Savez-vous que les expatriés ont plus de chances d’avoir des problèmes de santé mentale ? Le fait d’être loin de la maison et de vivre dans un nouvel environnement peut entraîner du stress, de l’anxiété ou de la dépression. L’issue des problèmes de santé mentale peut nuire à votre vie. Heureusement, la Thaïlande dispose de diverses méthodes de traitement avec des conseillers et des psychiatres qualifiés selon les normes occidentales.
Cet article n’offre pas seulement des informations sur les services psychiatriques et de crise, le counseling et la psychothérapie en Thaïlande. Mais je parle aussi de quelques luttes et réussites vécues par nos lecteurs qui ont cherché de l’aide pour des troubles de santé mentale en Thaïlande. Les noms ont été omis pour protéger la vie privée.
Sommaire
1 Qu’est-ce qu’un problème de santé mentale ?
1.1 Pensez-y !
1.2 Obtenir de l’aide
1.3 Trois conseils en cas d’urgence
1.3.1 Appeler les Samaritains
1.3.2 Voir un conseiller
1.3.3 En cas de crise mettant la vie en danger, voir le psychiatre de garde dans un hôpital international
2 Les problèmes de santé mentale les plus courants
2.1 Dépression
2.2 Anxiété (y compris les crises de panique)
2.3 Traumatismes de l’enfance
2.4 Questions d’adaptation en Thaïlande
2.5 Questions sexuelles
2.6 Orientation sexuelle
2.7 Questions relatives aux relations
2.8 Troubles de l’alimentation
3 Traitements
3.1 Rétablissement de la dépendance
3.2 Conseils et psychothérapie
3.3 Psychiatres et médicaments
3.4 Traitement interne
3.5 Traitement psychiatrique non volontaire (certifié ou sectionné)
3.6 Experts qui travaillent avec les enfants et les adolescents
3.7 Therapie de couple
3.8 Programmes d’aide aux employés des PAE
3.9 Entraide et bien-être
3.10 Conseil à distance
4 Assurance pour les problèmes de santé mentale
5 Le langage de la santé mentale
6 Traitement en Thaïlande ou retour à la maison pour traitement
7 Ressources
7.1 Hôpitaux dotés de centres de santé mentale spécialisés
7.2 Centres de conseil
7.3 Services psychiatriques dans les hôpitaux thaïlandais en dehors de Bangkok
7.4 Services de traitement des dépendances
7.5 Assistance téléphonique en cas de crise
7.5.1 Samaritains de Thaïlande : samaritans_thai@hotmail.com
7.6 Pour les enfants et les adolescents
7.7 Pour les LGBTQIA
7.8 Prendre soin de soi, se détendre, méditer
7.9 Informations générales
Qu’est-ce qu’un problème de santé mentale ?
Votre santé mentale est aussi vitale que votre santé physique. Les problèmes mentaux sont réels. Et les surmonter nécessite l’aide d’un thérapeute.
Mais que se passe-t-il exactement ? Avez-vous un problème de santé mentale ou êtes-vous malheureux ? Vos émotions sont-elles une réaction normale, quoique douloureuse, aux événements de la vie ? Ou souffrez-vous de problèmes mentaux graves ?
Les tests en ligne et les idées reçues sur la santé mentale sont trompeuses. Alors, que pouvez-vous faire ?
Pensez-y !
Essayez de montrer ce que vous ressentez.
- Es-tu triste ? Vous êtes anxieux ? Souffrez-vous d’un manque d’énergie ? ou êtes-vous si fatigué que vous n’arrivez pas à dormir ?
- Vos réactions aux événements de la vie sont-elles différentes de ce qu’elles étaient auparavant ?
- Pouvez-vous parler de sujets comme les problèmes sexuels, les problèmes relationnels, le deuil ou les souvenirs traumatisants ?
- Ça dure depuis combien de temps ? Pouvez-vous dire quand le problème s’est manifesté pour la première fois ?
- Quelle est l’urgence de la situation ? Faites confiance à ce sentiment et agissez en conséquence.
Obtenir de l’aide
Si vous voyez un conseiller ou un psychothérapeute, ils vous aident à trouver le problème. Ils vous évaluent. Mais ils ne vous étiquettent pas avec une maladie mentale. Bien que votre traitement commence dès la première séance.
Si vous souffrez d’un problème de santé mentale, le conseiller élabore un plan de traitement avec vous.
Si votre malheur n’est pas un problème de santé mentale, mais votre réaction à un événement de la vie, par exemple une perte, des problèmes relationnels ou des difficultés d’adaptation à la Thaïlande, le conseiller peut vous aider en travaillant avec vous.
Ce serait une bonne idée d’y aller (pour plus d’informations, voir ci-dessous). Parlez-en avec un conseiller expérimenté. Le conseiller vous réfère à un psychiatre si vous avez besoin de médicaments.
Rappelez-vous que les conseillers sont là pour vous aider et vous conseiller. Mais c’est vous qui prenez les décisions.
Trois conseils en cas d’urgence
- Appellez les Samaritains.
- Voyez un conseiller dans la semaine.
- Si votre crise met votre vie en danger, allez dans un hôpital international. Demandez à voir le psychiatre de garde.
Les services de santé mentale sont CONFIDENTIELS. Ils ne transmettront rien de ce que vous dites à une autre personne, sauf si vous représentez un danger pour vous-même ou pour les autres (par exemple si vous voulez vous suicider ou commettre un crime violent).
Appelez les Samaritains
Les Samaritains sont une organisation mondiale qui offre un service d’assistance téléphonique d’urgence 24 heures sur 24, assuré par des bénévoles qualifiés. En Thaïlande, vous pouvez appeler le service en anglais des Samaritains 24 heures par jour, 7 heures par semaine au (02) 713-6791. Mais c’est un service de rappel. Ils vous rappellent dans les 24 heures. Il y a aussi un service de langue thaïlandaise au (02) 713-6793 qui est en direct de 12h à 22h. Les Samaritains sont anonymes, ce qui signifie que vous n’avez même pas à donner votre vrai nom.
Le gouvernement thaïlandais dispose également de deux lignes téléphoniques d’urgence en Thaïlande. Appelez le 1667 et le 1323.
Voir un conseiller
Les conseillers ne sont pas disponibles 24h/24 et 7j/7. Mais si vous pouvez attendre jusqu’au lendemain matin, envoyez un courriel à un centre de consultation ci-dessous ou à un praticien privé de votre choix dès maintenant. Insistez sur le fait que vous êtes en crise et voyez-les dès que possible. Et n’annulez pas.
Les conseillers et les psychothérapeutes ne vous jugeront pas. Et avec vous, ils peuvent comprendre ce qui se passe en vous. Et ils peuvent créer un plan de traitement pour vous.
Deux centres de conseil bien connus à Bangkok sont NCS et PSI. Ils peuvent vous trouver un conseiller. Les praticiens du secteur privé vous reçoivent aussi dans un délai court si vous êtes en situation de crise.
Et, bien que le counseling soit un processus qui dure plusieurs semaines (ou mois), les gens rapportent que la première séance avec un conseiller fait une différence pour leur bien-être mental.
Les conseillers peuvent aussi vous référer à un psychiatre au cas où vous auriez besoin de médicaments.
En cas de crise mettant la vie en danger, voir le psychiatre de garde dans un hôpital international
Vous pouvez également vous rendre dans n’importe quel hôpital international, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Demandez le psychiatre de garde. C’est vital que le psychiatre parle bien anglais. Ne parlez pas de problèmes mentaux avec un membre de la famille ou un ami. Les hôpitaux vous demandent un paiement ou une assurance. Mais ne laissez pas cela vous décourager si vous êtes en crise. Votre santé est vitale.
A Bangkok, l’hôpital de Bangkok et l’hôpital Manarom disposent d’unités psychiatriques spécialisées. Mais n’importe quel psychiatre peut vous aider en cas d’urgence.
Les problèmes de santé mentale les plus courants
Les problèmes de santé mentale prennent plusieurs formes. Même si vous ne vous sentez pas du tout à l’aise, il est important de demander de l’aide.
Je savais que quelque chose n’allait pas. Je perdais patience tous les jours avec ma famille. J’ai eu des excès de colère, des hauts et des bas irréalistes. J’en suis arrivé au point où je ne pouvais plus prendre de petites et de grandes décisions. Je savais que j’avais besoin d’aide, mais je voulais un endroit où je me sentais à l’aise, à cause de la façon dont la santé mentale est perçue en Thaïlande. Mais je savais aussi que mes options étaient minces. – Lecteur XET
Examinons quelques-uns des problèmes de santé mentale les plus fréquents auxquels sont confrontés les expatriés, et où vous pouvez obtenir de l’aide.
Dépression
Bien que les gens utilisent l’expression » je suis déprimé » lorsqu’ils se sentent déprimés, la dépression clinique est un diagnostic. La dépression n’est pas de la tristesse, du malheur ou de l’épuisement, bien qu’ils puissent être des symptômes de dépression.
La dépression est un état d’incapacité de concentration important, à long terme, de faible énergie et de faible motivation. Elle provoque des pensées négatives et des sentiments de faible estime de soi. Les événements de la vie déclenchent la dépression. Mais les causes sont complexes et peuvent être difficiles à cerner. Vivre dans un pays étranger sans réseau de soutien peut vous faire vous sentir seul et déconnecté et peut déclencher la dépression. La dépression couvre un large éventail de sévérité. Si vous avez des symptômes de dépression depuis plus de deux mois (ou moins s’ils sont graves), demandez de l’aide. Les experts doivent diagnostiquer la dépression clinique. Voici une bonne référence pour en savoir plus sur la dépression.
Les conseils et les médicaments peuvent traiter la dépression.
Anxiété (y compris les crises de panique)
La peur n’est pas en soi un problème de santé mentale. La peur peut être utile pour vous protéger du danger. Mais un état durable de peur, de nervosité et d’inquiétude constante peut vous empêcher de fonctionner dans votre vie quotidienne. Dans sa forme clinique, le thérapeute peut diagnostiquer un trouble anxieux général. Vivre à l’étranger vous confronte aux incertitudes de la vie. Et ces incertitudes peuvent activer des angoisses déjà présentes. Si vos inquiétudes deviennent accablantes et ont un impact négatif important sur votre vie, demandez de l’aide.
Comme dans le cas de la dépression, l’anxiété peut être légère, modérée ou grave, et elle est également liée au stress. Les crises de panique peuvent être terrifiantes. C’est une réaction excessive de votre système de réaction au stress. Les problèmes d’anxiété peuvent aussi déclencher des crises. Demandez l’avis d’un expert.
Tout comme la dépression, les experts peuvent traiter l’anxiété. Vous pouvez lire ici pour en savoir plus sur l’anxiété.
Traumatismes de l’enfance
Les traumatismes de l’enfance peuvent projeter son ombre sur toute votre vie. Les défis de déménager dans un autre pays et d’avoir à reconstruire votre vie peuvent réactiver des souvenirs traumatisants. Les traumatismes de l’enfance proviennent de la violence psychologique et émotionnelle, de la négligence, de l’intimidation et de la surprotection. Les symptômes des traumatismes de l’enfance peuvent ressembler à ceux du SSPT (syndrome de stress post-traumatique).
Les traumatismes de l’enfance peuvent être la cause de symptômes d’anxiété et de dépression. Elle peut être traitée en psychothérapie. Survivre aux traumatismes de l’enfance et chercher de l’aide peut être le début d’une nouvelle vie.
Questions d’adaptation en Thaïlande
S’adapter à la vie en Thaïlande peut entraîner des problèmes mentaux. Comment gérez-vous l’isolement ? La perte des réseaux sociaux ? Comment comprenez-vous votre rôle dans la société thaïlandaise ? Comment savoir ce que vous voulez réaliser ici ? Les conseils peuvent vous aider à trouver des solutions avant que ces problèmes ne dégénèrent en problèmes graves.
Questions sexuelles
On ne parle pas de sexe et de sexualité, ou on en parle de façon nuisible. Les problèmes sexuels et la honte entourant la sexualité peuvent miner votre sens de l’auto-mort. Ils peuvent avoir un impact sur vos relations. Cherchez un conseiller qui se spécialise dans les questions sexuelles. Vous pouvez supposer qu’ils ont tout entendu. Ils ne vous jugeront pas et ne vous feront pas honte.
Orientation sexuelle
Le choix sexuel n’est pas un problème de santé mentale. Mais les problèmes découlent de la façon dont certaines personnes traitent d’autres personnes ayant des choix sexuels différents. Si vous êtes LGBTQIA (lesbienne, gai, bisexuel, transgenre, queer, intersexuel ou asexuel), vous voudrez peut-être trouver un conseiller qui connaît vos choix et vos problèmes. Recherchez les liens LBGTQIA dans les ressources ci-dessous.
Questions relatives aux relations
Les relations étroites peuvent faire ressortir ce qu’il y a de meilleur et de pire en nous. Les couples interculturels ont un niveau supplémentaire à gérer.
La thérapie de couple vous aide à mieux vous parler. Cherchez un conseiller spécialiste de couple.
Troubles de l’alimentation
Les problèmes d’alimentation comme la boulimie et l’anorexie touchent une grande partie de la population thaïlandaise – tant les Thaïlandais que les étrangers. Ils sont mieux traités par des médecins, des conseillers et des nutritionnistes. Si un problème d’alimentation est grave et nécessite une aide interne à long terme, il serait peut-être préférable de retourner dans votre pays d’origine. Si un adolescent souffre d’un trouble de l’alimentation, communiquez avec le conseiller scolaire et demandez-lui une référence.
Traitements
Rétablissement de la dépendance
Le rétablissement de la dépendance nécessite une attention quotidienne, même dans les premiers stades. La façon la plus efficace de gérer les dépendances est l’AA (Alcooliques anonymes). Ils ont également des affiliés pour les drogues, la suralimentation, le jeu et d’autres dépendances. AA organise des réunions anonymes avec des dépendants et d’anciens dépendants. Ils ont aussi un modèle de parrainage bénévole qui offre le mentorat de membres AA ayant plus de 2 ans de sobriété.
A Bangkok, Chiang Mai, Pattaya, Hua Hin et dans d’autres zones touristiques, des réunions AA en anglais sont disponibles. AA a également des forums en ligne et des réunions Skype en Thaïlande. C’est gratuit et efficace.
De l’aide interne en matière de toxicomanie est disponible dans divers centres en Thaïlande. Voir les ressources ci-dessous.
Si vous êtes aux prises avec une dépendance grave et que vous avez besoin d’un traitement et d’une aide internes prolongés, songez à retourner dans votre pays pour obtenir de l’aide.
Conseils et psychothérapie
Le conseil et la psychothérapie se ressemblent. Ce sont les soi-disant thérapies par la parole. Le thérapeute vous guide pour montrer vos problèmes, découvrir ce qui les a causés et créer des solutions. Le counseling consiste en une série de séances, selon la nature et la gravité de la question.
Le conseiller est là pour vous comprendre et vous aider. La thérapie ne porte pas de jugement et est confidentielle. L’objectif est de vous aider à prendre votre vie en main. Les conseillers et psychothérapeutes ont des années de formation, accrédités dans leur propre pays.
Les thérapies par la parole ont un taux de réussite élevé.
Lorsque vous choisissez un conseiller, faites preuve de bon sens. Tu dois pouvoir faire confiance à ton conseiller. Ils ont besoin d’avoir votre confiance. Un conseiller vous met également au défi et facilite le changement. Trouver le bon conseiller fait déjà partie du chemin du rétablissement. Vous devez également faire confiance au psychiatre et à sa connaissance du bon médicament. N’hésitez pas à poser des questions.
Les conseillers et les psychothérapeutes suivent différentes écoles de thérapie. Mais ils adaptent leurs approches aux besoins du client. Si vous êtes nouveau au counseling, n’hésitez pas à poser des questions sur les méthodes du thérapeute et les théories qu’il suit. Mais n’oubliez pas que la relation entre le client et le thérapeute est l’outil de guérison le plus puissant.
Voici un lien avec de brèves explications sur les différents types de thérapie.
Psychiatres et médicaments
Un psychiatre est un médecin qui a une formation supplémentaire en psychiatrie, le domaine médical des problèmes mentaux. En Thaïlande, un médecin peut donner des médicaments. Insistez pour voir un psychiatre, et non un omnipraticien, pour obtenir des ordonnances.
Le Bangkok Hospital, l’Hôpital de Manarom et le centre de Chulalongkorn ont des psychiatres, des conseillers et d’autres experts en soins de santé. Les centres de consultation comme PSI et NCS et les thérapeutes privés qui peuvent vous référer aux psychiatres et aux hôpitaux avec lesquels ils travaillent.
En Thaïlande, les psychiatres peuvent ne pas vous référer à un conseiller. Mais dans certains pays, les deux professions travaillent ensemble.
N’hésitez pas à poser des questions sur vos médicaments.
Bien que vous puissiez voir un psychiatre dans un hôpital international à Bangkok et à Chiang Mai, la couverture est faible en dehors de ces villes.
Il n’y a qu’un psychiatre agréé pour 250 000 personnes. L’objectif de santé publique est d’avoir un psychiatre pour 100 000 personnes. Dans la culture thaïlandaise, il n’est pas courant de chercher une thérapie à moins que les symptômes de la maladie mentale ne soient apparents. Les Thaïlandais conservateurs ont généralement une mauvaise perception des personnes qui suivent une thérapie. – Dr Somrak Chuwanichawong, de l’hôpital Srithanya de Bangkok.
Information sur la différence entre les psychiatres et les psychothérapeutes-psychologues.
Traitement interne
Vous pouvez traiter la plupart des problèmes mentaux légers à modérés tout en continuant à vivre votre vie. Vous pouvez tester les solutions créées en thérapie, réparer les relations et améliorer les circonstances. Une aide interne est nécessaire lorsque vous ne pouvez plus fonctionner dans votre vie. Quelques hôpitaux de Bangkok offrent un traitement en interne si votre assurance le couvre.
De l’aide interne sur la toxicomanie est également disponible. Mais, si votre problème vous empêche de fonctionner pendant une longue période, ou s’il est grave, il peut être préférable de prendre des dispositions pour un traitement dans votre pays d’origine. Le rétablissement est plus facile si vous n’avez pas à lutter autant contre les différences culturelles, si vous êtes plus proche de vos amis et de votre famille et si l’aide est abordable ou gratuite.
Traitement psychiatrique non volontaire (certifié ou sectionné)
Comme dans la plupart des pays, il est possible en Thaïlande de traiter des personnes ayant de graves problèmes qui peuvent représenter un danger pour elles-mêmes ou pour autrui contre leur gré si un psychiatre le juge nécessaire. Mais, en Thaïlande, comme dans la plupart des pays, il s’agit d’un processus difficile qui implique des procédures juridiques thaïlandaises. Dans la pratique, les situations où les experts encouragent les étrangers à retourner dans leur pays d’origine pour obtenir de l’aide sont rares. C’est une bonne idée d’avoir un testament de vie qui nomme une personne responsable en Thaïlande qui peut décider des options de traitement en votre nom si vous devenez mentalement incapable. Indiquez le nom et les coordonnées de cette personne.
Experts qui travaillent avec les enfants et les adolescents
La plupart des écoles internationales ont des conseillers scolaires qui peuvent évaluer les besoins en terme de santé mentale de votre enfant et lui offrir des séances de thérapie. Voir le conseiller scolaire est intelligent et n’est pas un signe d’échec. Le conseiller scolaire peut également référer votre enfant à des thérapeutes et, au besoin, à des psychiatres. La clinique Merak de Bangkok est un centre intégré de soins de santé mentale pour enfants et adolescents, qui traite des problèmes tels que l’autisme, le TDAH et autres. Certains praticiens du secteur privé sont également formés et expérimentés dans le travail avec les enfants. Assurez-vous que le conseiller travaille avec le bon groupe d’âge avant de le voir.
Thérapie de couple
J’aurais aimé qu’on vienne à la thérapie de couple plus tôt ! C’est le commentaire le plus souvent formulé par les clients. Le counseling de couple consiste à apprendre à parler efficacement, ouvertement, avec curiosité et compassion, ainsi qu’à apprendre à résoudre les conflits. La thérapie de couple ne peut pas sauver votre relation. Mais cela peut vous aider à trouver ce que vous voulez dans cette relation et comment négocier le meilleur résultat. Demandez si votre conseiller peut vous référer à un expert en thérapie de couple.
Programmes d’aide aux employés des PAE
Les entreprises ont des programmes d’assistance aux employés – bien qu’en Thaïlande, vous n’êtes peut-être pas au courant de cette option. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre service RH. Il se peut que ce programme soit offert, surtout lorsque vous travaillez dans un endroit comme une école internationale. Les employés et les membres de leur famille ont droit à un certain nombre de séances de counseling par année, payées par l’entreprise. La consultation est confidentielle. Et votre employeur ne saura pas ce que vous avez dit. Dans les cas graves, des experts peuvent vous orienter vers d’autres sources d’aide.
Entraide et bien-être
Du massage traditionnel à la méditation en passant par les groupes d’autosoins, la Thaïlande a ce qu’il faut. Les problèmes mentaux répondent bien au traitement. Apprenez à méditer dans un monastère ou un centre de méditation de langue anglaise comme le Little Bangkok Meditation Center ou le Rojana Dhamma Center. Pratiquez le yoga, le Qi Gong ou la technique Alexander dans un centre de yoga, et profitez des bienfaits médicaux d’une école de massage thaï traditionnel. Si vous vivez à Bangkok, Hua Hin ou Chiang Mai, vous pouvez rechercher des rencontres et des groupes d’entraide qui peuvent vous aider à retrouver la joie de vivre.
L’exercice physique et la stimulation mentale sont essentiels dans le traitement de la dépression et de l’anxiété. Établir des amitiés avec des personnes aux vues similaires et s’engager avec le monde peut vous aider à gérer vos problèmes mentaux.
Conseils à distance
Si vous habitez dans l’arrière-pays, il se peut que vous ayez besoin de conseils à distance via Skype. Mais les conseillers qui vivent en Thaïlande veulent vous voir en personne au moins une fois. Il existe également des ressources de conseil en ligne réputées si vous voulez travailler avec un conseiller de votre propre pays.
Si vous obtenez des ordonnances pour des médicaments, vous devez consulter votre psychiatre en personne.
Assurance pour les problèmes de santé mentale
Cela dépend de l’assurance que vous avez. Les compagnies d’assurance internationales, y compris celles offertes par les employeurs, couvrent l’aide pour les problèmes mentaux. Mais certaines compagnies d’assurance locales et l’assurance voyage peuvent ne pas le couvrir. Certaines assurances ont besoin de co-paiements pour les problèmes mentaux. Renseignez-vous sur vos options d’assurance. Les clients des services de counseling paient eux-mêmes leur traitement et la plupart considèrent qu’il s’agit d’un bon investissement. Certains centres de consultation peuvent aussi offrir des rabais sociaux sur une échelle mobile si vous gagnez peu d’argent et n’avez pas d’assurance.
Le langage de la santé mentale
Parce que le traitement en santé mentale repose sur la parole, le langage est crucial. La plupart des conseillers internationaux en Thaïlande pratiquent en anglais. Mais vous pouvez aussi trouver un conseiller dans les principales langues européennes ou en japonais et mandarin si vous habitez Bangkok ou Chiang Mai. Demandez l’aide d’un centre de conseil pour une référence.
Les psychiatres des hôpitaux internationaux parlent bien anglais. Si vous habitez à l’intérieur du pays, rendez-vous d’abord dans un hôpital d’une grande ville pour consulter un psychiatre afin d’obtenir un diagnostic et des ordonnances, puis demandez-lui de vous diriger vers un hôpital local. Faites régulièrement des examens chez le psychiatre.
Traitement en Thaïlande ou retour à la maison pour traitement
Les conseillers et les psychiatres des hôpitaux internationaux travaillent selon les normes occidentales. Ils travaillent aussi avec des expatriés et connaissent leur situation. Que vous voyagiez ou que vous viviez en Thaïlande à long terme, vous obtenez une grande aide ici.
Les exceptions sont les problèmes mentaux graves et à long terme qui nécessitent une aide interne. Dans ces cas, le retour au pays pourrait être une meilleure solution, tant sur le plan financier que sur celui des réseaux de traitement et de soutien. Cela inclut également une aide à long terme pour la dépendance. Si vous habitez à l’intérieur du pays, il se peut que vous ayez à vous déplacer pour vous faire soigner.
Ressources
Note : Les services ci-dessous sont offerts en thaïlandais et en anglais. Certains ont un site Web thaïlandais. Mais d’après mes recherches, ils répondent en anglais.
Hôpitaux dotés de centres de santé mentale spécialisés
J’aidais quelqu’un qui avait pris une surdose de médicaments exprès. Je l’ai emmené à l’hôpital de Manarom. J’ai été choqué qu’ils l’aient attaché au lit. Mais apparemment, c’est assez courant. Je pense que le personnel c’est bien occupé de lui malgré la barrière linguistique. Je recommanderais l’hôpital à tous ceux qui ont besoin d’aide. – Un ami de Xavier
- Les hôpitaux internationaux de Bangkok tels que Bumrungrad, BNH et Samitivej ont des psychiatres de garde.
Centres de conseil
- PSI (Psychological Services International) : Le centre de conseil le plus grand et le plus central de Bangkok. Large choix de conseillers internationaux et thaïlandais.
- NCS (New Counseling Service) : Le centre de conseil le plus ancien de Bangkok depuis près de 20 ans. Conseillers internationaux et thaïlandais.
- Centre de bien-être psychologique de l’Université de Chulalongkorn : Bien que le site Web soit disponible en thaïlandais, vous pouvez envoyer un courriel à wellness.chula@gmail.com en anglais. Ils disposent d’un service bon marché pour le grand public, avec des conseillers et des psychiatres de Chulalongkorn sur place. Il y a peut-être une liste d’attente.
- Bangkok Community Resources : Une liste complète de services.
- The Life Change People : Vacances qui changent la vie et retraites pour couples à Chiang Mai.
Ils m’ont vraiment beaucoup aidé. Il y a sept ans, ma femme thaïlandaise est morte du sida et j’ai dû m’occuper de sa fille. Sans l’aide de Chrissy et Alex de The Life Change People, je n’aurais pas pu faire face à tout. – Ozzi Jarvinen, propriétaire de Iglu.net.
Services psychiatriques dans les hôpitaux thaïlandais en dehors de Bangkok
Les niveaux d’anglais varient. Demandez avant de partir. Insistez pour voir le psychiatre pour les ordonnances, pas le médecin de famille. Ne comptez pas sur la famille pour traduire.
Services de traitement des dépendances
- AA: Alcooliques anonymes
- The Cabin: Centre de conseil à Bangkok et centres d’aide interne à Chiang Mai
- Dara Thailand: Traitement interne à Chantaburi et Ko Chang
- Inspire rehab: Aide interne à Bangkok Crisis Hotlines
Assistance téléphonique en cas de crise
Samaritains de Thaïlande : samaritans_thai@hotmail.com
Bangkok
(02) 713 6793 (Thai)
12:00 à 22:00
(02) 713–6791(service de rappel en anglais dans les 24 heures)
Chiang Mai
(053) 225–977/8 (Thai)
9:00 – 22:00
Lundi., Mardi., Jeudi., Samedi.
Numéros d’urgence du gouvernement en langue thaïlandaise 1667/1323
VEUILLEZ NOTER : CES NUMÉROS FONCTIONNENT DE PARTOUT EN THAÏLANDE.
Pour les enfants et les adolescents
- Merak Clinic: La clinique que la plupart des écoles et des conseillers préfèrent. Traitement spécialisé par des experts en soins de santé mentale pour les enfants et les adolescents.
- Teenrama: Conseils et ressources pour les adolescents. Site Web en thaïlandais mais réponse aux demandes de renseignements en anglais.
- BAMBI: Groupes de soutien aux mères et aux bébés.
Pour les LGBTQIA
- Thai Red Cross and Research Centre: Offre des conseils en anglais.
- Out BKK: Offre des informations sur les questions LGBTQIA, y compris des conseils en anglais.
- Tangerine Center: Offre des services holistiques à la communauté transgenre.
- IcanLBT: Offre des lignes directes pour les femmes lesbiennes et bisexuelles (anglophones disponibles) 0627861332 de 16h à 20h, 0857429948 de 19h à 21h. Vous pouvez les joindre par email à mettre adresse IcanLBT@gmail.com
- Angloinfo: Une bonne liste de groupes de soutien pour les problèmes mentaux.
Prendre soin de soi, se détendre, méditer
- Little Bangkok Sangha: Offre des événements de méditation et de retraite en anglais.
- Rojanna Dhamma Foundation: Propose des événements et de la méditation au centre de Sukhumvit.
- Sawadee.com: Liste de base des monastères qui enseignent la méditation en thaï et en anglais.
- Vous pouvez rechercher des centres de yoga en ligne.
Informations générales
L’Essential Guide to Living in Bangkok, publié par l’Australian-New Zealand Women’s Group, qui en est maintenant à sa 20e édition, est le meilleur guide et le plus à jour des services, cependant en anglais, à Bangkok et certains en dehors de Bangkok. Disponible en librairie.