pour la même raison que ci-dessus. De même, ne prenez pas une douche trop chaude vous pourriez vous sentir étourdi, surtout si votre pression artérielle est basse.

3. Écoutez votre corps. Si vous avez envie de faire une sieste ou d’aller vous coucher, faites-le ! Vos muscles ont été travaillés et manipulés comme pour un entraînement intense. Il est temps de récupérer et de réparer votre corps. Si vous souhaitez obtenir un massage pour traiter la douleur, vous ne devriez pas en recevoir tous les jours. Au lieu de cela, obtenez peut-être un massage tous les deux jours pour reposer vos muscles. Une fois que les symptômes ont ralenti, surveillez leur progression jusqu’à leur disparition, puis arrêtez les massages. Toutes les bonnes choses ont une fin !

Pour ceux qui ne connaissent pas les massages thaïlandais ou pour les débutants, il est possible que vos muscles ne soient pas détendus pendant le massage, ce qui pourra plus tard provoquer des douleurs musculaires. Les symptômes disparaîtront dans les 2-3 jours, mais sinon, vous devriez voir un médecin. En règle générale, vous devez vous faire masser avant l’apparition de symptômes particuliers, il n’est pas nécessaire d’attendre d’avoir mal.

Le massage thaïlandais est-il destiné à tout le monde ?

Les bienfaits des massages thaïlandais sont universellement connus. Ce n’est pas juste une question de sensation de bien-être. Les recherches continuent de leur trouver de plus en plus d’avantages en termes de santé. Il existe différentes formes et styles de massage, mais le massage thaïlandais est parmi les plus populaires. D’innombrables personnes pensent que le massage consiste simplement à appliquer une pression externe aux muscles pour les assouplir et les détendre. Bien que cela fasse partie du processus, la popularité du massage thaïlandais ne cesse de croître, non seulement en raison des nombreux autres avantages qu’il offre, mais aussi parce qu’il convient aux personnes de tous âges et de toutes professions.

Avantages pour les jeunes

C’est vrai, les enfants aussi ont besoin de se faire masser et ils adorent ça. Les adultes ont tendance à penser que le stress est une caractéristique d’adulte, mais les enfants sont aussi victimes de stress avec leurs vies occupées, leurs hormones instables et leurs relations. Le contact humain est vital pour notre santé physique et notre bien-être émotionnel. Le massage offre une touche apaisante qui rassure et réconforte. Comme chez les adultes, le massage aide à réduire l’anxiété en produisant un état de relaxation. Les enfants, et en particulier les enfants athlètes souffrant de tensions ou de blessures résultant d’un entrainement excessif, ont besoin d’une attention particulière pour pouvoir aider leurs organes en développement à se guérir.
De nombreuses recherches ont rapportées que le massage pour enfants a plusieurs avantages psychologiques et physiologiques. La technique, l’intensité et la durée d’un massage pour enfants diffèrent de celles offertes à un adulte. Un masseur qualifié saura ce qui doit être fait et comment le faire.

Le groupe d’âge approprié

Dans la mesure où un massage thaïlandais est de nature douce, il convient particulièrement aux enfants. Tous les enfants âgés de 5 à 15 ans peuvent bénéficier d’un massage thaïlandais pour enfants. Grandir est une expérience stressante pour eux et l’école, les devoirs, la pression, les relations et les hormones instables contribuent au stress. Le massage procure un toucher apaisant qui réduit l’anxiété et augmente la relaxation. Étant donné que leurs corps se développent encore, le traitement des souches et des blessures chez les enfants nécessite des soins particuliers. Ici aussi, un bon massage peut aider au processus de guérison.

Un aperçu des avantages

L’avantage évident est que l’enfant se sentira détendu et déstressé après le massage. De plus, cela peut aussi aider à traiter :

• l’hyperactivité
• la fatigue et l’incapacité d’attention
• les troubles du sommeil
• les retards de développement.

Des études montrent qu’il peut également :

• diminuer l’anxiété
• améliorer l’estime de soi
• augmenter la flexibilité
• améliorer le tonus musculaire
• réduire la douleur

Le maintien de l’équilibre hormonal est important pour tous les âges, mais particulièrement pour les adolescents souffrant de déséquilibres qui entraînent des sautes d’humeur et d’autres comportements troublants et difficiles, cela peut les affecter physiquement. Le massage aide ces enfants à retrouver un équilibre hormonal sain.

Avantages clés pour les jeunes

Le toucher est le premier sens à se développer chez l’homme. Un nouveau-né peut voir, entendre et sentir son environnement. Le toucher cependant est différent, le contact d’une mère est dès le premier instant une expérience apaisante qui déclenche le processus de création de liens et permet à l’amour de grandir. À mesure que l’enfant grandit, le toucher demeure un impératif constant de bien-être physique, mental et émotionnel. Le massage pour enfants est une pratique courante dans de nombreuses cultures orientales et africaines. Il est utilisé pour apaiser, détendre et soigner les enfants et, promouvoir leur santé globale et leur croissance.

Aider les enfants souffrant de stress

Commencer l’école ou aller dans une nouvelle classe, déménager dans une nouvelle maison, gérer des sujets difficiles, gérer des problèmes familiaux (même s’ils ne sont pas entièrement compris) et la pression ne sont que quelques exemples des situations stressantes auxquelles les enfants sont confrontés. Bien que cela puisse sembler être un problème relativement mineur pour un adulte, pour les enfants qui ne sont pas encore prêts, ce sont des problèmes majeurs. La relaxation que procure un massage les aide à faire face au stress et à adopter une attitude plus positive face aux défis auxquels ils sont confrontés.

Augmenter la relaxation et le développement physique

Le stress a de graves répercussions sur le bien-être physique des enfants. De nombreuses études ont montré que si le niveau de stress reste constamment élevé, de nombreuses hormones sont libérées. L’un d’eux, le cortisol, a pour effet de détruire les cellules immunitaires du métabolisme qui combattent les maladies et les tumeurs. Au fil du temps, cela peut affecter le fonctionnement général du système immunitaire et rendre un enfant plus exposé aux maladies et plus faibles dans leur santé générale. C’est un autre domaine où le massage joue un rôle important en contrôlant le stress. De plus, le massage peut aider un enfant à se remettre plus rapidement des courbatures de sports et des blessures liées qui font partie intégrante de sa croissance.

Meilleures performances et comportements

Les recherches montrent qu’après un massage de 15 minutes, les enfants ont de meilleurs résultats aux tests intellectuels et affichent des niveaux accrus de dextérité manuelle. De plus, ils dorment mieux et risquent moins d’être hyperactifs et de mal se comporter. Les adolescents, en passant par la confusion de la puberté et les problèmes causés par les changements hormonaux peuvent grandement bénéficier de la relaxation qu’offre le massage.

Les enfants ne peuvent pas arrêter de grandir

Lorsque le corps d’un enfant grandit et se développe, il est facile de le stimuler par le massage. En effet, des massages réguliers effectués par un masseur agréé (garantissant que le massage est fait de la bonne façon, pendant le temps imparti) donnent à l’enfant le maximum d’avantages du traitement. Le massage n’est pas simplement un remède pour aider à soulager la douleur et les problèmes de blessures. C’est un moyen de stimuler le corps de l’enfant pour lui permettre une croissance, un développement et une circulation sanguine appropriés. De nombreux enfants souffrent de « douleurs de croissance » dans les jambes. L’un des meilleurs traitements suggérés pour ces douleurs consiste à masser les jambes de l’enfant.

Avantages pour les seniors

En vieillissant, nous constatons une réduction de la mobilité, de la souplesse et de l’amplitude des articulations et de nos mouvements, ce qui peut créer des douleurs articulaires, des raideurs et un affaiblissement des muscles. Des massages thérapeutiques sont conçus spécialement pour les patients âgés, ils peuvent soulager l’inconfort et faciliter le soulagement de la douleur, la relaxation et une sensation générale de bien-être. Le pouvoir de guérison est extrêmement précieux et pourrait vous aider à vous sentir plus connecté avec votre corps. Cela peut être quelque chose de difficile au cours de nos années de vieillissement, car nous devenons de plus en plus déconnectés avec nos corps physiques et nous sentons qu’ils sont séparés de notre esprit tandis que nous sommes convaincus que nous avons encore 25 ans. Le massage induit une sensation de bien-être et une augmentation des endorphines, minimisant ainsi le risque de dépression et créant une vision plus optimiste de la vie.

Un aperçu des avantages

• aide à rétablir l’équilibre, la clarté émotionnelle et favorise la relaxation et la guérison
• aide à soulager les douleurs, les raideurs articulaires et musculaires, améliore la mobilité
• améliore l’état de la peau par une meilleure circulation et soulage les démangeaisons,
• calme l’esprit et le corps et favorise un sommeil plus réparateur,
• soulage la dépression, le stress, l’anxiété et le sentiment d’isolement physique chez les personnes âgées,
• aide à maintenir le tonus musculaire et la flexibilité, empêchant ainsi l’atrophie musculaire,
• libère des endorphines qui agissent comme un antidouleur naturel dans le sang,
• offre un contact humain et une touche de compassion,
• aide à soulager d’autres maladies telles que l’arthrite, la tendinite, la bursite, l’ostéoporose et des problèmes respiratoires tels que l’asthme et l’emphysème.

Pour que le massage puisse être reçu, il est important que le client consulte un professionnel de la santé pour obtenir son approbation. Dans certains cas et dans certaines conditions, un massage n’est pas recommandé aux personnes âgées.
En général, le massage thaï peut être extrêmement bénéfique pour augmenter l’espérance de vie des personnes âgées, il peut constituer un traitement puissant aux côtés de médicaments et de changements de mode de vie pour gérer les conditions physiques, la douleur chronique et créer une perspective optimiste des années à venir.

Les différents types de massage pour les seniors

Le massage général avancé

C’est un massage plus profond, plus créatif et plus thérapeutique qu’un massage général. Le masseur procède sans utiliser de force musculaire, en utilisant le même style de massage mais d’une manière différente. Seul un masseur ayant suivi des cours de massage avancés à l’école peut effectuer ce type de massage qui aide à mobiliser les articulations, les lignes d’énergie du corps, et permet à la pression de mieux s’adapter à votre corps.

Le massage en position latérale

Les deuxièmes problèmes les plus importants observés chez les personnes âgées sont les problèmes de dos et des épaules. Pour remédier à cela, le massage le plus recommandé est un massage en position latérale. Ce massage est très utile pour traiter des zones telles que les hanches, les abdominaux, le bas du dos, les épaules, la poitrine et le cou. Ce sont les zones corporelles les plus courantes où l’on rencontre des problèmes. Un masseur certifié utilise sa flexibilité pour traiter les problèmes des clients. Vous pourrez leur demander d’augmenter la pression si vous vous sentez capable de la gérer.

Étirements et mobilisation des articulations

La partie unique du massage thaïlandais, celle qui le rend intéressant, c’est la partie des étirements appliqués. Les étirements de massage ne se limitent pas aux coudes et torsions du dos, ils sont également utilisés pour étirer toutes les parties du corps ayant des effets notables sur le muscle.
La mobilisation des articulations est un autre style de massage unique. Lorsqu’une personne est assise et travaille pendant de longues heures, cela peut créer des blocages. La mobilisation des articulations fonctionne comme un outil pour libérer ces blocages, en particulier les zones comme les hanches, les genoux, les chevilles, les épaules, les poignets, etc.

Le massage à bascule/massage dynamique

Ces massages sont utilisés pour augmenter le flux d’énergie et offrent une détente considérable au corps. La pression dynamique affecte ses effets sur une zone plus vaste et elle est utilisée comme un outil pour pratiquer le massage sur des zones sensibles. Pour les personnes âgées il aide à traiter les problèmes articulaires fréquents, le masseur libère des blocages ce qui procure un immense plaisir chez le client.

Le massage sportif : avantages pour les athlètes

Il y a beaucoup d’avantages pour les athlètes. Ces massages sportifs spécialisés facilitent les étirements passifs et aident à ajuster la structure du squelette, ce qui augmente la flexibilité et permet de rétablir les mouvements. Une pression douce et des compressions sont utilisées pour détendre les muscles tendus, stimuler les organes internes et calmer le système nerveux. Il peut calmer l’esprit du sportif hyperactif, en augmentant leur niveau de santé et leur espérance de vie. La liste des avantages serait interminable alors voici quelques points clés.

Système musculaire et tissus

• améliore la mobilité et la flexibilité
• favorise la circulation
• améliore le système immunitaire et l’élimination des déchets métaboliques.

Système circulatoire

• augmente la circulation dans les zones localisées et générales
• il est connu pour aider à réduire la pression artérielle et le rythme cardiaque.

Système immunitaire

• augmente le mouvement du liquide lymphatique
• aide à réduire l’enflure des jambes et des bras causés par la rétention d’eau.

Système respiratoire

• détend les muscles de la respiration, favorise une bonne respiration,
• l’étirement passif ajuste la structure du squelette, facilitant ainsi l’alignement de la cage thoracique.

Système nerveux

• favorise le système nerveux parasympathique.

Cette modalité est un excellent complément au plan de restauration de tout athlète en aidant le corps à retrouver son état d’homéostasie. Après un entraînement rigoureux, le stress peut conduire à un excès d’entraînement et à un surentraînement chez les athlètes s’il n’est pas géré correctement. Tout comme l’entraînement sportif, il faut faire du repos et de la récupération une habitude. Les étirements, le yoga et les massages sont d’excellents exemples et sont faciles à intégrer.

Autres avantages pour les athlètes

Les étirement passifs

Lorsque la personne étirée n’a pas à faire de travail, c’est un étirement passif. Lorsque vous étirez votre jambe par-dessus votre tête par exemple vous devrez tendre la main et la tirer, d’autres parties de votre corps travaillent donc tout en essayant de vous étirer. Mais quand un masseur vous fait réaliser l’étirement, vous pouvez obtenir un étirement beaucoup plus profond.

L’augmentation de la circulation des fluides (sang, lymphe, digestion)

On l’obtient par des compressions profondes et des étirements, cela permet de briser l’adhérence dans les tissus. En effet, les mouvements répétitifs (cyclisme, course, aviron, pour n’en nommer que quelques-uns) entraînent des adhérences dans les tissus. C’est à ce moment-là que les tissus se collent les uns aux autres et causent des malaises.

Maintenir les articulations en bonne santé (augmentation de l’activité du liquide synovial)

L’étirement, la traction et le mouvement passif soutiennent les articulations dans notre corps. En travaillant les adhérences et les points de déclenchement hors des muscles et en maintenant les muscles flexibles, ils soutiennent mieux les articulations. La même chose s’applique au tissu conjonctif des articulations.

Repos parasympathique du corps d’un athlète

Il est important de vous reposer après avoir travaillé dur sinon votre corps pourra laisser tomber le système nerveux parasympathique (repos et digestion) qui a besoin de récupérer et de se restaurer.

Récupération des blessures sportives

Que ce soit chronique ou aïgu, le massage thaïlandais peut aider notre corps à se remettre d’une blessure. S’il est appliqué régulièrement, cela aidera le corps à se remettre de ses douleurs quotidiennes. En outre, aider votre corps à récupérer de la fatigue plus rapidement. Des blessures plus graves ou chroniques ont également de grandes chances de se rétablir rapidement avec un massage thaïlandais régulier.

Devenir masseur

En lisant toutes ces informations, vous voudrez peut-être devenir masseur. Dans ce cas, vous pouvez regarder ces deux écoles de massage approuvées par le ministère thaïlandais de l’éducation :

• École de médecine et de massage traditionnelle thaïlandaise du Wat Po
• Ecole de massage thaï de Chiang Mai.

Une fois les cours terminés, vous recevrez un certificat vous permettant de travailler n’importe où dans le monde.

Comment apprendre le massage thaï ?

De nos jours, de nombreux masseurs veulent apprendre le massage thaïlandais pour élargir leur répertoire. Quelle est la meilleure façon de s’y prendre ? Voici quelques options à considérer pour obtenir une bonne formation en massage thaïlandais, ainsi que leurs avantages et inconvénients.

Une école de massage locale

Il y a deux sortes d’école. La première est une école de massage réguliers qui propose des cours selon plusieurs modalités. Dans ce cas, vous devriez d’abord observer qui est l’enseignant, combien de temps il/elle a étudié et pratiqué, et combien de pratiques différentes peut-il enseigner.

L’autre option est une école spécialisée exclusivement dans la formation au massage thaïlandais. Cela peut souvent être un meilleur choix, car les enseignants sont généralement des professionnels hautement qualifiés dans les domaines de la santé, du bien-être et de la beauté et ils sont passionnés par leur travail.

Ils ont souvent développé un style unique qui est plus avancé que les styles de massage traditionnels de base.

Avantages : Toute votre formation compte pour la certification. La communication avec les enseignants est facile, les normes sont généralement élevées.

Inconvénients : La méthode est chère. La plupart des cours sont assez courts et les programmes d’études à long terme sont souvent hors de portée financière pour les praticiens.

Étudier le massage thaïlandais en Thaïlande

Des milliers de personnes voyagent chaque année du monde entier pour apprendre le massage thaïlandais. Il y a des centaines d’écoles en Thaïlande, certaines étant des petites écoles, et d’autres des institutions très réputées.

Les frais de scolarité sont considérablement moins élevés en Thaïlande, mais lorsque vous incluez les billets d’avion et les autres frais de voyage, vous n’économisez pas beaucoup par rapport aux études à la maison.

Avantages : vous pouvez combiner vos études avec des vacances dans un lieu exotique, de nombreux choix d’écoles, de nombreuses occasions de pratiquer sur d’autres étudiants/vacanciers, des frais de cours peu élevés par rapport aux autres pays qui vous permettent d’étudier plus longtemps.

Inconvénients : la qualité des écoles varie énormément, les professeurs ne parlent souvent pas bien anglais, les certificats ne sont généralement pas valables pour la certification dans votre pays d’origine.

Cours particuliers

Cette option n’est envisageable qu’en Thaïlande car le coût dans les pays occidentaux est tout simplement trop élevé. Les cours particuliers sont très efficaces car vous pouvez apprendre à votre rythme.

Vous pouvez vous entraîner sur l’enseignant, ce qui est le meilleur entrainement que vous puissiez obtenir par rapport à un autre étudiant inexpérimenté.

Avantages : méthode d’apprentissage la plus directe, meilleur retour d’expérience, moyen le plus rapide d’apprendre.

Inconvénients : vous ne pratiquez que sur un seul corps, vous manquez la dynamique de groupe, la camaraderie et le réseautage.

Formation en ligne ou à domicile

Les cours de formation vidéo en ligne peuvent être un excellent choix si ces conditions sont remplies :

Le cours n’est pas simplement un DVD présentant de nombreuses techniques, ce qui vous laisse le soin de déterminer comment le mettre en œuvre, le cours fournit un réel soutien, c’est-à-dire que vous pouvez contacter l’instructeur et poser des questions, le cours a une structure, un environnement d’apprentissage, un plan que vous pouvez suivre et le cours vous permet de faire partie d’une communauté d’étudiants afin que vous puissiez partager vos expériences et vos questions et que vous puissiez créer un réseau.

Avantages : La solution la plus rentable, la meilleure méthode de rétention (vous pouvez toujours regarder les vidéos à nouveau), la méthode la plus pratique (pas de voyage, pas dans votre emploi du temps, pas de contrainte de temps).

Inconvénients : si vous n’êtes pas assez discipliné pour suivre votre pratique, les vidéos se retrouveront sur une bibliothèque poussiéreuse.

Combinaison de méthodes

Si vous voulez apprendre le massage thaïlandais, vous pouvez déterminer laquelle de ces quatre options vous conviendrait le mieux. Sinon, vous pouvez en combiner certaines : par exemple, un cours vidéo peut être un excellent complément à un cours physique. Après un cours en direct, vous rentrez chez vous avec un manuel de cours rempli de notes rédigées que vous aurai du mal à déchiffrer quelques semaines plus tard, les vidéos sont un atout permanent. Vous pouvez également suivre un cours de base en Thaïlande et suivre des cours particuliers pour peaufiner vos compétences.

Cours de massage thaïlandais en Thaïlande

Watpo Thai Traditional School – Probablement l’école de massage la plus populaire et la meilleure en Thaïlande mais le cours d’initiation de base dure au moins cinq jours alors assurez-vous d’avoir le temps de vous y engager. Après avoir terminé le cours d’introduction, d’autres programmes sont proposés : massage médical, massage du visage, massage à l’huile, etc. Les étudiants peuvent également suivre des cours de yoga gratuits pendant leurs études. Situé à Bangkok.

Quelques cours proposés :

• Cours de massage thaïlandais général – 30 heures
• Le massage thaïlandais médical avancé – 60 heures.

Quelques cours proposés:

• Massage thaïlandais professionnel pour la santé – 165 heures
• Massothérapie thaïlandaise professionnelle – 200 heures.

École de massage thaïlandais du Old Medicine Hospital – Cette école de Chiang Mai propose un autre cours populaire et bien réputé. Il dure également un minimum de cinq jours et une fois achevés les étudiants ont la possibilité de poursuivre avec des cours plus avancés. Bons commentaires des anciens élèves.

• Cours de massage thaïlandais (niveau 1-4) – 30 heures.

École de massage thaïlandais de Chiang Mai – Approuvée par le ministère de l’Éducation pour enseigner le massage thaïlandais, cette école propose un cours intensif populaire de 5 semaines pour ceux qui souhaitent maîtriser le massage thaïlandais. Un cours de cinq jours est également proposé aux personnes disposant de moins de temps.

• Massage thaïlandais complet (niveau 1-2-3) – 90 heures
• Massage thaïlandais professionnel intensif – 150 heures
• Programme international de formation en enseignement du massage et de la formation en massage thaïlandais certifié par le gouvernement : phase I-II – 300 à 600 heures.

Phussapa Thai Massage School – Cette école propose également un cours d’initiation au massage corporel de cinq jours, mais ceux qui ont moins de temps libre essaient le cours de trois jours de massage thaïlandais des pieds. Des cours plus avancés sont également proposés. Situé à Bangkok.

• Massage thaïlandais, expérience de massage des pieds – 3 heures
• Cours de base de massage thaïlandais – 30 heures
• Cours de massage de réduction des symptômes à la thaïlandaise – 120 heures.

École de massage thaïlandaise Jack Chaiya – Située à Chiang Mai, cette école propose également un cours plus court (trois jours) aux participants à court de temps.

• Cours de base (premier cours) – 18 heures
• Cours de perfectionnement (deuxième cours) – 18 heures.

Phenkhae Thai Massage School – C’est une autre école de Bangkok qui convient aux masseurs en herbe. Une variété de cours est proposée allant d’un cours de base de cinq jours à un cours de maîtrise de trois mois.

• Style Chiang Mai (Massage Thaïlande du Nord) – 18 heures
• Cours de base / Société des services médicaux traditionnels thaïlandais – 30 heures
• Cours de formation d’enseignants (niveaux 1 à 5) de 30 à 222 heures.

Sunshine Massage School – Cette école accueillante basée à Chiang Mai propose un cours populaire pour débutants d’une durée de deux semaines. Le parrainage Visa est disponible pour ceux qui s’engagent à étudier à long terme à l’école

• Cours de massage thaïlandais traditionnel pour débutant – 60 heures
• Les cours avancés ont leur propre site Web, que vous trouverez ici.

Namo Chiang Mai – Cours d’une demi-journée et d’une journée complète axés sur les massages thaïlandais aux herbes, aux pierres chaudes et des pieds ; un autre bon choix pour ceux qui n’ont pas beaucoup de temps.

• Cours d’une demi-journée – 3 heures
• 1 journée de cours – 6 heures
• Cours de massage traditionnel thaïlandais – 30 heures

Pourquoi le massage thaï est-il célèbre ?

Le massage thaï est l’une des thérapies les plus populaires de nos jours dans le monde. Il comprend de nombreuses techniques, notamment l’acupression et le yoga qui permettent un très bon traitement.

Voici quelques-unes des raisons de la popularité

• la stimulation de la circulation
• un traitement comportemental efficace pour les enfants autistes
• le bien-être mental amélioré
• le soulagement de la douleur
• reconfiguration du cerveau
• les étirements épatants.

À quoi sert le massage thaïlandais ?

Il sert notamment à :

• recentrer l’esprit et le corps
• rétablir l’équilibre entre les zones douloureuses du corps
• augmenter l’amplitude de mouvement dans tout le corps
• améliorer la circulation
• augmenter la flexibilité
• réduire le stress
• accélérer la récupération après des entraînements intenses ou même un décalage horaire
• booster l’énergie mentale et physique.

Quels sont les avantages du massage thaïlandais ?

• Système circulatoire

Améliore la circulation sanguine, augmente la température dans les zones massées, baisse le rythme cardiaque, réduit les œdèmes (également appelés gonflements) et augmente la circulation lymphatique.

• Système musculosquelettique

Améliore l’efficacité et la force musculaire, réduit la douleur, soulage la tension musculaire, élimine les toxines de la masse musculaire, augmente la mobilité et la souplesse des articulations, réduit la raideur, détend les tendons et améliore l’élasticité.

• Système nerveux

Améliore et stimule l’activité des sensations et des nerfs avec des effets de réduction de la douleur, d’amélioration de la sensation cutanée et d’amélioration du fonctionnement des organes internes tels que les intestins, l’estomac, etc.

• Système respiratoire

Améliore la relaxation et la profondeur de la respiration.

• Système digestif

Les mouvements de l’estomac préviennent et soulagent les indigestions. En outre, augmente l’élasticité du tube digestif.

Quels sont les avantages d’ajouter des herbes à un massage thaïlandais ?

• Le massage aux herbes thaïlandaises utilise des compresses chaudes à base de plantes appliquées sur le corps pour soulager l’inflammation et la douleur en transférant la chaleur aux articulations, aux muscles et aux lignes énergétiques en facilitant l’ouverture des pores de la peau.
• La thérapie par compresses aux herbes aide à détendre, à harmoniser le corps et à réduire les obstructions d’énergie. L’inhalation et l’odeur des vapeurs infusées aux herbes favorisent une relaxation profonde. Les herbes aident à réduire le stress et ont un effet équilibrant sur l’esprit. L’utilisation de compresses chaudes sur les sinus, la poitrine et la gorge peut également ouvrir les voies nasales et libérer le mucus.

Pourquoi devriez-vous recevoir un massage thaï ?

• Le massage thaï est l’un des meilleurs traitements thérapeutiques disponibles pour les blessures sportives et la douleur chronique.
• C’est une aide précieuse contre la sciatique, les douleurs au bas du dos, les douleurs au cou, à la hanche, à l’épaule, l’arthrite, la douleur à la mâchoire, la douleur chronique ou la mobilité réduite.
• Cela aide à promouvoir la réduction du stress et la relaxation totale.
• Ces actions se traduisent par un traitement complet du corps qui améliore la circulation, soulage les tensions musculaires, équilibre le corps énergiquement et renforce le système immunitaire.
• Le massage thaïlandais accroît la souplesse, libère les tensions superficielles et profondes, favorise la paix intérieure avec un esprit calme et améliore le flux d’énergie naturel du corps.
• Initialement, il affecte le corps physique, puis il atteint progressivement les sens, les émotions et les pensées.
• De nombreux participants disent qu’ils entrent dans un état de « Yoga Nidra » où l’espace et le temps disparaissent et où la guérison prend place à un niveau plus profond.
• Certains clients rapportent même qu’après une session, ils se sentent plus élégants, plus grands et plus connectés. Ils ressentent une belle sensation de légèreté dans leur corps.

À quoi s’attendre d’un massage thaï ?

• Le massage thaïlandais traditionnel est presque toujours effectué sur un tapis matelassé de grande taille qui est posé sur une surface surélevée ou directement sur le sol. Cependant, certains centres de massage et spa proposent également ce que l’on appelle communément le massage Table Thai, qui utilise une table de massage surélevée sur laquelle le client peut s’allonger pour recevoir le massage. Comme vous pouvez l’imaginer, cette forme de massage ne vous exposera pas aux diverses postures de yoga que l’on peut attendre d’un massage thaï traditionnel.
• Vous devriez apporter des vêtements souples ou amples au massage. Vous serez entièrement habillé pendant tout votre traitement. Le meilleur type de vêtement est ce que vous portez pendant le yoga ou toute routine d’entraînement active. Si vous n’avez pas de vêtements appropriés, demandez à votre masseuse, ils devraient en avoir.
• Un massage thaïlandais typique dure 90 minutes à 3 heures. Il n’est pas inhabituel d’obtenir une séance de trois heures en Thaïlande. Selon le type de massage et le client, certaines séances peuvent durer plus de 4 heures. Bien qu’il soit courant de voir des sessions d’une heure disponibles. Nous recommandons 90 minutes et plus pour les traitements thérapeutiques, afin d’avoir suffisamment de temps pour approfondir.

Attitude à adopter pour un massage traditionnel thaïlandais ?

• Porter des vêtements amples, de préférence achetez un pantalon de pêcheur bon marché car vous pourrez vous faire masser tout en étant complètement habillé.
• Donner un pourboire à votre masseuse. Il n’est pas nécessaire que ce soit beaucoup, le geste sera très apprécié.
• Informez votre masseuse si vous avez un mal de dos, qui adaptera le massage en conséquence.
• Ne pas manger de plat épicé avant un massage, mieux encore ne mangez rien, faites-moi confiance.
• C’est amusant de faire du troc, mais souvenez-vous que vous êtes dans un pays en développement et que beaucoup de filles ne sont pas payées si elles n’ont pas de clients.
• Ne pas vous inquiéter de votre apparence, vous allez à un massage pas un concours de beauté. Assurez-vous que vous êtes à l’aise, comme si vous étiez sur le point de courir ou de faire de l’exercice (cela vous donnera l’impression d’en avoir fait).

Un massage thaï peut-il être dangereux ?

Dans certains cas, vous devez être prudent avant de vous faire masser. Vous trouverez ci-dessous une liste de certaines des contre-indications conseillées. Dans un cas échéant, veuillez toujours consulter un médecin avant de recevoir un massage thaï ou attendez la guérison totale.

• Maladie cutanée infectieuse ou plaies ouvertes.
• Immédiatement après la chirurgie.
• Immédiatement après une chimiothérapie ou une radiothérapie, sauf sur recommandation de votre médecin.
• Prédisposition aux caillots sanguins. Il existe un risque de délogement des caillots sanguins.
• Maladie cardiaque : consultez votre médecin avant de vous faire masser.
• Le massage ne doit pas être effectué directement sur une peau enflammée, des ecchymoses, des tumeurs, des plaies non cicatrisées, ou des zones de fractures récentes.

En quoi le massage thaïlandais est-il différent des autres massages ?

• Le massage thaï :

Il comporte beaucoup d’étirements et de compressions. Ne soyez pas surpris lorsque la masseuse vous déplace dans une série de poses. En règle générale, il contribue à améliorer l’énergie et la flexibilité du corps.

• Le massage suédois :

C’est un massage très courant et la plupart des gens le trouve thérapeutique et réconfortant. La masseuse utilise de longs mouvements lisses, parfois des actions de pétrissage à la surface de vos muscles. La plupart du temps ils utilisent une crème, une lotion ou une huile pendant le massage. En règle générale, cela aide les personnes souffrant de maux de dos ou de tensions musculaires, ainsi que des gènes telles que l’arthrite et la migraine.

• Le Shiatsu :

Thérapie japonaise, dans un mouvement rythmique la masseuse utilise ses doigts pour ajouter de la pression aux points d’acupression. Chaque point est maintenu pendant quelques secondes afin que l’énergie « Qi » puisse provenir des points d’acupression et que le corps puisse retrouver son équilibre. En règle générale, cela aide les personnes qui croient en l’importance du flux « Qi », à la recherche du bien-être général ou à la recherche d’une expérience de détente.

• Le massage aux pierres chaudes :

Ceux qui ont une mauvaise circulation sanguine ont tendance à avoir froid, or la chaleur des pierres chaudes contribue à améliorer la circulation sanguine. La chaleur détend également les muscles pour que le massage puisse se faire plus doucement. Parfois, au lieu de simplement placer les pierres chaudes sur le corps, la masseuse peut les utiliser pour appliquer une pression sur des muscles spécifiques. Dans certains cas, les pierres peuvent être échangées avec d’autres outils tels que le bambou. En règle générale, cela aide les personnes souffrant d’anxiété, de manque d’énergie et de mauvaise circulation sanguine.

• L’aromathérapie :

La masseuse choisit des huiles essentielles pour administrer le massage. Vous pouvez vous attendre à ce que la masseuse vous guide également à travers certains exercices de respiration afin que vous puissiez respirer le parfum des huiles essentielles, ce qui peut aidera à réduire la pression artérielle et le niveau de stress. En règle générale, cela aide les personnes aux prises avec un stress ou des problèmes liés au stress tels que l’insomnie.

• Massage des tissus profonds :

Cela fonctionne de la même manière que le massage suédois, mais la masseuse utilise des mouvements plus forts et plus lents, voire des techniques de friction (aller et retour sur chaque muscle) pour aider à pétrir et à relâcher les muscles en profondeur. Vous pouvez vous sentir endolori pendant quelques jours après un massage en profondeur. En règle générale, cela aide les personnes en convalescence et celles qui ont des muscles tendus ou douloureux de façon chronique.

• La réflexologie des pieds :

Beaucoup de gens pensent que la réflexologie plantaire sert à détendre les pieds, mais c’est plus que cela. Il se concentre sur les pieds, mais ce massage repose sur l’idée qu’il existe des « zones réflexes » correspondant aux organes vitaux par le biais de voies énergétiques, et que l’application d’une pression sur des zones réflexes spécifiques peut aider à la santé des organes correspondants. Généralement, cela aide ceux qui croient en cette philosophie de la réflexologie ou qui recherchent des méthodes alternatives pour soulager leurs problèmes de menstruation, de digestion, de stress et d’arthrite.

Se faire masser pendant une grossesse ?

Les femmes enceintes doivent d’abord consulter leur médecin si elles envisagent de se faire masser. Les femmes recevant un massage thaïlandais au stade prénatal doivent toujours s’assurer que leurs thérapeutes ont l’expérience du massage de grossesse. Voici les avantages d’un massage pendant la grossesse :

• Détendre les muscles fatigués

La pression régulée au bon moment agit comme par magie. Elle vous aide à vous sentir détendu voir même hypnotisé. Cela prend particulièrement soin des muscles fatigués des jambes, du bas du dos, des épaules et du cou. Vos crampes sont également atténuées grâce à une circulation sanguine accrue.

• Mieux dormir

Vous souffrez probablement d’un manque de sommeil. Cela peut être dû à une fatigue physique ou mentale. De mauvaises positions lors du sommeil peuvent aussi être la cause de l’insomnie. Lorsque vous pensez toujours à la santé de votre enfant à naître, cela vous aidera à vous détendre.

• Soulager de nombreuses affections

Un massage peut soulager de nombreux symptômes tels que la fatigue, l’insomnie, la perte d’appétit, la migraine et les douleurs musculaires. Il joue également un rôle vital dans le fonctionnement du système nerveux. Cela se traduit par une amélioration de l’appétit, du sommeil, du comportement et de la mémoire. Cela améliore le développement général du fœtus et produit un « facteur de bien-être ».

• Augmenter la circulation sanguine

Le massage thaï aide à augmenter la circulation sanguine, ce qui aide les femmes enceintes de nombreuses façons. Cela augmente également l’apport en oxygène au fœtus qui lui assure ainsi un développement sain.

Le massage thaï peut-il aider à perdre du poids ?

En règle générale, voici ce que peux vous apporter le massage thaï dans la recherche de perte de poids :

• Réduit les niveaux de cortisol

Libérée en réponse à un stress émotionnel et physique, il a été démontré que l’hormone cortisol provoque des dépôts de graisse dans la région abdominale et augmente l’appétit. Bien que l’exercice soit la meilleure méthode pour réduire les niveaux de cortisol, il a été prouvé que le massage thaï réduit les niveaux circulants de l’hormone, ce qui aide à réduire l’appétit, à réduire l’accumulation de graisse du ventre et à réduire le stress. Tous ces effets sont bénéfiques pour soutenir la perte de poids.

• Soutient la fonction digestive

Les systèmes excréteur et digestif aident à éliminer les poisons et les toxines qui persistent dans votre corps. Un massage thaï peut donner à un système digestif stressé le redémarrage dont il a besoin en améliorant le flux sanguin, la lymphe et l’apport nerveux dans la région du sacrum et de l’abdomen. Cela aidera votre corps à se débarrasser des excès de toxines, tout en réalignant délicatement les organes que des obstructions peuvent déplacer. Un système digestif qui fonctionne bien est essentiel pour atteindre votre poids cible.

• Soulage le stress

Il est facile d’oublier l’importance de la relaxation lorsque vous vous concentrez sur la modification de votre corps et la perte de poids. Néanmoins, réduire le stress est un élément clé car le stress oblige votre corps à libérer du cortisol, ce qui comme je vous l’ai décrit précédemment vous donne faim. Lorsque vous mangez trop, vous prenez du poids et vous vous retrouvez dans un cycle qui endommage votre corps. En dépit du stress qui règne dans nos vies bien remplies, le massage thaïlandais peut faire une réelle différence en calmant votre esprit et votre corps et en vous permettant de concentrer votre énergie sur la perte de poids.

• Favorise une meilleure circulation

Un système circulatoire plus sain et plus fort aide vos cellules à obtenir les nutriments dont elles ont besoin pour que l’organisme fonctionne correctement. Ceci est une partie importante de la bataille de la perte de poids, car une bonne nutrition sans bonne circulation entrave votre capacité à atteindre vos objectifs. Les muscles qui reçoivent la quantité appropriée de nutriments et de minéraux par le biais de la circulation peuvent brûler plus de calories et mieux fonctionner.

• Combat la cellulite

Beaucoup de gens qui essaient de perdre du poids sont également aux prises avec une cellulite. La cellulite est une graisse hypodermique difficile à éliminer et apparaît sous forme de fossettes. Dans de nombreux cas perdre du poids ne l’élimine pas et peut même l’aggraver. Heureusement c’est un autre domaine qu’un massage peut aider, des experts en beauté ont découvert qu’un massage qui cible les parties du corps avec de la cellulite peut aider à briser la graisse et à en réduire l’apparence. Le massage thaï est particulièrement efficace avec des séances régulières qui peuvent améliorer l’apparence générale de votre peau.

Comment décider de la durée d’une séance de massage ?

• Des séances de 90 minutes et plus sont recommandées pour avoir le temps de terminer un traitement en profondeur. Il peut y avoir des options attrayantes pour environ 30 minutes, mais elles sont plutôt décontractées et vous ne profiterez pas de tous les avantages du massage lors d’une session aussi courte.
• Si vous avez des zones spécifiques de votre corps que vous souhaiteriez aborder au cours de la session, 60 minutes ne seront pas suffisantes, à moins que vous ne soyez assez petit.
• Vous ne savez pas si un massage thaïlandais est fait pour vous ? Réservez 60 minutes et essayez-le ! Mais sachez que la première séance vous informera probablement des zones de tension que vous ne soupçonniez pas. Puisqu’une session de 60 minutes est déjà considérée comme une session courte, considérez les options de 75 minutes et plus, c’est aussi une valeur sûre.
• Réservez 2 heures si vous souhaitez avoir un traitement en profondeur.
• Si vous êtes une personne imposante, la séquence prendra plus de temps. Tenez compte de cela et ajustez la durée en conséquence.
• Envisagez de réserver un jour consacré à votre santé, ne soyez pas radin sur votre temps votre corps vous en remerciera plus tard.

À quelle fréquence recevoir un massage thaï ?

• Il n’y a aucun risque à recevoir un massage aussi souvent que vous le souhaitez. Pour les nouveaux clients du massage thaïlandais, il est recommandé de programmer votre premier massage puis d’attendre avant de choisir le prochain massage afin que vous puissiez évaluer et déterminer la durée de l’effet et le temps qu’il vous faudra pour récupérer. L’effet d’un massage dure plus longtemps que d’autres massages typiques, mais le temps de récupération est différent pour chaque individu.
• Il est normal de voir des habitués programmer leur massage une fois par semaine. Une fois que vous êtes entré dans un flux, vous pouvez réserver avec votre masseuse préférée à la cadence qui vous convient le mieux – comme des rendez-vous toutes les deux semaines, toutes les trois semaines ou tous les mois. Si vous avez un partenaire, vous pouvez également opter pour un massage en couple pour le rendre plus amusant tout en vous offrant en même temps une légère réduction.
• Si vous êtes une personne dont une partie du corps nécessite une attention particulière, envisagez une série de traitements. Les professionnels de la santé s’accordent pour dire qu’un engagement dans une série de traitements produit un impact plus profond en comparaison. Si tel est votre cas, vérifiez les remises disponibles pour vous aider à économiser sur votre achat multisession.

Peut-on ressentir une douleur musculaire ou un inconfort après un massage ?

• Cette thérapie combine un travail avec des points de pression et des étirements, elle peut être aussi profonde ou aussi légère que vous le souhaitez. Normalement, il n’y a pas de douleur musculaire résiduelle par la suite, mais une sensation de débusquage résultant de la contraction musculaire et d’une circulation accrue. Si vous ressentez de la douleur lors d’un massage, informez-en votre masseuse.
• Si votre objectif est d’obtenir un changement marqué des tissus il se peut que vous ayez besoin d’une intensité accrue. Bien que cela soit rare, certains clients ressentent un peu de raideur dès le lendemain matin. Ce qui est suivi par une portée accrue, une plus grande force et une plus grande facilité de mouvement.

Quelles sont les huiles essentielles les plus utilisées pour un massage thaï ?

• Le jasmin

Fonctionne comme antiseptique et antidépresseur, il peut également être utilisé comme aphrodisiaque. Les experts recommandent cette huile pour les dépressions sévères, car l’huile de jasmin procure un sentiment de confiance et d’optimisme, apaise les nerfs et aide à récupérer la vitalité et l’énergie perdues. C’est aussi un moyen de soulager les membres raides, les douleurs musculaires et les zones foulées.

• La citronnelle

C’est la deuxième huile la plus utilisée dans les traitements et les massages thaïlandais. Semblable au jasmin, elle possède des propriétés antimicrobiennes, antidépressives et antiseptiques. Avec son aide, la peau devient douce et lisse. Les ingrédients et la saveur, tonifient et apaisent les nerfs. Les experts la recommandent souvent pour la récupération de stress mental ou physique, y compris les maux de tête. Elle aide également à soulager les douleurs articulaires, musculaires et assouplit les muscles.

• La papaye

Elle est riche en acides gras essentiels oméga 9. Son action principale est analgésique, anti-inflammatoire et hydratante et son utilisation régulière rend la peau souple et douce. À une époque, les guérisseurs indiens utilisaient de la purée de papaye pour traiter les problèmes de peau et les éruptions cutanées.

• La noix de coco

Elle est assez polyvalente et peut être utilisé dans d’innombrables cas. Elle nourrit la peau et les cheveux et est souvent l’ingrédient principal des crèmes pour le corps et le visage, des shampooings et des masques capillaires, c’est l’arôme qui est considéré comme le plus relaxant.

Remarque : si vous n’êtes pas fan du caractère collant de l’huile, demandez au personnel s’il peut utiliser des crèmes de massage en guise de substitution.

Quels sont les avantages des huiles de massage pour la santé?

• Améliore la circulation sanguine
• Augmente la flexibilité
• Améliore votre humeur et peut vaincre la dépression
• Combat la douleur corporelle
• Élimine efficacement la crasse et les peaux mortes
• Aide vos nerfs à être en bonne santé.
• Maintient en bonne forme physique
• Améliore la santé cardiaque
• Maintient votre estomac en bonne santé
• Contre les symptômes du rhume et de la sinusite
• Peut aider à soulager la fatigue oculaire et à améliorer la vue
• Préserve la qualité de votre peau
• Se débarrasse des vergetures
• Aide à éliminer les toxines de l’organisme
• Aide à un sommeil plus profond et plus réparateur

Quelles sont les meilleures méthodes de massage thaïlandais ?

• La compression des muscles/tissus
• La mobilisation des articulations
• L’acupression
• L’étirement du tissu myofascial
• Les postures de yoga telles que la position de l’épaule, la charrue, la torsion de la colonne vertébrale, l’ouverture de la hanche, etc.
• L’appui léger des articulations, des pouces, des mains, des doigts et des pieds.

Quels sont les types de massage les plus souvent choisis par les gens ?

• Le massage traditionnel

Des exercices d’étirement et de relaxation de votre corps avec des techniques thérapeutiques, et l’application de pression sur les points d’énergie après une sollicitation physique intense. Ce massage favorise une régénération plus rapide, car il rend les articulations plus souples et stimule également la circulation sanguine.

• Le massage à l’huile

Une bonne circulation de l’énergie dans le corps est l’une des conditions indispensables au bien-être. Ce massage élimine les blocages de votre corps avec un massage relaxant aux huiles aromatiques. La fatigue deviendra une chose passée et vous vous sentirez renaître. Les huiles essentielles raffermiront et rajeuniront votre peau.

• Le massage aux herbes chaudes

Ce massage détoxifie votre corps avec des herbes chaudes et vous donne l’impression d’être dans un sauna. Il réduit la douleur musculaire et articulaire grâce à des techniques thérapeutiques. Recommandé pour les sportifs car il libère la tension musculaire même sur les tissus des muscles les plus sollicités et il stimule la circulation sanguine.

• La réflexologie des pieds et/ou de la paume des mains

Avec différentes techniques de massage et l’application d’une pression sur les points de réflexologie, ce massage rétablit le flux d’énergie et rééquilibre votre corps. Il détend profondément notre organisme, le désintoxique, renforce notre système immunitaire et augmente la circulation sanguine. Grâce à un flux d’énergie régulier, de nombreux problèmes de santé disparaîtront et vos organes internes se porteront mieux.

• La tête, le visage, le décolleté, le cou, les épaules et le dos massés aux herbes chaudes.

Ce massage détendra votre corps, éliminera les maux de tête, atténuera les rides et aidera à raffermir les traits du visage et du cou. Les huiles chaudes redonneront douceur et souplesse à votre peau. Ce massage possède une action décontractante extraordinaire.

• Le massage pour les femmes enceintes

Lorsque vous attendez un bébé, ce massage vous fera vous sentir mieux car il a un effet bénéfique sur le corps. Grâce aux techniques de drainage lymphatique, il soulagera le mal de dos ainsi que les douleurs dorsales.

• Le massage pour les jeunes athlètes

Ce massage s’adresse aux jeunes sportifs de moins de 15 ans. Les effets du massage permettent de relaxer les articulations et les muscles, ce qui améliorera la condition physique et le bien-être général.

Quelques conseils supplémentaires

• Ne mangez pas un repas copieux juste avant le massage.
• Si c’est votre première fois, arrivez au moins 10 minutes à l’avance pour répondre à toutes les questions que vous pourriez vous poser. Sinon, arrivez 5 minutes à l’avance afin de pouvoir vous détendre quelques minutes avant de commencer le massage.
• Si vous arrivez en retard pour une session planifiée, il se peut qu’il ne soit plus possible de bénéficier de la totalité de l’heure que vous avez réservée. Cependant, vous êtes toujours tenu d’effectuer le paiement en entier pour la durée que vous avez réservée.
• Assurez-vous que votre masseuse connaît tous vos antécédents médicaux, car les personnes souffrant de certaines maladies et prenant certains médicaments ne doivent pas recevoir de massages thaïs.
• Si vous vous sentez mal à l’aise à n’importe quel moment ou si quelque chose ne va pas, faites-le savoir à votre masseur. Vos suggestions peuvent faire la différence entre une session ordinaire et une session extraordinaire.

Je suis sûr que vous l’avez déjà entendu, mais la pollution à Bangkok est vraiment très forte.

En fait, c’est si grave que le gouvernement est en train d’ensemencer les nuages pour faire pleuvoir et faire tomber une partie de la pollution qui flotte dans les airs.

Qu’est-ce que c’est que cette PM2.5 dont tout le monde parle ?

J’ai pensé partager avec vous nos conseils et nos outils afin que vous puissiez mieux vous protéger et protéger votre famille.

Sommaire

1. Qu’est-ce que les PM2,5 ? 
2. D’où proviennent les PM2,5 ? 
3. Dangers des PM2,5 
4. Mesures gouvernementales 
5. Votre région est-elle polluée ? 
     5.1. Sites Web de l’indice de la qualité de l’air
          5.1.1. Aqicn.org
          5.1.2. IQAir AirVisual 
          5.1.3. Aqmthai.com
     5.2. Applications de l’indice de la qualité de l’air
          5.2.1. IQAirVisual App
          5.2.2. Air4Thai
     5.3. Contrôleurs de la qualité de l’air
          5.3.1. Makerspace Thaïlande
          5.3.2. Laser Egg
          5.3.3. IQAirVisual
          5.3.4. Autre
6. Comment se protéger à l’extérieur
     6.1. Masques 
          6.1.1. Masques 3M FFP3
          6.1.2. Masques 3M KN95
          6.1.3. Masques chirurgicaux
7. Comment se protéger à l’intérieur
     7.1. Investir dans les purificateurs d’air
          7.1.1. Avis sur les Purificateurs d’air
          7.1.2. Où en acheter ?
          7.1.3. Taille des Purificateurs d’air 
     7.2. Purificateurs d’air DIY
     7.3. Fermer les portes et fenêtres
     7.4. Garder des plantes 
8. Maintenant, à vous

Qu’est-ce que les PM2,5 ?

Les PM2,5 sont toutes les particules dans l’air qui mesure moins de 2,5 microns. Donc, la pollution elle-même n’est pas une PM2,5, c’est la taille de la pollution qu’on appelle PM2,5.

Vous devez vous inquiéter à ce sujet, car c’est la pollution qui peut passer par le nez, pénétrer les poumons et éventuellement dans le système sanguin.

Les particules sont si petites qu’il faudrait en aligner 40 pour obtenir le diamètre d’un cheveu humain.

Si vous voulez une explication plus scientifique des PM2.5, lisez cet article.

D’où proviennent les PM2,5 ?

Les PM2,5 proviennent de nombreuses sources à Bangkok et dans les environs, bien que leur cause exacte soit encore inconnue. Certains experts pensent que la pollution provient principalement des éléments suivants :

Construction

Bangkok est en train d’étendre les lignes BTS et MRT dans toute la ville. Avec toute cette agitation, cela participe beaucoup au grand nombre de particules dans l’air.

Trafic

Bangkok est connue pour son trafic dense. Les travaux de construction se déroulant un peu partout, le rétrécissement des routes et les déviations causent des embouteillages et les voitures rejettent plus de CO2 dans l’air.

Vieux véhicules

La majorité des bus de Bangkok sont en service depuis plus de 20 ans. Les moteurs ne sont plus en bon état et dégagent une épaisse fumée partout où ils vont.

Et ce smog ne provient pas seulement des bus, mais aussi des camions de construction, des voitures et des tuk-tuks.

Agriculture et industrie

La Thaïlande est toujours une société en dents de scie. Chaque année, les agriculteurs brûlent leurs champs pour détruire les mauvaises herbes et se préparer pour la saison du semis.

La pollution de l’air provient également des usines et des centrales électriques.

Bien qu’il n’y ait pas de pollution causée par les brûlis, les usines et les centrales électriques à Bangkok, les courants atmosphériques envoient les polluants des provinces avoisinantes à Bangkok.

Dangers des PM2,5

Si vous êtes exposé aux PM2,5 pendant de longues périodes, vous pourriez vous retrouver avec une liste de problèmes de santé prématurés allant de l’asthme au cancer et tout ce qui se trouve entre les deux.

Ce qui est malheureux, c’est que l' »exposition à long terme » n’est pas vraiment définie. Les rapports définissent l’exposition à long terme comme une exposition allant de quelques mois à plusieurs années.

Voici quelques-uns des risques pour la santé auxquels vous pouvez faire face si vous êtes exposé aux PM2,5. Le niveau de l’IQA correspond au niveau de l’indice de la qualité de l’air, c’est-à-dire la quantité de PM2,5 dans l’air.

Je vous montre comment trouver les niveaux de PM2,5 dans votre région dans la section « Votre région est-elle polluée ? »

Niveau IQA	Niveau santé	Description
0 – 50	Bon	Pas de risques
51 – 100	Modéré	Condition acceptable pour les personnes faibles
101 – 150	Légèrement Mauvais	Dangereux pour les personnes atteintes de problèmes de poumons et de respiration.
151 – 200	Mauvais	Dangereux pour tout le monde
201 – 300	Très mauvais	Dangereux pour tout le monde avec des effets visibles sur la santé
301 – 500	Alarmant	Situation d’urgence, affectation générale

Maintenant que vous savez ce qu’est la PM2,5, d’où elle vient et les dangers d’y être exposée, voyons comment vous en protéger.

Mesures gouvernementales

Le gouvernement thaïlandais a lancé des plans d’urgence pour tenter de réduire la pollution atmosphérique :

-Aspersion d’eau à partir de camions de pompiers

-Le nettoyage des routes dans les zones polluées la nuit

-L’interdiction de brûler les champs pendant deux mois dans cinq provinces entourant Bangkok

-L’arrestation des conducteurs de voitures qui émettent de la fumée noire

-La création d’une pluie artificielle

Votre région est-elle polluée ?

Vous ne le savez peut-être pas, mais vous pourriez vivre dans l’un des endroits les plus pollués de Bangkok. Mais il y a quelques façons simples de vérifier votre région :

-Sites web

-Applications

-Moniteurs 

Sites Web de l’indice de la qualité de l’air

Vous trouverez ci-dessous trois sites Web d’index de l’air que vous pouvez utiliser pour vérifier la qualité de l’air à Bangkok. Il est préférable de ne pas se fier à un seul site Web, mais plutôt de vérifier les trois pour s’assurer de leur exactitude.

Aqicn.org

Aqicn.org recueille des données sur la qualité de l’air provenant de cinq sources différentes pour calculer la quantité de PM2,5 dans l’air de Bangkok. Ils donnent également une prévision de la qualité de l’air à sept jours, fondée sur des données antérieures.

IQAir AirVisual

IQAir AirVisual recueille ses données sur la qualité de l’air de 15 sources différentes pour calculer la quantité de PM2,5 dans l’air de Bangkok.

Ils offrent également un large éventail d’autres données, y compris des prévisions horaires de PM2,5, des données historiques et des prévisions sur sept jours.

Vous pouvez même sélectionner l’endroit le plus proche de chez vous pour obtenir les mesures les plus précises.

Aqmthai.com

Aqmthai.com surveille la qualité de l’air en Thaïlande uniquement.

La conception du site Web n’est pas la plus importante, mais ils ont beaucoup d’informations pour chaque région de la Thaïlande, y compris Bangkok et les régions environnantes.

En plus des PM2,5, aqmthai.com mesure le CO, NO2, O3, SO2 et PM10.

Applications de l’indice de la qualité de l’air

Si vous devez sortir, quittez votre maison lorsque la qualité de l’air est à son maximum. De cette façon, vous pouvez voir à quoi ressemble la qualité de l’air là où vous vivez et planifier vos sorties à l’extérieur en conséquence.

IQAir AirVisual App

IQAir AirVisual (mentionné ci-dessus) a une application pour iOS ou Android. Il s’agit d’une application pratique qui vous permet de sélectionner l’endroit le plus près de chez vous et vous donne des mises à jour à la seconde près sur la qualité de l’air dans votre région.

Comme vous pouvez le voir sur ma capture d’écran, nous vivons dans l’une des régions les plus polluées du monde. Le plus effrayant, c’est que nous n’étions même pas au courant jusqu’à ce que nous téléchargions l’application.

Air4Thai

Air4Thai est une autre application pour iOS et Android qui vous donne les dernières mises à jour sur la qualité de l’air dans votre région, mais il n’utilise aucune source extérieure pour les aider à recueillir leurs informations. Air4Thai affiche des valeurs très basses par rapport à IQAir AirVisual, ce qui a suscité des questions chez certains internautes thaïlandais. Où est-ce que c’est IQAirVisual qui augmente leurs résultats parce qu’ils vendent des moniteurs PM2.5 ?

Contrôleurs de la qualité de l’air

Si vous voulez surveiller la présence de PM2,5 dans votre maison ou prendre un moniteur dans votre voiture, voici quelques moniteurs qui pourraient vous aider.

Makerspace Thaïlande

Makerspace Thaïlande dispose d’un moniteur PM2.5 portable pour 2 500 baht. Le blogueur thaïlandais Richard Barrow fait un excellent travail de critique de ce moniteur PM2.5 portable.

Richard l’emmène partout en Thaïlande, y compris dans les aéroports, les avions, les voitures, les villes, et plus encore.

Laser Egg

Si vous avez plus d’argent à dépenser, vous pouvez commander un oeuf laser. Laser Egg by Kaiterra coûte 149 $. Mais on ne peut pas les acheter en Thaïlande. Vous devrez les faire venir de l’étranger.

IQAirVisual

Le moniteur IQAirVisual va de pair avec leur application et leur site Web. En fait, lorsque vous obtenez un de leurs moniteurs, vous pouvez choisir d’envoyer les résultats sur leur site Web, afin que les gens de votre région puissent également voir les niveaux de PM2,5.

Ce moniteur vous coûtera 265 $, ce qui n’est pas bon marché.

Autre

Lazada a une liste de moniteurs PM2.5 à vendre mais le manque d’avis fait que l’achat d’un moniteur est un jeu de hasard. Les prix varient de 650 bahts à plus de 3 000 bahts.

Comment se protéger à l’extérieur

Vous ne pouvez pas barricader votre famille à l’intérieur. Voici donc quelques mesures que vous pouvez prendre pour limiter votre exposition à la pollution extérieure.

Masques

Vous pourriez avoir l’impression de vivre l’apocalypse, mais le port d’un masque approprié réduira la quantité de pollution qui pénètre dans vos poumons.

Pour savoir pourquoi les masques KN95 sont importants, ou quels masques vous pouvez utiliser à leur place, lisez cet article de l’indice mondial de la qualité de l’air. Mais pour fonctionner, les masques doivent être bien ajustés et capables de filtrer les PM2,5.

Les masques chirurgicaux fonctionneront, mais pas aussi bien que les masques conçus pour filtrer les PM2,5 parce qu’ils ne s’adaptent pas bien à votre visage, ce qui signifie que vous respirez de l’air non filtré dans les espaces.

Masques 3M FFP3

Lorsqu’il s’agit de masques qui filtrent les PM2,5, les masques 3M 9332 sont toujours les plus performants du marché. Ils peuvent éliminer plus de 99,6 % des PM2,5.

Je n’ai pas vu ces masques à vendre à Bangkok. Mais vous pouvez les commander sur Lazada pour 1875 baht pour un paquet de dix.

Masques 3M KN95

Votre prochaine meilleure option est le masque 3M KN95. Vous pouvez les trouver à 7-11 ou Tops Market. Ils sont présentés dans une boîte bleue et blanche. Ces masques éliminent 97,5 % des PM2,5 dans l’air.

Si vous avez besoin de masques comme le masque KN95 de 3M ou l’équivalent. Vous pouvez acheter des masques KN95 à Tops ou 7-11. Mais quand la pollution est à son paroxysme, ils se vendent rapidement.

Masques chirurgicaux

Si vous ne trouvez pas de masques conçus pour filtrer les PM2,5, vous pouvez utiliser des masques chirurgicaux. Mais les masques chirurgicaux ne filtrent pas autant de PM2,5 parce qu’ils ne s’adaptent pas parfaitement à votre visage.

Les rapports montrent que les masques chirurgicaux peuvent éliminer jusqu’à 60 % des PM2,5 de l’air entrant dans votre corps. Les masques chirurgicaux, c’est mieux que rien.

Les masques chirurgicaux sont rarement vendus. Vous pouvez les trouver dans n’importe quel épicerie ou pharmacie en Thaïlande.

Il est préférable de se procurer en avance des masques 3M afin de les avoir quand vous en avez besoin. Ou vous pouvez les commander en ligne.

Comment se protéger à l’intérieur

Nous ne pouvons pas contrôler tout ce qui se passe à l’extérieur de nos maisons, mais nous pouvons contrôler ce qui se passe à l’intérieur.

Voici quelques façons de réduire la quantité de pollution qui entre dans votre maison.

Investir dans les purificateurs d’air

Quand il s’agit de purificateurs d’air, n’achetez rien d’autre qu’UN purificateur d’air HEPA.

D’autres systèmes peuvent prétendre être meilleurs, mais la recherche montre que les systèmes HEPA sont les meilleurs pour éliminer les particules de pollution de l’air.

Bien que coûteux, les purificateurs d’air HEPA peuvent réduire considérablement la quantité de pollution dans votre maison. Et vous n’avez même pas besoin d’un purificateur haut de gamme.

Avis sur les Purificateurs d’air

Il est difficile de trouver un site Web de revues pour des purificateurs d’air en Thaïlande. Encore une fois, Richard Barrow a un post solide détaillant son processus d’achat de purificateur d’air.

Mais le véritable avantage dans ce post est dans les commentaires, où de nombreux autres expatriés donnent leurs raisons d’avoir acheté les purificateurs d’air de cette marque.

Si vous cherchez un aperçu général des purificateurs d’air sur le marché, vous pouvez consulter WireCutter catégorie review des purificateurs d’air.

Vous ne serez peut-être pas en mesure d’acheter certains des purificateurs d’air sur leur liste, mais vous saurez quelles spécifications ils ont utilisé pour examiner chacun, et ensuite être en mesure de rechercher ces spécifications sur les purificateurs d’air en Thaïlande.

Un expatrié chinois de longue date, Richard Saint Cyr a également une myriade d’analyse purificateurs d’air sur son site Web.

Qui de mieux à écouter qu’un médecin qui a lutté contre la pollution en Chine pendant dix ans et qui publie ses conclusions sur les purificateurs d’air en ligne.

Sprouts a également un grand article sur les purificateurs d’air HEPA et comment ils peuvent vous protéger, vous et vos enfants à Bangkok.

Où en acheter ?

À Bangkok, vous pouvez acheter des purificateurs d’air en ligne ou dans certains magasins. Certains endroits peuvent offrir une meilleure sélection que d’autres. Alors, n’oubliez pas de jeter un coup d’œil.

Home Pro

Si vous êtes à la recherche d’un magasin populaire pour acheter un purificateur d’air, consultez la sélection de purificateurs d’air de Home Pro. Ils ont une variété de purificateurs d’air pour tous les budgets.

Lazada

Lazada vend une grande variété de purificateurs d’air aussi. Ils ont tendance à se vendre quand la pollution s’aggrave à Bangkok.

Central

Central Mall est le détaillant officiel de Blue Air Purifiers en Thaïlande. Blue Air est l’une des marques les plus recommandées selon Wire Cutter. Vous pouvez acheter des purificateurs d’air par le biais de la boutique en ligne de Central.

Taille des Purificateurs d’air

La taille du purificateur d’air dont vous avez besoin dépend de la taille et la disposition de votre espace de vie.

Si vous vivez dans un grand appartement ouvert, vous pouvez vous en tirer en achetant un grand purificateur d’air. Mais si vous vivez dans un espace avec de nombreuses pièces fermées, vous devez acheter des purificateurs d’air plus petits pour chaque pièce.

Afin d’obtenir le purificateur de la bonne taille, vous devez calculer la superficie en mètres carrés de l’espace où vous avez l’intention de mettre le purificateur. Ensuite, vous comparerez ce chiffre à la cote du purificateur d’air.

La règle générale de base est d’acheter un purificateur d’air évalué pour 20% plus grand que l’espace dont vous avez besoin pour purifier.

Ainsi, si votre appartement est de 150 mètres carrés, vous aurez besoin d’un purificateur d’air évalué pour 180 mètres carrés.

Si vous achetez un purificateur d’air qui est légèrement surdimensionné, votre purificateur ne fonctionnera pas tout le temps, et vous économisez sur les coûts d’électricité.

Purificateurs d’air DIY

Certaines personnes ont créé des purificateurs en utilisant des ventilateurs et des filtres HEPA qui ont fonctionné aussi bien que des purificateurs de marque.

Si vous recherchez DIY HEPA air purifiers sur YouTube, une liste de vidéos apparaîtra.

Bien que la personne dans cette vidéo vende ces purificateurs d’air HEPA maison, vous pouvez obtenir des filtres HEPA et des ventilateurs de plancher – les deux matériaux nécessaires – à Home Pro ou Thai Watsadu.

Fermer les portes et fenêtres

Vous voudrez peut-être ouvrir les portes et les fenêtres tôt le matin pour évacuer l’air stagnant de votre maison ou profiter de la brise croisée au lieu de donner des coups de pied à la climatisation.

Mais en faisant cela, vous laissez entrer la pollution dans votre espace de vie.

Il est préférable de garder toutes les portes et fenêtres fermées lorsque les concentrations de PM2,5 sont élevés.

Garder des plantes

Certaines plantes permettent d’obtenir un air presque pur dans votre lieu de vie.

Les trois plantes mentionnées dans la courte vidéo sont :

Areca Palm

Mother in Law’s Tongue

Money Plant

Ces plantes sont toutes disponibles dans les jardineries thaïlandaises locales. Ils aident à filtrer l’air et produisent de l’oxygène.

Mais vous devez les acheter en fonction du nombre de personnes dans votre maison. Alors, regardez cette vidéo de quatre minutes et prenez des notes pour profiter pleinement des avantages de ces plantes.

Maintenant, à vous

Peu importe les mesures que vous prenez, assurez-vous de vous protéger et de protéger votre famille. Personne ne sait combien de temps cette pollution va durer à Bangkok, mais laissez ce guide être le début de votre préparation à la pollution.