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Benjamin est un expatrié français en Thaïlande qui m’a expliqué comment il a réussi a trouvé son club de Muay Thai.
Je suis venu en Thaïlande pour me former au Muay Thai en 2007. Le paysage du sport était différent. Internet ne s’était pas encore imposé dans le sport. Et trouver des gymnases, développer des liens et comprendre qui, quoi, pourquoi, et comment étaient tellement plus difficiles qu’aujourd’hui.
J’ai décidé de venir dans ce pays parce que je n’avais jamais été à l’étranger et le Muay Thai m’a permis de voyager et d’élargir mes horizons. Il était difficile de choisir un gymnase, car à l’époque peu d’informations étaient disponibles sur les nombreux camps en Thaïlande. Surmonter ce défi repose sur beaucoup de travail de fond, d’essais et d’erreurs.
Lorsque j’ai déménagé ici, des années après ma première visite, le monde avait changé et choisir un gymnase était plus facile. J’avais l’expérience de mon côté, plus une richesse croissante d’informations provenant de sources en ligne. Faire le choix de rejoindre le club dans lequel je m’entraine actuellement a été une décision positive et enrichissante qui a fortement contribué en ma faveur. Je suis au gymnase depuis plus de deux ans et je prévois d’y rester indéfiniment. »
Sommaire
1 Ce que vous allez apprendre
2 Combats vs entraînements
3 Emplacement
4 Style et besoins
5 Choses à faire et à ne pas faire dans le gymnase
6 Coûts
7 Salles de Muay Thai à Bangkok
7.1 96 Penang
7.2 Attachai
7.3 Chuwattana
7.4 Eminent Air
7.5 Groupe FA
7.6 Ingram
7.7 Gym Jitti
7.8 Kaewsamrit
7.9 Khongsittha
7.10 Kiatphonthip
7,11 Luktupfah
7.12 L’Académie Muay Thai de Maître Toddy
7.13 Meenayothin
7.14 Académie MTM
7.15 Petchprasit
7.16 Sangmorakot
7.17 Sitsongpeenong
8 En conclusion
Ce que vous allez apprendre
Dans ce guide, vous allez apprendre à choisir une salle Muay Thai en fonction de votre style et de vos besoins, des exercices pratiques à faire dans la salle de sport, ainsi que les coûts et les emplacements des gymnases populaires de Muay Thai à Bangkok.
Combats vs entrainements
Les deux distinctions majeures pour le Muay Thai sont le combat et les entraînements. Les deux zones se chevauchent dans de nombreux gymnases mais ont souvent des accents différents. L’entraînement au combat demande beaucoup de travail et conduit les athlètes à un état de santé optimal. Cela signifie que les athlètes doivent prendre soin d’eux-mêmes avec le repos et l’exercice. Beaucoup de gymnases qui entraînent des combattants ont un environnement austère, sans fioritures, où les boxeurs apprennent par répétition.
En comparaison, les instructeurs proposent des cours pour leurs élèves et des installations plus agréables. Par exemple, les combattants donnent continuellement des coups de pied, avec pour instruction de « taper plus fort ». Les gymnases sportifs décomposent leurs coups de pieds : « sortir à un angle de quarante-cinq degrés, tourner la hanche, balancer le bras » et cela très vite.
Comprendre la différence entre le combat et l’entraînement physique vous aidera à choisir un gymnase. Certaines personnes sont motivées par les entraînements pour se maintenir en forme, d’autres parce qu’elles veulent tester leurs compétences sur le ring. Alors que d’autres sont intéressés par le sport pour des raisons culturelles. Quelle que soit votre raison, il est important de comprendre ce qui vous pousse à aller à la salle.
Connaître les types de gymnases disponibles vous aide à faire des choix éclairés et vous aide à comprendre comment atteindre vos objectifs. De nombreuses salles de sport ont formé des combattants performants et certains gymnases de combat ont d’excellents programmes d’exercices. Mais la plupart des gymnases sont orientés dans un sens ou dans l’autre.
Emplacement
Si vous souhaitez vous y tenir, vous devez pouvoir accéder à la salle sans trop de contraintes. Vous trouverez des salles de sport le long de Sukhumvit, l’artère principale de Bangkok. Cela facilite la tâche des adhérents. D’autres salles sont situées à proximité du BTS ou du MRT. Les gymnases de combat, en revanche, sont répartis dans toute la ville et ne seront pas aussi facilement accessibles. Les gymnases de combat ont des logements sur place afin que vous puissiez rester à la salle de sport au lieu de faire le trajet tous les jours.
Choisir un gymnase dans un endroit idéal vous aide à planifier votre routine quotidienne. Il y a une variété de questions que vous devez vous poser lorsque vous choisissez un gymnase. Vivez-vous au cœur de la ville ? Voulez-vous rester là ? Voulez-vous sortir de la ville ? Voulez-vous éviter le trafic ? Est-ce que vos déplacements quotidiens vous amènent près d’un gymnase ? Voulez-vous être dans les zones les plus reculées de Bangkok ?
Se rendre à la salle de sport nécessite un dévouement. Une partie de votre exercice quotidien est d’y arriver. Avoir un gymnase facilement accessible est un vrai plus. Connaître les emplacements de gymnase vous aident à faire le bon choix en fonction des options proposées.
Et si vous recherchez plus que de simples gymnases Muay Thai, ne manquez pas de consulter notre guide complet sur le Muay Thai en Thaïlande.
Cliquez sur les marqueurs bleus sur la carte pour savoir quelle salle de Muay Thai est la plus proche de chez vous.
Style et besoins
Les camps de Muay Thai se spécialiseront dans l’un des nombreux styles : muay khaos, muay mots, et muay fiemus. Chaque gymnase conviendra mieux à certains types de corps et à certains tempéraments. Les grands combattants sont des muay khaos car ils mettent plus de poids et d’amplitude dans leurs coups. Les combattants petits et trapus sont des muay mots car ils sont capables de générer plus de puissance et de rapidité avec des coups de poings dévastateurs. Les combattants de taille moyenne, muay fimeus, comptent souvent sur leurs capacités techniques pour devancer leurs adversaires.
Comprendre votre corps, votre style et vos besoins vous aide à choisir le meilleur gymnase Muay Thai à Bangkok. Les salles de sport se spécialiseront souvent dans un domaine de combat. Sachant quel style de combat exerce un gymnase vous aidera à choisir une salle qui favorise vos forces ou peut vous aider à améliorer vos faiblesses.
Ce qu’il faut faire et ne pas faire dans le gymnase
Les gymnases en Thaïlande sont des foyers et des lieux de travail. Les entraîneurs et les combattants thaïlandais vivent sur place. Il est important que les nouveaux élèves se rappellent qu’ils entrent chez quelqu’un. Il n’y a pas de séparation nette entre la vie professionnelle et la vie personnelle en Thaïlande. La culture fait partie de la façon dont la salle de gym fonctionne. S’imprégner de cette culture vous permettra de tirer le meilleur parti de votre formation.
Voici quelques conseils à suivre dans la salle de sport :
Faire
✓ montrer du respect au gymnase
✓ restez propre
✓ faire preuve de patience
✓ se présenter à l’heure
✓ parle la langue
✓ s’habiller en conséquence
Ne pas
× se bagarrer trop dur
× s’entraîner tout en étant malade
× toucher les gens sur la tête
× pointez avec vos pieds
× se montrer ivre
× perdre votre sang-froid
Coûts
Vous trouverez ci-dessous une liste des différents coûts de formation. Bien que j’ai fait de mon mieux pour rassembler tous les prix, il est toujours préférable de vérifier directement avec le gymnase, car les prix et les forfaits changent. Une autre chose à garder à l’esprit, avec des forfaits de formation d’un mois incluant la chambre et la pension, les repas sont généralement inclus dans le prix.
| Gymnase | Séance unique | Séance double | Un mois | Un mois avec chambre |
| 96 Penang | 13€ | Se renseigner | 196€ | NA |
| Attachai | 12€ | Se renseigner | 420€ | Se renseigner |
| Chuwattana | 13€ | 26€ | Se renseigner | NA |
| Eminent Air | 13€ | 21€ | 445€ | Se renseigner |
| FA Group | 13€ | 21€ | 262€ | 511€ |
| Ingram | 13€ | Se renseigner | Se renseigner | Se renseigner |
| Jitti | 10,5€ | 21€ | 184€ | Se renseigner |
| Kaewsamrit | Se renseigner | Se renseigner | 393€ | 1180€ |
| Khongsittha | 12€ | Se renseigner | Se renseigner | 760€ |
| Kiatphontip | 10,5€ | 15€ | Se renseigner | 786€ |
| Luktupfah | 10,5€ | 21€ | Se renseigner | 786€ |
| Master Toddy’s | 13€ | 21€ | Se renseigner | 577€ |
| Meenayothin | 13€ | 21€ | Se renseigner | 786€ |
| MTM Academy | 14€ | Se renseigner | 157€ | NA |
| Petchprasit | 13€ | Se renseigner | NA | NA |
| Sangmorakot | Se renseigner | 21€ | 367€ | Se renseigner |
| Sitsongpeenong | 13€ | 24€ | Se renseigner | 1534€ |
Salles de Muay Thai à Bangkok
J’ai fourni une liste de certaines des meilleures salles de sport à Bangkok. Chaque gymnase possède ses propres attributs. Ces caractéristiques vous aideront à répondre à vos besoins. Parcourez la liste pour trouver les gymnases les mieux adaptés à vos objectifs.
96 Penang
96 Penang est situé sous un pont dans le quartier Klong Toey de Bangkok. Ils ont eu des combattants à succès tels que Sakmonkol et Bangplee Noi. Samramchai 96 Penang y a élu domicile et a gagné les ceintures de Lumpinee et de Rajadamnern.
Le gymnase organise des entraînements en après-midi, qui commencent à 15 heures et se terminent à 18 heures.
Contact 96 Penang
Attachai
Attachai est situé à On Nut, dans l’est de Bangkok, à côté d’un restaurant thaïlandais et d’un étang de pêche. Attachai est un ancien combattant Fairtex, l’un des plus grands et des plus crédibles des clubs de thaïlandais. Il a été vainqueur d’un Lumpinee Super Bantamweight et a l’expérience d’avoir enseigner aux États-Unis et à Singapour.
L’entraînement du matin commence par footing matinal facultatif, puis passe au saut à la corde, au shadowboxing, au travail sur tapis, au travail des sacs et au combat. Les sessions de l’après-midi commencent par une autre course à 14h30.
Contacter Attachai
02-102-6452 ou 097-116-8590
Chuwattana
Le célèbre gymnase Chuwattana est situé au cœur de Chinatown. Caché dans une ruelle, la salle de sport était notoirement difficile à trouver dans les jours précédant Internet. Le gymnase est réputé pour ses excellents boxeurs et a fait de nombreux champions, dont Lamsongkram, champion de Rajadamnern et de WMC, et Jomthong, détenteur de ceinture à plusieurs reprises à Rajadamnern.
L’entraînement à Chuwattana commence à 6h30 et dure jusqu’à 8h30. L’entraînement de l’après-midi commence à 15h30 et se termine à 18h00.
Contacter Chuwattana
084-023-3600
Eminent Air
Du nom d’une entreprise de climatisation, Eminent Air est situé dans l’ouest de Bangkok, près du BTS Phunawitti. Le gymnase se spécialise dans les combattants techniques et a fait sortir des boxeurs étrangers et thaïlandais de haut niveau. Jomhod est leur combattant le plus populaire, mais ils ont également eu Satanfaa, Soren Mongkongtong, Melissa Ray et Ognen Topic.
L’entraînement du matin commence à 7h30 et se termine à 9h30. L’entraînement de l’après-midi commence à 15h30 à 17h30.
Contactez Eminent Air
087-901-1255
FA Group
FA Group est connu comme un camp de Muay Thai pour genou. Leur succès a été observé avec des combattants tels que Petchboonchu et Yothin. La salle de sport est située derrière le stade Channel 7, dans le quartier Mo Chit de Bangkok.
L’entraînement du matin commence à 6h30 avec une course dans le parc de Chatuchak. Les boxeurs retournent à la salle de sport et s’entraînent jusqu’à 9h30. L’entraînement de l’après-midi commence à 15h00 et dure jusqu’à 17h30. Les séances de l’après-midi comprennent un programme d’une heure, suivi d’un travail de protection, du travail au sac et de la course à pied. Le gymnase propose des cours pour débutants de 18h00 à 20h30.
Contactez FA Group
089-202-4248
Ingram
Propriété de l’expatrié japonais Hideki Suzuki, Ingram est proche du BTS Thong Lor, à l’intersection de Rama 4 et Sukhumwit Soi 36. Le gymnase a produit Jos Rodrigues Mendonca, ancien détenteur de la ceinture de Rajadamnern. Les autres combattants comprennent Sagapetch, Daosaming et Rungthong.
Chaque session est la même, avec une matinée qui démarre à 7h30, suivie d’un travail de garde, du travail au sac, du sparring et des exercices. L’entraînement du matin se termine à 9h. La séance de l’après-midi se déroule de 15h à 18h. Les après-midi comprendront des séances de corps à corps et tous les deux jours des combats de boxe.
Contactez Ingram
081-804-5201
Jitty gym
Situé à proximité de MRT Ratachadapisek, Jitti était l’un des premiers gymnases de Muay Thai à s’ouvrir aux étrangers. Dans le passé, Liam Harrison et Jordan Watson, deux des meilleurs combattants du Royaume-Uni, ont été formés là bas. Maintenant, le gymnase n’a pas autant de combattants de haut niveau. Il a quelques combattants étrangers mais s’adresse plus aux personnes qui viennent s’entrainer.
La formation à Jitti consistera principalement en un travail sur tapis et au sac, avec des combats occasionnels et des combats avec d’autres adhérents. L’entraînement du matin commence à 9h et se termine à 11h. Les sessions de l’après-midi se déroulent de 13h à 21h.
Contacter Jitti Gym
095-534-5980
Kaewsamrit
Kaewsamrit fait partie des anciens gymnases de Bangkok. La salle de sport est située dans l’ouest de Bangkok, à Nonthaburi. Il a créé plusieurs combattants thaïlandais et étrangers notables, dont Anuwat Kaewsamrit, les Iron Hands de Siam et Juan Mario Juan Martin. Actuellement, le gymnase est un mélange de Thaïlandais et d’étrangers. Kaewsamrit est un camp très axé sur la boxe et ses combattants ont souvent des coups de poing précis.
La formation commence à 6 heures du matin avec une course de 10 à 12 kilomètres, suivie d’un travail sur tapis, du travail au sac et de la mise en situations de combat. L’entraînement de l’après-midi commence à 15h30. Le travail au pad comprend un ou deux tours de boxe et de travail au coude.
Contacter Kaewsamrit
087-821-6866
Khongsittha
Appartenant à la superstar thaïlandaise Matthew Deane, Khongsittha est une salle de fitness Muay Thai à Ladprao. L’installation est nouvelle, propre et ouverte aux étrangers. La salle de sport s’adresse aux amateurs et accueille régulièrement des camps d’entraînement. Des boxeurs du monde entier se rendent au gymnase pour s’entraîner et découvrir la culture thaïlandaise. Ils n’ont pas beaucoup de combattants actifs en plus de leur préparateur physique, Richi Alvarez, qui est un combattant régulier de Max Muay Thai.
La salle de sport est ouverte du mardi au dimanche, avec un entraînement du matin commençant à 8h et se terminant à 10h. L’entraînement reprend l’après-midi de 16h15 à 17h45. La formation comprend le travail sur la garde, le travail au sac, les exercices de groupe et les exercices légers de musculation et de sparring.
Contacter Khongsittha
02-932-9911
Kiatphontip
Kiatphonthip est situé dans le quartier de Sala, à l’ouest de Bangkok, près de l’université de Mahidol. Le gymnase original a été ouvert il y a 16 ans dans le sud de la Thaïlande. Mais une succursale a été ouverte à Sala en 2008 et est dirigée par le journaliste et commentateur Muay Thai, Rob Cox. Le gymnase a produit une bonne quantité de combattants, dont Jompop Kiatphonthip, Samingprai Kiatphonthip et Samsamut Kiatchongkao. Tous se sont classés dans les meilleurs stades de Thaïlande. La grande salle de sport a un bon équilibre d’étrangers et de Thaïlandais. La formation s’adresse à tous les niveaux.
Les séances du matin commencent à 7 heures du matin avec une longue course. Puis retour à la salle de sport pour le travail des sacs, la force et le physique, et autres exercices. Les séances de l’après-midi comprennent des combats de boxe trois fois par semaine.
Contacter Kiatphonthip
089-794-6442
Luktupfah
Luktupfah est géré par Maître Woody et se situe le long de On Nut Road à l’est de Bangkok. Maître Woody est président de l’Organisation mondiale de Muaythai, de l’Association Kru Muaythai et de la Fédération mondiale de Muayboran. La fille de Maitre Woody, Jade Sirisompan, gère le gymnase et parle couramment l’anglais.
La salle de gym est grande et spacieuse. L’entraînement du matin commence à 6h30 du matin avec une longue course suivie par le shadowboxing, le physique et le sac. La session se termine à 9h. Les sessions de l’après-midi commencent à 15h30 avec une courte course. Le travail de pad normal suit. La session se termine à 18h30. Luktupfah propose des certificats Muayboran, Krabi Krabong et Kru. Ils ont des liens avec plusieurs stades et peuvent obtenir des combats avec des étrangers.
Contacter Luktupfah
luktupfah_muaythai@hotmail.com
081-302-4622
Académie Muay Thai de Maître Toddy
La salle de sport de Maître Toddy est située près de Sukumwit Soi 107, près du BTS Bearing. La salle de sport est de taille moyenne et comprend certains des gants de poing Cobra de marque Toddy. Il n’y a pas d’entrainement le samedi après midi. L’académie offre une variété d’autres cours, y compris Krabi Krabong et Muay Boran. Le premier est un genre d’art martial dérivé du thaï utilisant des armes. Le Muay Boran est le nom de l’art martial thaï qui s’est développé pour devenir le sport du Muay Thai.
L’entraînement du matin commence à 7h30 et se termine à 9h30. L’entraînement de l’après-midi se déroule de 16h à 18h.
Contacter Maître Toddy
02-743-3372
Meenayothin
Meenayothin gym est situé dans le nord de Bangkok, non loin de l’université de Kasetsart. C’est l’une des plus grandes installations et a produit d’excellents boxeurs, dont Aikpracha Meenayothin. Aikpracha est bien connu pour son art du KO. Il y a aussi un entraîneur de boxe occidental dans le personnel.
La formation commence à 5h30 du matin avec un long jogging autour de l’université. La session du matin se termine à 9h et les choses reprennent avec un autre long parcours à partir de 15h30. L’entraînement de l’après-midi se termine à 19h. L’entraînement est très discipliné avec l’entraînement des boxeurs sept jours par semaine.
Contactez Meenayothin
081-259-8584
MTM Academy
Le Muay Thai Mana Academy est situé dans le centre-ville de Bangkok, le long de Rama 4 Road. Ce n’est pas loin de BTS Thong Lo. La nouvelle installation est spacieuse. Le gymnase s’adresse à ceux qui recherchent la forme physique. Ils ont déjà fait sortir des combattants du gymnase, notamment Warren Stavone, qui se bat régulièrement sur Max Muay Thai. Les cours commencent par des exercices d’échauffement, puis par un apprentissage technique et un travail sur tapis. La session se termine avec HIIT, entraînement par intervalles à haute intensité ou entraînement en circuit.
Une variété de cours est disponible à partir de 13h et se termine à 21h.
Contact MTM Academy
02-262-0089
Petchprasit
Petchprasit Gym est idéalement situé entre MRT Ratchadapisek et MRT Lad Prao. La salle de gym est axée sur la forme. Géré par Ajarn Sit, qui a 30 ans d’expérience dans le sport et qui a enseigné en Thaïlande et en Amérique, le gymnase est spacieux et propre. Les cours commencent par des étirements en groupe, puis se déroulent sur des tapis et des sacs.
Le gymnase ouvre à 8h30 et ferme à 10h. Il rouvre à 14h30 et ferme à 20h30.
Contacter Petchprasit
081-928-5277
Sangmorakot
Sangmorakot est situé dans le vieux Bangkok. Il s’agit de l’un des plus anciens gymnases de la ville et fonctionne depuis plus de trente ans, créant plus de 25 champions. Le gymnase a des liens étroits avec l’Australie. La plupart de leurs formateurs y ont enseigné pendant plusieurs années.
L’entraînement du matin commence à 7h et se termine à 9h. Les sessions de l’après-midi commencent à 15h et se terminent à 17h. Leurs séances du matin sont très légères par rapport à leurs séances d’après-midi, qui se concentrent sur le tapis, le travail sur les pads et le travail au sac.
Contacter Sangmorakot
086-358-1528
Sitsongpeenong
Situé à l’est de Bangkok, Sitsongpeenong est l’une des salles de sport les plus connues de Thaïlande. Ce gymnase a produit plusieurs combattants internationaux de haute qualité, dont Sittichai Sitsongpeenong et Manachai Sitsongpeenong. Les installations sont grandes et modernes. La zone d’exercice à l’étage comporte deux grands rings. La salle de sport dispose également d’une salle de jeux. L’entrainement est séparé entre Thaïlandais et étrangers.
L’entraînement est dynamique, avec le sprint, la force et le travail physique le matin. L’entraînement du matin commence à 5h30 et se termine à 7h30. L’entraînement de l’après-midi commence à 14 heures et se termine à 17 heures.
Contacter Sitsongpeenong
02-726-5700
En conclusion
Choisir une salle n’est jamais un processus facile. Cette liste de ressources facilite la recherche de ce que vous souhaitez et de ce dont vous avez besoin. Faites le premier pas et contactez le gymnase. Puis passez à l’étape suivante en y allant.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width= »1/4″][vc_widget_sidebar sidebar_id= »sidebar-alt »][vc_wp_custommenu nav_menu= »25″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
QUE LIRE ENSUITE ?
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